中醫養生知識

　　中醫是我國的傳統醫學，在我國流傳發展了幾千年，從最早的《黃帝內經》《神農草本》到《傷寒染病論》《脈經》《諸病源候論》，到公元14世紀明代著名偉大的醫學家李時珍於1578年寫成了世界名著《本草綱目》是早期最為完善的醫學。

　　今日中醫經絡養生網小編與大家聊聊中醫養生常識的話題，中醫診斷主要靠四診，即望，聞，問，切。望診主要看形體，面相。聞診主要聽呼吸和講話聲音，嗅身體的氣味；問診，主要是詢問病史及近期的多種癥狀；切診，即是切脈，南方人稱「把脈」。把脈需要病人不吃早飯，靜坐60分鐘。方能準確，而且要相當深厚的中醫相應地加強了其它三診。而我們「經絡養生網」在此基礎上增加了手診，因此診斷地準確度高些。

　　內部臟腑陰陽失衡，因此治本需調理陰陽平衡。中醫診病首先要明辨陰陽，陰陽不辨，調病往往是南轅北轍。例如：腎虛分陽虛和陰虛。陽虛者滋陰，腰越來越痛，陰虛者補陽，腰越來越酸。通過望診辨陰陽主要從以下四個方面看：

　　1、形體：陰虛形瘦，陽虛形胖。　　2、舌象：陽虛舌質淡，舌形胖，苔白，苔厚；陰虛舌質紅，舌形瘦，苔少，苔薄。　　3、神情：陽虛氣短，懶語，抑鬱不歡；陰虛燥熱不安。　　4、寒熱：陽虛怕冷，陰虛怕熱；陽虛者出涼汗，陰虛者出熱汗。

　　中醫通常用「臟腑」來總稱人體的內臟：

　　五臟指：心、肝、脾、肺、腎、（心外有心包經）

　　六腑指：小腸、大腸、膽、胃、膀胱、三焦。

　　臟腑共同配合，五臟為主帥，六腑為輔佐，才能共同完成人體的各種身體機能。由此出現了物種表裡關係：肝與膽相表裡，心與小腸相表裡，脾與胃相表裡，肺與大腸相表裡，腎與膀胱相表裡。

　　肝與膽互為表裡。「肝主藏血」，肝有儲藏和調節血液的功能，故有「肝主血液」之說。肝氣條達有升發疏泄的作用，可舒暢全身，令人精力旺盛又心平氣和、神情怡然。

　　1、「肝開竅於目」，肝是眼睛的根，肝的精氣充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是雙目肝赤、肝虛則會雙目乾澀，視物不清。　　2、「肝主筋，其華在爪」，肝的精氣充足能養筋、筋壯肢體靈活自如，指甲豐滿光潔、透明、呈粉色；肝虛則筋發硬，活動遲鈍不靈，指甲糟臟，凹陷不透明，缺少血色。　　3、「怒則傷肝」肝氣調達順暢，人的精力旺盛而又能心平氣和，與人交往親和友善，肝瘀氣滯則易生怒火，目光兇狠，臉趁呈絳色，體內臭氣鼓脹，令人厭惡而避之。

　　肝陰包括血液和全身筋與肌肉運動時所需的潤滑液-陰津，肝陰足，身體輕鬆自如，內心自信，不慍不和。肝的不適之證分陽亢和陰虛，無論屬於哪一種情況都會影響形象美，調肝要區別陽亢和陰虛，其不同的特點分別如下：

　　1.肝陽亢者性情急躁尚有氣力；肝陰者性情焦躁但疲憊不堪。　　2.肝陽亢眼紅，乾澀和眼角膜有斑，或眼袋鼓脹，下垂或眼球外突；肝陰虛者眼窩內凹，或乾澀視物模糊，或迎風流淚，或眼花，或色盲，或視網膜脫落，黃斑性病變，白內障，重則患神經炎。　　3.肝陽亢飯後兩肋下脹滿，或右肋常脹痛；陰虛右肋常隱隱作痛。　　4.肝陽亢者雙腳躁動不安；陰虛者兩腿酸軟。　　5.肝陽亢者遇事焦躁，處事不周；陰虛者辦事心餘而力不足。

　　中醫講的心包括心臟和大腦。例如：心裡想，不是指心臟在想而是講大腦在思考。

　　心主神明是精神意識，思維等高級中樞神經活動的主宰，對其它臟腑的功能起領導作用，氣足血旺的人精神愉悅，神采奕奕。容光煥發，心氣虛的人心悸，二目無光，興緻索然，重則厭食。

