健誼肉桂 糖友廚房：8大降糖能手 不花錢輕鬆化糖

核心提示：糖尿病是一種生活方式病，糖友們如果有心，可以隨時隨地找到降糖的方法。今天，糖友們不妨走進廚房，找一找埋藏在這裡的降糖能手。

眾所周知，調料是用來做菜的。其實，有些調料不僅能讓食物變得美味，還能讓血糖更平穩，這八大降糖能手就是——

肉桂皮：多項研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物營養素能減輕炎症，並通過降低膽固醇和加速新陳代謝來促進減肥。

孜然：這種調料經常與肉食搭配食用，適量使用孜然能降低血糖和膽固醇。

小茴香：小茴香這種蔬菜和它的種子都含有能抵禦糖尿病的化學物質。茴香烯酸能阻斷人體中的幾種致炎因子，並起到抵禦癌症的作用。

大蒜：大蒜對心臟健康有好處，還能防止人們患上癌症。大蒜的抗炎效力最強，對糖尿病患者體內的炎症因子起到抑制作用。

姜：姜是抵禦糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促進熱量的燃燒，其次能增加飽腹感，有利於減肥。一項研究成果顯示，糖尿病患者分次食用乾薑粉30天後，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，總膽固醇下降了8%，低密度脂蛋白下降了12%。

薄荷：薄荷含有的天然抗氧化劑能對抗糖尿病、心臟病、癌症和人體老化。建議選用新鮮的薄荷，而不是裝在茶葉包里的干薄荷。

迷迭香：迷迭香能對心臟起到滋補作用，同時也有助於治療代謝綜合征。