8種能疏通血管的食物，預防血管堵塞就靠它們了，你吃過幾種？

今日養生 2018-04-29 03:36

血管堵塞是造成心腦血管疾病的主要原因，也是造成老年人高血壓的原因之一。疏通血管可以幫助緩解高血壓、促進血液循環，除了通過藥物治療外，也可以適當地通過食物來進行輔助治療。有很多食物是有清理血管的作用的，每天吃一點，可以有效改善血管的健康狀況，來看看都有哪些吧。

血管堵塞了？每天吃點它，一個月後血管通了

蘋果

蘋果含有豐富的維生素和營養物質，富含類黃酮、鉀、多糖果酸、維生素C、維生素E等養分，對分解體內堆積的脂肪，以及預防防動脈粥樣硬化有很好的效果。

西紅柿

西紅柿含有大量的維生素，是蘋果和梨的2~4倍。西紅柿富含維他命——蘆丁，能提高機體的抗氧化能力，消除自由基，清除體內垃圾，從而維持血管彈性，可有效預防血栓的形成。

茶葉

上一篇文章我們講了喝茶對高血壓患者的好處，常喝茶對預防血管堵塞也是很有幫助的。茶葉中的茶多酚具有抗氧化能力，能夠降低血脂、緩解血液高凝狀態、增強紅細胞彈性、緩解或延緩動脈粥樣硬化，常喝茶對軟化動脈血管是很有效的。

玉米

不僅玉米須可以泡茶喝，吃玉米對高血壓患者預防血管堵塞也有效果。玉米所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)超過60%，能促進人體脂肪及膽固醇的正常代謝，降低膽固醇在血管中的沉積，起到軟化動脈血管的作用。

茄子

茄子不僅味道好、營養豐富，還有良好的降血脂降血壓的功效，茄子中富含維生素P（每100g中含維生素P750mg），能夠使血管壁保持彈性和生理功能，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，能使心血管保持正常的功能。常吃茄子能夠防治動脈粥樣硬化和高血壓。

海帶

海帶中含有豐富的海帶多糖，能夠有效降低人體血液中的膽固醇、甘油三酯的濃度，其抗凝血功效能夠防止血管內血栓的形成。海帶中還富含纖維素，可以減少膽固醇的合成，能有效抑制動脈粥樣硬化。

洋蔥

洋蔥是大家常吃的一種蔬菜，洋蔥含有前列腺素A具有較強的血管擴張作用，能夠降低血液黏度、舒張血管，達到降血壓、預防血栓形成的作用，而且它還能促進鈉鹽的排泄，能進一步降低血壓。同時，洋蔥所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有預防動脈硬化、降血脂的功能。生活中，多吃些洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

大蒜

大蒜中含有揮發性辣素，不僅能消除積存在血管中的脂肪達到降脂的作用，還能降低過多「壞膽固醇」、降低血黏稠度的水平,從而減輕或推遲動脈粥樣硬化的發生與發展，因此大蒜也是是改善動脈硬化和高血脂症的良方。

推薦閱讀：