坐著動,躺著動,趴著動
這個運動就是不能站著動!
「剪刀-石頭-布」腳趾瑜伽
讓你瞬間活力四射
註:懶人是出現在21世紀的新型人群,別看了,說的就是你啦!
把大腳趾向上翹起,「剪刀」反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。
把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,「石頭」這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。
3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘,通經絡又保健。
經絡通了,睡得好、更有體力、氣血更活絡。
來源 愛願望微信號、網路
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