1、心氣足面有光華　　心氣足者臉色白裡透紅，皮膚光滑柔軟，細嫩；心氣虛者面色無光，毛孔粗大，因其鎖不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡陽。2、心氣足聲圓音亮　　心氣足的人聲如響鈴，樂於言表，喜形於色；心氣虛者聲音低沉，常吁短嘆，少言寡語，抑鬱不歡，心氣虛者病因各異；或勞累過度，或心情抑鬱而暗耗心陰；或受刺激鬱郁不歡；或步入中年氣虛；或大病初癒氣已傷矣。

　　調心也有陰陽之分；心陽不足，耗陰生熱；心陰不足，欠熱傷氣，陽虛或陰虛的特點分別如下：

　　A、「舌為心之苗」舌嫩胖而苔白為陽虛，舌瘦而苔躁紅者為陰虛。

　　B、舌尖有潰瘍者，舌白為陽虛，舌紅為陰虛。

　　C、長吁短嘆自汗者為陽虛，面紅燥熱自汗者為陰虛。

　　D、心區憋悶，透不過氣，心裡怯懦者為陽虛，心區燥熱，煩悶易發火者為陰虛。

　　肺位胸中上走氣道，喉為門戶，開竅於鼻，為氣體出入之所，「肺朝血脈」肺吸進的清氣與脾運化的水谷精微相結合，生化為元氣，維持人的生命，肺與心同為上焦，相互依存，肺主氣，心主血，氣離血死，血離氣枯。

　　1、肺氣是精力旺盛，肺氣是人的血液中含氧充足，必然精力旺盛，健康的年輕女性皮膚白嫩，與肺氣足有關。

　　2、肺主皮毛，肺氣足，皮膚層面氣血充足營養物質豐富，皮膚柔嫩，光滑，毛孔細，肺氣虛，皮膚抵抗力弱，皮膚容易出現下列癥狀：皮下紅疹、皮癬、面有紅斑、粉刺，面部毛孔顯粗，皮膚過敏。

　　3、肺氣足鼻子精巧：肺開竅於鼻，肺氣足，鼻子發亮，精巧，肺氣虛，鼻子毛孔漸粗，或鼻翼變紅，重則為「酒糟鼻」。

　　4、肺氣足不虛胖，肺通調水道，下輸膀胱，肺調節人體水分，需要脾、腎相互配合缺一不可，任何一個環節出了毛病，都會引起體內水液代謝不利，形成虛胖，重則浮腫。

　　肺氣足鼻不生炎症，嗅覺靈敏。肺氣虛，易患鼻咽，容易過敏，有時不辨香臭，「肺主憂」肺氣足，人常歡笑，肺氣虛，人多憂愁。肺有陰虛，陽虛之分，不同癥狀如下：肺陽虛時咳喘無力，流清鼻涕，甚則喘促或呼吸困難，痰多清稀，疲倦，懶語，聲低，怕冷，自汗，臉色青色，舌胖淡嫩。肺陰虛時乾咳少痰，潮熱盜汗，兩顴潮紅，手足心熱，咽燥喑啞，舌紅乾燥，苔少。

脾與胃

　　「脾胃為生化之源，後天之本」脾主運化，水和精微輸布全身，供應人體多方面的需求，維持內臟功能正常的運行，食物入口皆由脾而散，脾與胃為營血化生之源，所以，人白天的身體狀況健康與否，與脾有重要關係。

　　1、脾氣足肌肉豐活，「脾主肌肉」脾氣足，肌肉豐潤、鮮活，面部生動而富有活力，有的人長相不漂亮，但仍然可人，這就是民間講的臉上長著「愛人肉」。　　2、脾氣足臉不臃腫，女性面部白裡透紅的胖是正常的胖，可謂「富貴之美」，除此外的胖，多數為腫胖。脾主運化水濕，輸布體內水份，脾虛濕滯，則導致水腫，腎虛引起的水腫在腿腳，脾虛引起的水腫在臉部及全身。引起脾虛的原因有兩個方面：一是吃；二是思，多吃冰冷食物，貪吃水果，暴飲暴食都能傷脾，思慮過多，也可能傷脾。　　3、「脾開竅於口，其榮在唇，脾氣通於口，脾足能知五穀」脾氣足著嘴唇豐盈紅潤，呼出的氣無異味，吃五穀雜糧可品出其中的香味，脾氣弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中則唇紫或黑，呼出的氣息異味濃得令他人躲閃，且飲食無味。　　4、「脾統血，使血液在脈管內運行順暢不致外溢」脾氣虛而無力統血時，血溢出脈管之外稱為「血不循經」，有人會皮下出血形成瘀斑，嚴重的人流出的汗為紅色，有的女性會經血不止。脾和胃相表裡，脾相當於車間，二者缺一不可，相互配合，但是他們的習性卻不同，脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥，脾氣上升，人中氣足，胃氣下降，人才能順利完成消化吸收，脾和胃的功能正常與否，其癥狀分別如下：

