點穴內功之行意洗髓功（下）
旺
財
旺
福
狗年吉祥
10、仙人指路
左仙人指路。兩臂自腿側向胸前上方平伸，手心向上，手指指向前上方，接著兩臂向左右兩側畫平弧成側平舉式，手心向上；動作不停，兩臂繼續向左右耳側畫弧，臂曲成弧形，手指指向前面，兩手背貼於耳部。同時左腿提膝，足尖下垂，成左獨立勢，見（圖16）。
動作不停，左腿向前伸出，足尖點地，足跟懸空，右腿屈曲下蹲成三體勢；同時，兩手手背相對順左腿內外兩側向下插伸，至地寸許，見（圖17）。
左腿收回成直立姿勢；同時兩手掌背相對分別向外、向上畫弧，經耳前下按至臍部，恢復預備勢。
右仙人指路，要求同左勢，唯動作方向相反。
【動作要點】
做（圖16）動作時兩臂畫弧屈曲同左右腿提膝動作要同步；做（圖17）動作時兩臂下插與腿前伸動作要同時。兩臂畫弧提膝時吸氣，兩臂下插時呼氣，意守內外勞宮穴。動作要舒展，鬆柔。頭頂項豎，收肛，吸腹。
11、獅子搏球
兩腿屈曲成馬步，兩臂內旋，兩手握拳抱於腰間。兩拳變掌，掌心向上。五指微屈自然鬆開如握球狀；同時，左手先往身體前方平托伸出至極點，掌心朝上；同時右手向胸前平伸。當右手掌伸出至極點時左手即變為掌心向下往胸側左乳部位畫弧，抽回至腰間，如此左右手循環往複不停，如搏一大球。左右手各做20次，見（圖18）。
動作微停，兩臂自然松垂，成預備勢。
【動作要點】
練習時腿部、腰部要隨著兩手搏球自然旋轉，目視前手，意守勞宮穴，氣沉丹田。頭頂項豎，含胸拔背，外松內柔。
12、海底撈月
全身、兩腿、兩臂均不動，兩手下垂，五指自然鬆開貼於大腿外側，腰向前屈，兩手指指尖相向，手心相對，往下插至距地寸許，見（圖19）。
兩手掌由里往兩足外順時針方同畫平圓圈；稍停，兩手空握拳如抓極重之物，往上舉。兩腿伸直，腰直立，兩拳舉至極處，兩拳心相對，頭往後仰，面向天空，呼氣，見（圖20）。
稍停，兩拳鬆開變掌，掌心旋轉，手心擰向後面勾手下插，順頭部耳根經腰背部，腰外側插在兩小腿的踝部，見（圖21），動作做20次，恢復預備勢。
【動作要點】
兩臂上托時要用意念，似托極重之物，以意領氣，意守勞宮穴。畫圈時開始吸氣，至兩臂舉向天空時呼氣。兩臂下插時開始吸氣至踝關節處呼氣。
13、野馬奔槽
兩手向胸前方平伸，掌心向上；動作不停，兩臂向左右兩腰側畫弧，停於腰間，兩肘夾肋，兩掌變為兩拳，拳心空含，似能容一雞蛋狀，見（圖22）。
兩臂向內旋轉，左拳在前，右拳在後，經膻中、缺盆穴，由口向前上方伸出，左拳高與眉齊，拳心向里，拳面向上，右拳置於左肘窩部，兩臂似屈非屈，似直非直。同時左腿提膝，左腳尖點地，左膝靠於右腿內側，右腿曲屈成金雞獨立勢，見（圖23）。
左腳向前方邁出一步，左腿微屈，似直非直，似屈非屈成右三體勢；同時兩臂向內旋轉，兩拳向前下方扣擊，左拳高與左胸齊，右拳置於左肘窩內側。兩拳心均朝下，兩臂似屈非屈，似直非直，左拳與左腳上下相照，見（圖24）。
左腿收回，兩臂自然下垂置於兩腿外側，五指自然鬆開，恢復預備勢。換做右野馬奔槽，唯動作方向相反。
【動作要點】
兩拳上舉時吸氣，向下扣擊時呼氣；吸氣要引氣上行，由湧泉經大椎至百會穴；呼氣時引氣下行，由百會經任脈至湧泉穴；意守勞宮穴。動作要外松內柔，頭頂項豎，含胸拔背，空胸實腹，意氣合一。
14、回頭望月
兩手向上，向胸前平伸，（圖25）伸至極點時分別向左右兩側畫弧成側平舉姿勢，見（圖26）。
右臂向頭上圓形畫弧，停於頭頂上方；臂呈彎曲的圓弧形，右手掌心向上。同時身體向左旋轉，左手臂向內擰轉，經胸前畫弧後順左胳肢窩和肋下部斜插背後，掌心向下，眼看右腳跟部，見（圖27）。
身體由左向右扭轉。在身體扭轉同時，左手由身後往上、往右、往頭上畫弧，臂呈圓弧形置ㄒ頭頂上方，掌心向上。右臂往胸前畫弧後，順右胳肢窩和右肋下部斜插向背後，掌心朝下，眼看右腳跟。
左右回頭望月各做20次後，身體轉向正面，兩臂側平舉；再經胸前下按至丹田，兩臂自然松垂成預備勢。
【動作要點】
轉動身體同兩臂旋轉要一致。左右轉體時呼吸各做一次。意守左右勞宮穴。
