顫抖吧！「大保健」會損害精子質量

說到大保健，男朋友們你們有沒有興奮地搓手呢？誒，你想到哪裡去了，我說的是正經大保健，蒸桑拿那種！這類會所據說通常都很大，裡面有各種（假的）椰林樹影，營造出一種大型後現代自然景觀，還有可以吃上一整天的自助餐，各種推拿、捏腳……嗯，姬哥從來沒有去過，以上都是聽別人說的。洗桑拿、泡溫泉都是最近幾年非常流行的休閑活動，但是你知道嗎，你在享受的時候，蛋蛋卻在忍受煎熬。

隨手做個小調查

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近幾十年來，人類的精液質量在明顯下降。

之前有個新聞：

廣西醫科大一附院的廣西人類精子庫，精子質量連年下降。數據顯示，前來捐精的男性中，只有 15% 的人精子符合標準。

精子庫對精子質量的要求固然是比較高，不僅對精液濃度有要求，還要求精子活力要高。但實際上，倒退個幾十年，精子庫的這些標準也就是普通男性的正常水平而已……

為了南極的企鵝

為了人類的未來

我說

有什麼辦法提高精子質量啊

！？

蛋蛋是男性非常重要的性器官，不僅要分泌雄性激素，還可以產生精子，維持男性的生育功能。

人類的生殖能力下降，與環境污染、濫用藥物等當然有關係，但不良生活習慣也是很重要的影響因素。

要提高精子質量，從改善生活習慣開始吧！

睾丸對溫度非常敏感，要維持正常的生理功能，要求最佳溫度在 34～35 oC。

人體正常體溫是 37 oC 左右，所以睾丸在胚胎髮育時找到了一個相對「涼快」的場所——陰囊。陰囊是睾丸的天然「空調」，不信你摸摸，溫度是不是比周圍低一些啊？

正是因為有陰囊，才能保障睾丸始終處於適宜恆定的溫度中，產生活力四射的精子。

但是在桑拿環境中，充滿了高溫水蒸氣，溫度高達 70～80 oC。當溫度的變化超出了陰囊的調節範圍，睾丸的生理功能當然會受損啦！

結果就是精子活力下降、數目減少

甚至造成死精

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提高精子質量，改掉這些壞習慣

要想產生活力強的精子，以下這些習慣應該儘力避免：

經常洗桑拿、泡熱水澡

是不是以後都不能大保健了？可是我還想去吃自助餐啊……

當然不是絕對不能泡，注意是不要「經常」讓你的蛋蛋經受這種「生存大考驗」。

長年穿緊身內褲和牛仔褲

太緊身內褲和褲子會使陰囊緊貼腹壁，限制了陰囊的調節能力，使睾丸溫度升高，同樣會損害生精功能。如果你不是理髮店的頭牌 Tony，太緊的褲子還是算了吧。

吸煙、飲酒

即使是少量抽煙、飲酒，同樣會影響精液質量。酒精會引起染色體異常，降低生殖能力。

長期接觸危險物質

如果你工作或生活環境中經常接觸放射物、某些化學物質，要盡量避免哦。

嗯，你問 X 光、CT 還能不能拍了？當然能拍，低劑量、短期的接觸，沒有太大問題。

服用某些損害精子活力的藥物

藥品中某些藥物對精子有較強的殺傷作用，比如化療藥物、鎮靜劑、安眠藥等。如果你正準備備孕，先諮詢醫生 OK？

壓力過大

壓力過大會影響男性睾丸激素的分泌，脾氣暴躁、情緒低落同樣會影響精神狀態，從而影響體內內分泌的平衡。

請跟我大聲地念

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