　　1、脾氣虛時唇偏白，重則無血色，胃火上行，唇乾，重則有裂紋。　　2、脾氣虛得太久，上牙齦萎縮，胃氣虛弱久了，下牙齦萎縮。　　3、脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚，胃火上行大便干硬。　　4、脾氣虛時四肢不溫，胃火旺時人燥熱。　　5、胃陽不足，胃脘脹痛，嘔吐清涎。

　　「腎為先天之本」腎氣旺，人耳聰目明，精力充沛，頸直膚亮，可延緩衰老數十年之多；腎氣虛，人易恐懼，嚴重者可出現精神疾病。

　　1、「腎主水」腎氣時可調節體內水分並將多餘水分及時排出體外，女性腎氣衰時，體內該排掉的水份不能及時排出，造成腰以下部位虛胖甚至浮腫，若臉也腫胖時表明已相當嚴重了，而補充腎氣，人的腰圍即可減小，但體重可能不減，這是因為「腎主骨」，人的腎氣足了，骨質密度便隨之增加，體重也會增加。

　　2、「腎主毛髮」，腎氣足，頭髮濃密而黑亮，腎氣不足時則頭髮脫落，發質枯乾，所以治理脫髮的根本是調養腎。腎氣足頸項直挺，牙齒堅固，因為腎主骨，而牙是骨之餘，腎氣虛是頸椎無力挺直，重則骨質增生，因此當人到中年出現骨質增生或出現牙齒鬆動時，不要急於動手術，應從調腎入手，這樣既能從根本上解決病患，又可保住牙齒。

　　3、「腎納肺氣，肺主皮毛」，腎氣足可接納肺氣，肺朝百脈可養皮膚，腎氣虛時令肺的肅降功能受阻，面部易生斑等，而有的人會因腎虛不納肺氣引起臉上長粉刺。

　　4、腎氣足夫妻生活和諧，「腎下開竅於二陰，上開竅於耳」，腎氣足，聽力好，腎為肝之母，肝腎同源，肝腎足者耳聰目明，腎虛易導致聽力差，或耳鳴，眩暈，甚者耳聾。

　　補腎，首先要確定腎陽虛還是陰虛，陽虛補陽，陰虛滋陰，調反了非但達不到補腎的效果，反而適得其反，南轅北轍，腎陽虛或腎陰虛的特點分別如下：陽虛：怕冷，手或腳易涼。

　　陰虛：怕熱，手心、腳心及其內心燥熱，即「五心煩熱「。

　　a、舌虛舌嫩胖，苔白；陰虛舌瘦，舌紅，苔少而燥。　　b、陰虛易瘦，陽虛易胖。　　c、陽虛精神疲憊，陰虛燥熱不安。　　d、陽虛面色青白無光，陰虛顴紅，臉呈絳色。

　　通過上面的介紹，可以得出一個結論，美是由綜合因素構成的，只有當各種因素平衡時，人才可能美，其中，首先是保持物質身體的平衡，平衡的身體會產生平衡的精神面貌及狀態，精神再反過來促進身體平衡，可使人體進入良性循環。

　　身體平衡主要是五臟循環系統各自的平衡和相互間的平衡，五臟之間的關係相生相剋，是相互促進和制約的關係，某一臟器的失衡，會引起其他臟器失衡，所以女性在追求形象和儀態美的同時，可不能舍本求末，故此失敗。

