《細讀醫家經典200句—〈黃帝內經〉的養生世界》006 - 依戀的日誌 - 網易博客

細讀醫家經典200句—〈黃帝內經〉的養生世界》006細讀醫家經典 2009-12-26 10:54:21 閱讀166 評論4 字型大小：大中小《細讀醫家經典200句——〈黃帝內經〉的養生世界》006—— 四時陰陽，萬物根本逆春氣，則少陽不生，肝氣內①變。逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞。逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿②。逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沉。夫四時陰陽者，萬物之根本也。——《黃帝內經﹡素問﹡四氣調神大論》注釋： ①內：內中之郁，比喻心中鬱結的情緒。②焦滿：煩躁、氣悶。譯文：與春氣相違，少陽之氣就不能生，從而使肝氣內郁而生病變；與夏氣相違，太陽之氣就不能生，就會心氣中空；與秋氣相違，太陰之氣就不能收，就會使肺氣躁悶；與冬氣相違，少陰之氣就不能藏，就會使腎氣消沉而功能衰竭。可見，四時陰陽，是萬物生長的根本。﹠深入淺出解經典四時陰陽，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規律和特點進行調養。冬至陽生，由春到夏是陽長陰消的過程，所以有春之溫，夏之熱；夏至陰生，由秋至冬是陰長陽消的過程，所以有秋之涼，冬之寒。人類作為自然界的一部分，要順應四時的變化以調攝身體，以達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盛、經絡通達、情志舒暢的養生保健目的。這也是中國哲學「天人相應」、「天人合一」思想的體現，這種思想始終提示人們，要在生產、生活中處處適應自然界的變化，如此才能安然生息。﹠頂級養生之道在一年四季中，春夏屬陽，秋冬屬陰。自然節氣也隨著氣候的變化而發生春生、夏長、秋收、冬藏的變化。人在春夏之時，要順其自然保養陽氣，秋冬之時，亦應保養陰氣。這就要求人們凡精神活動、起居作息、飲食五味等都要根據四時的變化，進行適當的調節。在作息時間上做到「起居有常」，春夏「夜卧早起」，秋季「早卧早起」，冬季「早卧晚起」，在飲食五味上要有規律，過飢、過飽或飲食偏嗜均能傷害臟腑，影響健康，蔬菜瓜果的食用亦有一定的季節性。
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