知道這些，你也能成為長壽老人

時光荏苒，歲月流逝，伴隨年齡增長的除了閱歷、知識、金錢之外還有疾病。各種疾病的增多，造成許多老年人生活的負擔和累贅，也縮減著他們的壽命。然而，長壽也並非不可能，科學研究發現，注意生活中的一些事項，長壽也是可以的。知道以下這些，你也能成為長壽老人。一、保持一個合理的BMI指數一個BMI指數合理的老人，壽命往往越長。現代醫學發現，過瘦過胖的人都會出現多種疾病，影響健康。二、5—7小時睡眠時間來自美國加州大學的一項研究表明，5—7小時睡眠時間的老人，比每天睡覺超過8小時以上的更加長壽。三、老有所樂普通人認為老人辭去工作可以減輕壓力從而活的更久，但事實是有點事干通常會讓人活的開心，心態好的老人顯然更加長壽。四、補硒治未病長期服用納米硒製品，可以預防多種老年併發症，如冠心病、心臟病、腦動脈硬化、糖尿病、腫瘤、關節炎等，調節老年人的免疫系統，延緩衰老，增強自身的抵抗力，從而使老人更長壽。五、多吃糖來自哈佛大學的數據顯示，樂於每天享受甜蜜的人比那些不吃糖的人壽命更長。老年人可以適當地補充些甜食，因為糖富含保護心臟的物質多酚。六、多鍛煉身體鍛煉身體不僅是年輕人強身健體的一個途徑，也是老年人長壽的魔法。有研究證明，合理運動的老年人比不參與體育鍛煉的人要多活一年半。另外知足常樂，保持樂觀平和的心態也很重要。做好以上這些，你，也可以成為百歲老人。為了長壽，現在的年輕人也要現在開始注意照顧身體了。
推薦閱讀：