　　下面我們要講到的是中醫養生知識大全中關於人體五臟與其相對的陰陽五行的關係，也就是五臟之間相生相剋的關係，相生即相互資生，助長的意思，相剋既相互制約，剋制的意思。

　　首先我們要了解五行是指：金、木、水、火、土。即：肝（膽）屬木、心（小腸）屬火、脾（胃）屬土、肺（大腸）屬金、腎（膀胱）屬水。

中醫養生常識圖

　　1、木生火：木可燃燒造火，肝功能毫克促使心功能正常，肝的疏泄正常，氣機調理通暢，則心情開朗，肝滋養生。　　2、火生土：火使木燃燒後化為土，心功能好，可促使胃功能正常，心盛則脾健也。　　3、土生金：金屬從土中提煉，脾臟功能好，可促使肺功能正常，脾運化水谷以養肺，培土生金。　　4、金生水：有石頭的山可長樹，山有多高，水有多高，石頭比喻「金」，只有黃土沒有石頭，沒有水，不長草的山不能長樹，石頭內含金屬元素，古人稱「金生水」肺功能好，可促使腎功能正常運行。　　5、水生木：花草樹木生長要靠水，腎功能好，可促使肝功能正常。

　　1、木克土：樹的種子破土而出，肝功能不好會影響脾胃功能正常。　　2、土克水：土能擋水，脾臟功能不好，會影響腎功能的正常。　　3、水克火：用水能滅火，腎功能不好，會影響心臟的功能，產生腎性心臟病。　　4、火克金：火可溶化金，心臟功能不好，可影響肺臟的功能，如心肺衰竭。　　5、金克木：用斧頭可劈木來比喻，肺功能不好，可影響肝臟功能。

　　中醫經絡學認為，經絡是人體內經脈和絡脈的部稱。經：有路徑的意思，就是經絡系統的主幹，多循環於深部，絡：有網路的意思，這是經的分支，就如網路一樣聯絡全身，無處不至，其部位分部較淺，經絡遍布全身，使人體氣、血、液等營養物質運行的通道，經絡有聯繫人體各組織器官，運行氣血，保衛機體的作用，它們內屬臟腑，外絡肢節，溝通內外，貫穿上下，人體經絡有十四條，十四條經絡上有很多的穴位，這些穴位是經絡開通，主治所衣「就是說經絡循行分布所到之處即是說該穴位治療的範圍」。

　　中醫養生常識中提到的陰陽學說認為一切事物都存在著相互對立的兩個方面，概括一切事物的屬性，陰陽在組織結構上外為陽，內為陰，背為陽，腹為陰，上半身為陽，下半身為陰，五臟為陰，六腑為陽等，既然萬事萬物都有陰陽之分，那麼經絡也有陰陽之分，人體有十四條經絡遍布全身，其中十二條正經，十二條正經中又劃分為手三陽，手三陰，足三陽，足三陰，另有任、督兩大主脈。

手三陽（手陽明大腸經，手太陽小腸經，手少陽三焦經）

1、手陽明大腸經：　　走向：起於食指內側指甲角旁的商陽穴，從手走到頭，行於上肢外側前緣及面前部。止於鼻旁的迎香穴。　　主治：感冒，發燒，頭痛，咳嗽，昏迷，牙痛，眼疾，咽炎，扁桃腺炎，鼻炎，甲狀腺腫大，耳聾，耳鳴等。

2、手少陽三焦經：　　走向：起於無名指尺側甲角旁的關沖穴，經受被在上肢外側正中線，止於眉梢的絲竹空穴，從手到頭。　　主治：耳聾，耳鳴，咽喉腫瘤，肘臂外側疼痛，運動障礙，扁桃腺炎，咽炎，頸項痛，偏頭痛等。

3、手太陽小腸經　　走向：起於手小指尺側甲角旁一分少澤穴，從手到頭，止於耳屏前方的聽宮穴。　　主治：耳鳴，耳聾，中耳炎，腮腺炎，扁桃腺炎，牙痛，目疾等。

手三陽（手太陰肺經，手厥陰心包經，手少陰心經）

1、手太陰肺經　　走向：起於胸部中府穴，從胸走到手，行於上肢內側前緣，至於拇指橈側指甲旁的少商穴。　　主治：呼吸系統疾病，急慢性支氣管炎，哮喘，肺炎，肺氣腫等引起的咳嗽，氣喘，胸痛，咯血，胸部脹痛，短氣等。

2、手厥陰心包經　　走向：起於乳頭旁一寸天池穴，在上肢行於上腹側正中線，止於中指指尖的中沖穴。從胸到手。　　主治：心悸、心痛、心煩、面赤、神志失常、胸肋痛、肘臂痙攣、掌心發熱、胸悶等。