15、山人畫圖
腰向前彎曲，同時兩臂順腿部外側下插，兩手抱於兩腳跟部，腰和臀部向左右方做緩慢搖動數次，意守湧泉穴。見（圖28）。
右手向左移動至左腳內側，兩掌心相對，右臂向外旋，左臂向內旋，由左向上、向右畫弧立抹，至上時兩手伸直，掌心向前，眼隨視右手掌，腰部直立。見（圖29）。
動作不停，腰部繼續向右扭轉，右臂向外旋，左臂向內旋，由兩掌心向前，向右、向下圓弧至右腳跟部，兩手摸地繼續向左畫弧。
當兩臂畫至頭部上方，兩臂伸直時，兩手內翻變手心向下，按至丹田部位，恢復預備勢。換右勢。右仙人畫圖，唯動作方向相反。
【動作要點】
左右各做20次。畫圖時動作要舒展，外松內柔，呼吸自然，畫一周各呼吸一次。眼隨手轉，意守丹田穴。
16、老僧舞袖
兩腳提起，左腳向左邁一大步約兩肩寬，腳尖向前；同時身體重心置於兩腿之間，眼看前方。
身體向左旋轉，左臂內旋向左上後方自然畫弧至身體左側後方，肘微屈，塌腕，手心向下，手掌高與肩平；同時右手順小腹前邊外旋，往左劃弧仰抄至左腰部，掌心向上，眼看左手，見（圖30）。
動作不停，左手下落畫弧至腹部。右手往胸前畫弧至胸部前方，掌心向內，眼看右手。
動作不停，身體繼續右轉，重心逐漸向右移動，同時右腿屈膝，左腿伸直，成弓箭步；右臂邊內旋邊往右上畫弧，停於右上方，掌心向內，左手隨之微向前移，掌心仍向上，見（圖31）。
動作不停，右腳向左腳移動一步約同肩寬，往下畫弧下落，同左手掌相疊於腹部前面。
左手與右手向胸前畫弧上托至胸前，兩臂分別向內旋轉，變手掌心向下，按至丹田穴，意守丹田。兩腿直立，恢復成預備勢。
練右勢，唯動作方向相反。
【動作要點】
做左右兩弧時，呼吸要隨手之運動，往上畫弧時吸氣，往下降落時呼氣；運動速度要均勻，不可忽快忽慢。上體要保持正直，頭頂項豎，空胸實腹，松腰松胯，以腰為軸，頸隨體轉，眼隨手動。練習可左一右一左或右一左一右地做，但左右次數要相等。
17、神龍回首
左腳向左側邁出一大步，兩腳相距約兩肩寬，兩臂向胸前上提，內旋成托桃狀，兩掌根相對，兩手指指向斜上方，五指鬆開，手心含空，置於胸前。
兩掌由空中分別向左右側平伸出去，兩手掌變劍指，右腿屈曲，左腿伸直，成左仆步，同時左臂內旋，往胸前畫弧至肩部順左肋下往背後下插，沿左腿外側至左腳跟，掌心向上；右臂內旋一周仍為掌心向上，掌指指向右側，左臂與右臂成一斜線，見（圖32）。
動作不停，左腿屈膝，右腿伸直成左弓步，左手劍指指向前上方，高與眉齊；右臂劍指指向後下方，左右臂成一斜線，頭隨劍指運動，眼看劍指，意守勞宮穴，見（圖33）。
右神龍回首。動作微停，右臂內旋向胸前畫弧至肩部，在順右肋部下插背後，沿右腿外側至右腳跟，手心向上；左臂內旋變劍指，手心向上；左右臂成一斜線。頭隨右臂畫弧向身後回視右劍指，眼隨右劍指運動，眼看右指（同圖32）。
動作不停，右手劍指起向右側前上方平托伸出，高與眉齊；左臂外旋，手心仍向下，右臂與左臂成一斜線。意守勞宮穴。
【動作要點】
頭要隨臂的旋轉下插、上伸而扭轉、左右各做20次。動作要取龍之伸縮，抖擻之意，內柔外松，處處靈活。
說明:該勢可以左一右一左或右一左一右地連續做下去。
18、收勢
兩腳不動，兩臂內旋，上提，經膻中、缺盆穴往頭頂左右上方直臂外展，兩掌心相對，兩手指指向斜上方，兩掌相距約兩肩寬，兩眼仰視，兩目微閉留一縫隙，內視丹田，意守勞宮穴，見（圖34）。
稍停，兩掌變手心朝下，按至腹部丹田穴，用鼻省氣三口，微停，兩掌向內旋轉，變手心向內，兩手指相對，如抱球狀，意守丹田穴，呼吸48息。見（圖35）。
意守畢，雙掌互相疊在一起先按順時針方向按揉丹田81圈，再沿逆時針方向按揉49圈，恢復預備勢，見（圖35）。
【動作要點】
（圖34）動作可連續做4至5次，以吸天地之精氣，達到引氣歸元，吐故納新之目的。整套功法應外松內柔，內外合一，自然和順。
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