【我是減肥達人】減肥體重從200斤

自我介紹：

本人是在校大學生，具體從什麼時候開始發胖我記不得了，只記得高考前一次學校體檢我的體重竟然飆到到200多斤。

上大學後，我通過運動減肥的方法減肥，大一下半學期體重基本恢復正常。

下面我介紹一下我的減肥成功經驗吧，我把我的經驗歸類成三條。

一．男人，就該對自己狠一點！！！ 想減肥就必須對自己殘忍。減肥失敗的原因大多是堅持不下去，所以想減肥就得拿出鐵一般的意志，對自己殘忍。

減肥前我給自己買了雙李寧帆布鞋和一身阿迪運動服，作為自己減肥的裝備，現在鞋子已經破的不行了。

二。減肥原理和方法原理：運動消耗的熱量—攝入的熱量=脂肪的消耗熱量。

方法：我是運動瘦身，我對腿 臀部 腹部比較有經驗，臉部我就不說了，我也不知道咋減。

腿：耐力長跑。 我每天繞操場跑20圈，剛開始跑下來後第二天腿都酸疼的動不了，但慢慢的習慣就好了。

效果： 我大一褲子是真維斯的休閑褲，號碼是185（褲子截短了的），現在是腿很細看短褲那張圖就知道了。

臀部：也是耐力長袍。 大腿連著臀部，腿瘦了，臀部也就跟著瘦了。

腹部：仰卧起坐。 減肥時我每天做200個仰卧起坐，記得兩個月左右就有明顯效果了，到大二下半學期的時候肚子上就基本上沒有肥肉了。

還有一點關於過午不食法的，我覺得千萬別去嘗試，對身體很不好。我也試過，搞得最後自己有點神經衰弱的感覺，渾渾噩噩的。可以少吃，但是不可以不吃。

三．減肥動力。（以下是我減肥時激勵自己的話）

1.肥胖是個缺點，我所做的就是改掉這個缺點。

2.不要讓你的缺點，成為你永遠的缺點。

3.既然決定減肥，那就把它做好。

4.怎樣吃下去的脂肪，我就得怎樣把它消耗掉。

5.如果我永遠都是個胖子！！！

6.瘦了之後，我將完全不一樣。