3、手少陰心經　　走向：起於腋窩下的極泉穴，從胸走到頭，沿上肢內側後緣內側，止於橈側指甲旁的少沖穴。　　主治：心痛，肋痛，咽干口渴，手心熱，心律不齊，心絞痛，神經衰弱，掌心熱等。

足三陽（足陽明胃經，足少陽膽經，足太陽膀胱經）

1、足陽明胃經　　走向：起於眼眶下的承泣穴，從頭到足，行於面前部，在胸部行於任脈旁4寸，在腹部行於臍旁2寸，下肢外側前緣，止於足次趾的外側甲旁的厲兌穴。　　主治：胃痛，嘔吐，腹瀉，痢疾，胃下垂，頭痛，牙痛，面部神經麻痹，乳腺炎，高血壓，神經衰弱，身體虛弱等。

2、足少陽膽經　　走向：起於眼外角的童子髎穴，上行至額角，環繞側頭部，向下循行於耳後，至肩內缺盆，下至腋窩，經過胸部至季肋，下行至客關節環跳穴，再沿下肢外側中間，經膝外側腓骨前緣，外踝前方到足背，止於第四趾外側端的足竅陰穴。　　主治：慢性膽囊炎，膽絞痛，急慢性肝炎，偏頭痛，頸項痛，眼痛，牙痛，咽喉痛，耳鳴，耳聾，面部神經麻痹等。

3、足太陽膀胱經　　走向：起於目內眥的晴明穴，行於頭頂，後項背部，在背部分為二行下行。第一行行於距督脈1.5寸，第二行行於距離督脈3寸，至下肢行於下肢後側正中線，經外踝後至足小趾外側甲角旁的至陰穴。　　主治：眼痛，頭痛，項背痛，腰痛，下肢痿痹，癱瘓，坐骨神經痛，風濕關節炎，小兒麻痹後遺症等。

足三陰（足太陰脾經，足厥陰肝經，足少陰腎經）

1、足太陰脾經　　走向：起於足大趾內側甲角旁的隱白穴，從足走到胸，經足內側內踝前方，行於下肢內側前緣，在腹部行於臍旁4寸，上行至胸，在胸部行於任脈旁6寸，止於大包穴。　　主治：消化不良，潰瘍病，腹瀉，痢疾，便秘，月經不調，痛經，閉經，前列腺炎，膀胱炎，陽痿等。

2、足厥陰肝經　　走向：起於足大趾外側甲角旁一分大敦穴，經足背，在下肢行於內側前緣，內踝8寸以上行與下肢內側中線，繞陰器抵小腹行於側腹胸部，至於乳下二肋的期門穴。　　主治：急慢性肝炎，膽囊炎，肝脾腫大，月經不調，痛經，前列腺炎，膀胱炎，疝氣痛，高血壓等。

3、足少陰腎經　　走向：起於足底湧泉穴，繞過足跟，在下肢行於內側後緣，上行至腹。在腹部行於任脈旁開半寸，在胸部行於任脈旁2寸，至於鎖骨下俞府穴。　　主治：陽痿，遺精，遺尿，月經不調，痛經，腎炎，膀胱炎，頭昏目眩，腰膝酸軟，耳聾，耳鳴，牙痛，咽喉痛等。

任脈

　　走向：起於小腹之內，胞宮之下，出會陰穴，沿腹胸正中線上行，上喉嚨，繞唇，終於唇下承漿穴，與督脈交。　　主治：陽痿，遺精，月經不調，胃炎，消化不良，胸悶，咳嗽，氣喘等。

督脈

　　走向：起於胞中，出長強穴，沿脊柱上行，經風府穴，進入腦部，上達巔頂，並沿前額正中至鼻柱，止於上唇內的齦交穴，與任脈交。　　主治：精神分裂症，頭痛，休克，虛脫，鼻炎，痔瘡，子宮脫垂，感冒，中風後遺症等。

　　人體是一個有機的統一整體，經絡有聯繫人體各組織器官，通行氣血，保衛機體的作用，它們內屬臟腑，外絡支節，溝通內外，貫穿上下，當人體吸收高糖，高脂肪物質後，過剩的營養物質得不到身體的充分利用而儲存於全身或受環境壓力，阻礙經絡的正常運行，經絡的受阻就加重了臟腑的功能平衡，這是人就會有肥胖，食欲不振，頭暈，頭痛，目眩，便秘等一些亞健康狀況，這是我們只需找出對應的經絡，疏通它你的問題就能解決了。

