情緒119，為「暴力」娃娃降火！

「暴力」娃娃不是天生的

從孩子呱呱墜地時，我們就晉陞為父母了，也就成為了孩子的第一個模仿對象，第一任老師了！孩子的某些問題行為其實就是父母某個時刻的影子。當孩子打別的小朋友甚至是父母，試圖通過暴力行為來進行溝通時，父母需要先給自己降降火，採用平和而非暴力的行為進行制止。待孩子情緒平復好，父母需要和孩子好好聊一聊，了解孩子暴力行為背後的真正需求。最後，父母要反思自己曾經的暴力行為，在生活中為孩子做一個好榜樣！

做身心健康好寶寶，三大降火秘訣；平復情緒，增強抵抗力

科學的養育方式包涵了父母恰當地滿足了寶寶的心理需求與身體需求，只有當這兩個需求都被滿足的時候，寶寶的情緒才會穩定。因此，當父母在為寶寶的情緒「降火」時，應意識到健康的身體、強大的抵抗力是基礎。

「暴力」娃娃長時間處於一種高壓、亢奮、焦慮的情緒中，容易精神萎靡，抵抗力會下降，容易生病。父母要培養身心健康的好寶寶，請務必掌握增強抵抗力的三大秘訣。

（1）吃出抵抗力

媽媽在母乳餵養的時候需要保持好心情，這樣寶寶才能吃到開心的母乳、吃得開心；小寶寶在轉奶的時候，父母要注意為孩子細心挑選貼近母乳的奶粉，這有助於幫助小寶寶順利轉奶，在轉奶的時候不排斥、不焦慮,同時增強了寶寶的抵抗力；大寶寶的一日三餐需要有優質蛋白，各種脂肪酸，粗細糧搭配含有的碳水化合物、維生素、礦物質、食物粗纖維，各種顏色的蔬菜含有的維生素、食物粗纖維、礦物質等多種營養元素。加餐除了酸奶還可以加些應季的新鮮水果等，做到食物多樣化，保證了均衡的營養，增強了抵抗力。同時，在寶寶可以獨立行走的時候，父母應給予孩子更多自己吃飯的機會。這既解放你們的雙手，也順應了他們的天性，他們會很樂意地自己動手吃飯，快樂地進食。

（2）睡出抵抗力

充足而良好的睡眠可以讓寶寶每天心情舒暢、食慾好、增強寶寶抵抗力，而且夜間深睡眠腦下垂體分泌的生長激素可以讓寶寶長得更高、更壯實。因此，保證寶寶良好而充足的睡眠太重要了，否則我們人類一生中為什麼會有1/3的時間要在睡眠中度過呢！我們調整好自己的心態，不要讓我們自身的焦慮干擾孩子的睡眠，一定要保證寶寶在入睡前和醒來的時候都有愉快的體驗。

（3）玩出抵抗力

對0～6歲的寶寶來說，最重要的事就是在玩中學習，在玩中探索未知的世界！在保證他們安全的前提下，他們在玩耍中學會趴和爬，學會走和跑，學會使用自己的身體；學會和父母、同伴溝通；學會認識大自然、探索大自然，逐步了解大自然的奇妙。在與大自然的相處中，孩子增強了對環境的適應性，自身的抵抗力得到了提升。此外，充足的運動量也強壯了他們的身體，胃口變好了，睡眠質量也改進了。當孩子進入到這樣一個良性循環之中，他們的身體需求得到了充分滿足，也為情緒「降火」提供了良性土壤。

孩子身上出現的某種問題行為一定程度上折射了教養方式的不當。父母在面對孩子時，要時常抱著「照鏡子」的心態，反思出自己的問題所在，爸爸媽媽做好行為示範。在與寶寶溝通時需要保持平和的心態，寶寶也會從中學習。同時，抵抗力是寶寶保持良好情緒的基礎，只要父母把握好抵抗力「三大秘訣」：讓寶寶吃好、睡好、玩好！情緒好，抵抗力強，寶寶的健康成長自然不用愁！

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