太極拳教程 太極拳中「運勁如抽絲」怎麼練(3)

　　「運勁如抽絲」的「運」，實際是匯合、運動的意思，也就是要把周身的勁力運動、匯合起來。「運勁如抽絲」是形容運勁的過程是非常細微的、精細的、輕靈的，只有身法正確、拳勢動作規範，才能把勁力運動、匯合起來。比如做摟膝拗步這個式子，前邊一定要做到「三尖相照」——前邊的掌一定要和鼻子尖、前腳尖相互照應;另外，後邊尾間和後腳跟要上下一條線。如果做不到前邊的「三尖相照」和後邊的尾間上下一條線，就不能形成運勁、蓄勁、發勁的整體勁力。當然，做這個動作的時候，還要防止突臀。突臀也會影響勁力的整體性。注意到了這些方面，你才能做到「運勁如抽絲」，把勁力匯聚到一點上去。

　　總體來說.練習太極拳時.做到「運勁如抽絲」在身法正確、動作規範的前提下，要注意以下幾個方面。

　　一是動作要連綿不絕，不能斷斷續續。拳論中說「勿使有斷續處」;就是要求動作連綿不絕。

　　二是練拳時，動作要細膩，不能粗糙，要細心體會、體悟動作的意念內涵，把每個動作細膩的勁力變化體會到，並且表現出來。

　　三是發力時，要意遠、勁長、動短。練習套路時是這樣要求，在打手時更是這樣要求。武式太極拳的動作都是螺旋型向前進，螺旋型向回收，不是直線型的運動方式。一般運勁時勁力是長的，緩慢的;發勁時則是短促的，就像白蛇吐信一樣，一發即收，快如閃電。當然，在練拳時的運勁、蓄勁動作都是比較緩慢的。

　　四是曲折迴環，往複摺疊。具體到發勁動作，無論是什麼拳勢，在摺疊轉換之後，發勁時都要長腰——腰部向上挺;勁力收縮的時候，腰要向下落，有一個往複摺疊。所以，太極拳運勁、發勁的動作，是曲折迴環的。

　　五是要均勻和緩，也就是動作、勁力要均勻，要緩慢，不能忽快忽慢。

　　能做到上面幾點，我們在練習太極拳套路時，就能做到運勁如抽絲。

　　「運勁如抽絲，蓄勁如張弓，發勁如放箭」這三點，運勁要順遂，蓄勁要飽滿，發勁要迅猛。這三個過程實際是一回事，只不過武禹襄對這三個過程提出了不同的要求。在平時的走架練習時，要按照這個要求去做，還要在實際打手操作中不斷休會研究，最後才能做到真正的「運勁如抽絲，蓄勁如張弓，發勁如放箭」，才能逐步提高拳藝。

　　結語：怎麼樣看了上面的文章相信你對如何練習「抽絲」式運勁應該有了深入的了解，練習太極拳重在堅持不懈，千萬不能半途而廢，否則終難有所成!