　　前面講了在肝，心，脾，腓，腎五大循環系統中若干臟器系統失衡的情況下，就要針對幾個系統按不同的時辰進行調養，而子午流柱是我國古代中醫聖賢精透人體而揭示出來的一種規律，因為太陽與地球位置的變化，其引力使人體的12條經脈在12個不同的時辰有興有衰，估對證的經脈興或衰時養生療效可增數倍，通過下面的講解便可得知：

　　十二時辰為：子（23點至1點），寅（3點至5點），卯（5點至7點），辰（7點至9點），午（11點至13點），未（13點至15點），申（15點至17點），酉（17點至19點），戌（19點至21點），亥（21點至23點）。

　　1、子時（23點至1點）膽經最旺，中醫理論認為：「肝之餘氣，泄於陽，聚而成精，膽為中正之官，五臟六腑取決於膽，氣以壯膽，邪不能侵，膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷，由此可見膽的重要性。膽有多清，腦有多清。」凡在子時前1至2個小時入睡者，晨醒後頭腦清晰，氣色紅潤，反之，經常子時前不入睡者則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水分蒸發後鹽分濃而晒成鹽一般，形成結石一類病症。

　　2、丑時（1點至3點），肝經最旺，「肝藏血」，人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成，中醫理論認為：「人卧則血歸於肝，如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。

　　3、寅時（3點至5點），肺經最旺，」肺朝百脈「，肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身，所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛，寅時，有肺病的人反映尤為強烈，如劇咳和哮喘而醒。

　　4、卯時（5點至7點）大腸經最旺。」肺與大腸相表裡「，肺將充足的新鮮血液面滿全身，緊接著促進大腸經進入粉奮狀態，完成吸收食物中水分與營養，排除渣滓的過程。

　　5、辰時（7點至9點）胃經最旺，人在7點吃早飯最容易消化，如果胃火過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡。

　　6、巳時（9點至11點）脾經最旺，「脾主運化，脾統血」，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇」脾功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇紅潤的，唇白標誌血氣不足，唇暗，唇紫標誌寒氣入脾經。

　　7、午時（11點至13點）心經最旺，「心主神明，開竅於舌，其華在面」，心氣推動血液運行，養神，養筋，故午時能睡片刻，對於養心大有好處，可便下午乃至晚上精力充沛。

　　8、未時(13點至15點)小腸經最旺，小腸分清濁，把水液歸於膀胱糟粨送入大腸，精華上輸送於脾，小腸經在未時對人一天的營養進行調整，如小腸有熱，人會咳而排屁。

　　9、申時（15點至17點）膀胱經最旺，膀胱是貯藏水液和浸液排出體外，津液循環在體內，若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿，申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。

　　10、酉時（17點至19點）腎經最旺，「腎藏生殖之精華和五臟六腑之精，腎為先天之根，」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段，此時補腎最有效。

　　11、戌時（19點至21點）心包經最旺，「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道，邪不能容，容之心傷」心包是心的保護組織，又是氣血通道，心包經戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。

　　12、亥時（21點至23點）三焦經最旺，三焦經是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。

　　通過上面講解每日12個時辰與人體12條經脈的關係，可以看出，人是大自然的組織成分，人的生活習慣應該符合自然規律才更能做好經絡養生。卯時（5點至7點）大腸經旺，有利於排泄；辰時（7點至9點）胃經旺，有利於消化；巳時（9點至11點）脾經旺，有利於吸收營養，生血；午時（11點至13點）心經旺，有利於周身血液循環，心火生胃土有利於消化；未時（13點至15點）小腸經旺，有利於吸收營養；申時（15點至17點）膀胱經旺，有利於瀉掉小腸的水液及周身「火氣」；酉時（17點至19點）腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑精華；戌時（19點至21點）心包經旺，清理心臟周圍的疾邪，以利於人進入睡眠；亥時（21點至23點）三焦通百脈，人應該進入睡眠，百脈休養生息；子時（23點至1點）膽經旺，膽汁推陳出新；丑時（1點至3點）肝經旺，肝血推陳出新；寅時（3點至5點）肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送於百脈，迎接新的一天到來。從亥時（21點）開始到寅時（5點）結束，是人體細胞休養生息，推陳出新的時間，也是人隨地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態，人要順其自然，就應跟著太陽走，幾天醒我醒，天睡我睡。

