309醫院營養科主任：枸杞是個寶，吃對時間才有效！90%的人吃錯了

1、高血壓，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎湯代茶，常服有效。

2、消渴病(糖尿病)：枸杞子100克洗凈，蒸熟後嚼食，每次10克，每日3次，可長期服用，有輔助降血糖和止消渴之功。

3、肥胖病：每天取枸杞子30克洗凈，用開水沖泡當茶飲服，早晚各一次，連服四個月可以取得較好的降脂減肥效果，且無副作用。

4、老人夜間口渴：取枸杞子30克洗凈後嚼服，連服10天一般有效，必要時可連續服用。

5、肝虛眼痛，見風流淚，雲清遮眼：枸杞子250克，黃酒適量，浸於壇中，密封1-2個月後，每日食後適量飲，一日2次。

6、夜盲，視力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。

7、枸杞補腎可選用枸杞羊腎湯：枸杞子30克，羊腎一對，加水及調料後熬燉，喝湯吃腎。枸杞的補虛作用重點在補腎，治腎虛腰痛療效顯著，宜佐餐常用。

8、枸杞健腦可選用枸杞羊腦羹：取枸杞250克，羊腦一個，放入容器，加食鹽、蔥、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調味。宜佐餐食之。

9、枸杞安神可用枸杞桂圓粥：取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。此方對血虛失眠效果較好。宜常食。

10、枸杞烏髮可選用枸杞核桃羹：取枸杞100克，核桃仁12個，小黑豆100克，加水適量熬至豆爛即成，放涼後置於冰箱內，每日早晚加熱後各服15-30克（用藥和治療請遵醫囑）