怎麼睡不影響生殖功能？(圖)

張瑞，黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科副主任醫師（圖片來源：生命時報）

四川讀者孫先生問：我看到有網路文章說，不同睡姿對生殖系統有影響，如趴著睡會壓迫陰莖。請問什麼樣的睡姿最好？

張瑞答：趴著睡確實會影響陰囊、陰莖「休養」。俯卧位的睡姿容易壓迫內臟，導致呼吸不暢。尤其是長期趴著睡的男性，會壓迫陰囊，不利於散熱。而陰囊恰恰需要一個相對低的恆溫，才能給精子生成創造有利環境。這樣的睡姿還會刺激陰莖，使夜間勃起增多，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。側卧睡時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿間，加上有人睡覺時習慣動來動去，雙腿扭來扭去，易發生睾丸扭轉等意外。

最好的睡眠姿勢是仰卧。它能消除以上所說的弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。右側卧的睡姿也不錯，不壓迫精囊，也不壓迫心臟。

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