　　正宗中醫減肥的觀點是：「要把人補瘦，勿把人瀉瘦，餓瘦」，凡是經調養補瘦的人精力充沛，不易生病，而用藥物瀉瘦的人往往被傷了肝腎，餓瘦的人氣虛血虛，嚴重者易患肝腎炎症，正如前面所說，非正常的肥胖是人的脾，肺，腎三臟調節水的功能下降，使人體水分調節失衡所至，屬於虛症，對虛證只能補而不能瀉，越瀉越虛，那些暫時減掉的體重是以非正常脫水為代價的，其後果可想而知了。

　　額頭大腦咽與喉、肺和心臟眉宇間、鼻頭脾胃鼻中肝、顴內小腸斜上膽、顴下大腸外屬腎、下額亦腎顴上肩、兩頰膝臏口旁股。

　　正常的舌頭：淡紅色，薄白苔，運動靈活有光澤問題舌：　　1、舌底兩靜脈怒張——有心腦血管疾病　　2、淡舌頭：體內紅細胞，血紅蛋白減少，虛寒之症（容易患貧血慢性呼吸系統疾病）　　3、赤紅舌：體內有熱症（炎症），心臟不好　　4、紅絳舌：（紅的發紫）熱毒攻心，或腹內有寒之症　　5、點刺舌：容易出現心肺區易得心絞痛，胸悶　　6、裂紋舌：（多出現脾胃區）氣血不足精液不足　　7、胖大舌：陽虛之症（冬天怕冷，性慾冷漠，浮腫，腰痛，膚溫，脫髮，健忘，疲乏無力）　　8、瘦小舌：陰虛，五心煩熱，口渴，腰痛，尿多，膚溫，脫髮，健忘，睡眠不好，潮熱盜汗，消瘦。

手部醫學概論

　　手，使人們賴以生存的勞動和生活工具，又使人體五臟六腑、四肢八骸和五官九竅的集中反映區。《黃帝內經》說：「夫四末陰陽之會者，此氣之大絡也。」是說手是陰陽經脈氣血會合聯絡的重要部位。

　　手掌是末梢神經人集中區，手與大腦之間有著精密的協調功能。手掌皮膚的敏感度很高，對冷，熱，軟，硬，澀，滑，痛的感覺經任何部位都細微。這種特殊的神經活動，對掌紋的形成與變化有著不可低估的作用。

　　手部微循環與豐富密集，手掌的紋理由生物電與非生物電信息及微循環控制。會因供血和微循環調節不同而發生形狀的變化，微循環受阻、局部營養失調、掌紋就會萎縮，當細胞的代謝和分解受到影響時，手部的局部出現隆凸和塌陷，掌紋就會生長和消退，這樣凹與凸之間形成了新的皮膚嵴，紋理就形成了。掌紋的顏色與微循環關係密切。如果微循環通暢，掌紋就會顯示出協調均勻的色澤，當二氧化碳增多時，掌色就會因缺氧變成青暗；微循環受阻時，紋色就變白，當血脂增多時，多餘的脂肪顆粒變會被送到手掌上堆積成丘，當人們還沒有感覺到血脂高的病狀時，掌紋就改變了。

　　手是經絡運生的集中區。手上有6條經絡通過和374個穴位。手部穴位僅次於頭部，這提示著手部集中著大量的人體信息。由於雙手是經脈相互交接的重要部位，人體的經脈搏氣血運行，直接對掌紋形成起到作用。

　　手部是六條經絡運行，全部跟內臟器官有密切關係，當臟腑出現問題時，在手部出現相應特徵，所以手掌是情報中心，內髒的任何異常，就會像雷電掃描一樣在「熒屏」上一一顯露。因此人體各臟腑組織器官的生理功能，病理變化的信息都可以通過經絡彙集在雙手，對掌紋，掌色，掌形的形成起到至關重要的作用。

　　在手相中，手經緯度中最重要的部分，是認識生命密碼的指路標，是打開生命之謎的鑰匙，後上有三大主線：生命線，智慧線，感情線。它們與生俱來，終身不變（除生命線外），有十四條輔線：命運線，放縱線，上升線，健康線，太陽線，金星線，土星線，運行線，婚姻線，反抗線，障礙線，影響線，子女線，手術線等，主輔本線，顯示的原神本命能、學業人的生命受到外部強烈刺激使神經、意志、身材變化受到影響時，這時大腦神經，周身真氣氣場受到障礙而作用於生命密碼，它的外部信息形象就會出現改變。當內部生能運轉障礙，使生命密碼不能改變原有的結構，反饋到大腦後振動，波流，氣場改變的信息結構發生變化，也會改變生命信息形象。

　　細長型：上層領域，白領，機關，明星，內外性格兼顧，思想受健康情緒影響，易失眠，健忘，神經衰弱（人際，思想比較複雜）。　　方形手：善經營，技術型，易得心腦血管疾病，善於計算，賺錢，較內向。橫短型：打抱不平，脾氣大，易得肝膽病。

掌色診病

　　1、有紅有白，氣滯掌（氣不通）易感冒咳嗽，怕冷乏力，易得呼吸系統疾病。

　　2、紅色掌（內熱掌）心煩意亂，氣短胸悶，口苦，好餓，咽干，內分泌失調，糖尿病。

　　3、紫色掌（血瘀掌）如勞宮穴處出現紫塊，動脈硬化，冠心病，糖尿病，如中指指頭出現類似鼓垂狀是冠心病，動脈硬化，如是扁平狀是糖尿病。

　　4、青色掌（寒症、痛症、炎症）

　　5、黃色掌（肝掌）易得肝膽疾病

　　6、咖啡色掌，嚴重惡性疾病，癌症各種惡性腫瘤，心衰腦衰，疑難雜症。

　　7、青筋暴露，有宿便，便秘，體內的雜質。

　　三大主線：生命線，智慧線，感情線

　　1、生命線（又叫地線，命線）　　起於虎口正中二分之一處，沿第一火星丘和金星下行，落到手頸線上靠拇指反映一端。功能：代表人一生的精力和體質，代表消化系統。　　2、智慧線（又叫人線，心線）　　起於虎口正中二分之一處，與生命線同源形成一定弧度奔向月丘。功能：代表一個人的心臟　　3、感情線（又叫開線，情線）　　起於水星丘下沿尺側一邊，成反弓形奔向中指和食指縫處。功能：代表人的肝臟和情緒，性格

　　1、事業線：起於手腕線，通過手掌中心向中指至於中指　　代表：人一生的事業，身體，健康的總格局。　　2、健康線：起於地丘上沿奔向小指　　代表：一個人的財富的積累，成功地程度，獨立能力，經營能力（一兩條好，超過三條不好，說明勞神費力）　　3、成功線：無名指下坐在感情線上　　代表：一個人的財富的積累，成功地程度，獨立能力，經營能力（一兩條好，超過三條不好，說明勞神費力）　　4、子息線：（沒有一般不能懷孕）　　代表：一個人的性慾能力和旺盛的生命力。　　5、金星環：（又叫美人環）　　中指與無名指間形成的環，男的女的長得都好看，講完美，但是這樣人體質過敏，皮膚過敏。例：煙，酒精，化妝品，蜂，蛋白質，青黴素等過敏，肩頸酸痛，肝經不通，肝氣瘀。　　6、土星環：在中指下端，土星丘上有半圓，代表性格孤僻，古怪，不願與人溝通，體質不好，乳腺堵塞，乳腺增生等。　　7、手術線：生命線或事業線下端橫切一條線（一厘米）或有做過手術或骨折現象，頭腦做過手術的一般在感情線上切線。　　8、放縱線：在地丘上沿有一條弧線　　吸煙，飲酒，吸毒，性慾過量，生活不規律，經常熬夜會有這條線。

　　以上聊了這麼多的關於中醫養生知識，您是否已經了解了中醫養生所提倡的「治未病」是中醫的最高境界，而養生保健是「治未病」的重要方法之一，而中醫理論中的「辨症施治」是中醫養生保健的實施基礎，也就是說，中醫提出要根據每個人不同的身體狀況、生活狀態分別給予養生保健方面的建議，從而達到防病於未發的目的。從中西醫發展的歷史來看，早在春秋戰國時期，中醫就已經開始養生保健的理論研究和實踐了，養生保健這個提法也完全是中醫的東西，西醫在這方面比中醫落後了幾千年。因此，養生保健必然要選擇中醫。

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