BBC報道：減重是最好的降糖葯！或可成功逆轉2型糖尿病

「用200卡路里的液體飲食，我打敗了2型糖尿病」——這是英國BBC網站12月5日報道一則令人振奮的故事。

同時這也是頂級醫學期刊《柳葉刀》（The Lancet）最新發布的一項糖尿病里程碑成果：患者通過節食減重，成功逆轉了2型糖尿病。

試驗發生在2014年7月至2017年8月期間，英國的一個試驗組招募了306位年齡在20歲到65歲之間的糖尿病患者作為參與者，其中患病時間最長的是6年。通過三年的健康節食減重，近一半的患者的病情成功逆轉！

研究證實，2型糖尿病的緩解在那些減掉更多體重的參與者中更加普遍，具體數據如下：

——體重增加組：0%的人獲得緩解

——體重減輕0-5 kg組：7%的人獲得緩解

——體重減輕5-10 kg組：34%的人獲得緩解

——體重減輕10-15kg組：57%的人獲得緩解

——體重減輕超過15 kg組：86%的人獲得緩解

論文的第一作者Mike Lean教授說：「現在，我們有了明確的證據表明，減重10-15 kg足以逆轉2型糖尿病。這是非常令人興奮的結果。」

65歲的Isobel Murray便是其中一員。在加入這項試驗後，她堅持了為期17周的全液體飲食。具體來說，每天吃4頓液體餐，這種液體餐包含約200卡路里，但也具有正確的營養平衡。

在堅持液體飲食一段時間後，一旦體重減輕，飲食學專家就會幫助患者加入健康的固體飲食。

在參與該試驗之前，她的血糖水平一直非常高。而在試驗中，她減重超過25千克，現在已經不再需要糖尿病藥物。

「

「我終於找回了自己的生活。現在，我根本不認為自己是一名糖尿病患者。」

Isobel感慨道

」

減重為何能逆轉糖尿病？

東芬蘭大學的Matti Uusitupa博士稱：胰腺周圍堆積的脂肪會給器官中控制血糖水平的β細胞帶來壓力，使它們停止生產足夠的胰島素，從而導致血糖水平失控。

簡單來說，過多的脂肪會抑制胰腺功能，減少胰島素生成；通過調整飲食減掉脂肪後，胰腺會恢復正常工作。

所以說，肥胖竟能產生這麼大的危害！

肥胖還有什麼危害？

雖然肥胖不是導致糖尿病的唯一因素，但是肥胖帶給身體的危害是真不小！

肥胖者壽命短：

據統計，肥胖者並發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多2～6倍，合併糖尿病者較正常人約增高4倍，合併膽石症者較正常人高4～6倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。

據報導超重10％的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短４年，具日本統計資料表明標準死亡率為百分100％，肥胖者死亡率為127.9％。

肥胖易遭受外傷：

身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚褶皺處患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。

由於肥胖者行動反應遲緩，也易遭受各種外傷、車禍、骨折及扭傷等。

肥胖易發冠心病及高血壓：

肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，久之易誘發高血壓。

脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。

肥胖易患內分泌及代謝性疾病：

伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常，常可引起多種疾病。糖代謝異常可引起糖尿病，脂肪代謝異常可引起高脂血症，核酸代謝異常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。

肥胖對肺功能有影響：

肺功能的作用是向全身供應氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最後導致心肺功能衰竭。

肥胖易引起肝膽病變：

由於肥胖者的高胰島素血症使其內因性甘油三酯合成亢進，就會造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝。

肥胖者與正常人相比，膽汁酸中的膽固醇含量增多，超過了膽汁中的溶解度，因此肥胖者容易並發高比例的膽固醇結石，有報道患膽石症的女性50%～80％是肥胖者。

在外科手術時，約由30％左右的高度肥胖者合併有膽結石。膽石症在以下情況下發病的較多：肥胖婦女，40歲以上，肥胖症者與正常體重的婦女相比其膽結石的發病率約高六倍。

肥胖還可引起關節病變：

因體重的增加能使許多關節(如脊椎、肩、肘、髖、足關節)磨損或撕裂而致疼痛。肥胖者可並發許多疝。

你是否需要減肥？

在生活中，很多人都是用雙眼和經驗丈量自己是否需要減肥。通常會造成較為尷尬的情況：胖子仍在拚命吃，瘦子還在拚命減。所以，我們需要個明確的判別標準：

最流行的檢測：BMI

BMI=體重(kg)/身高的平方(m²)

中國成年人的標準：

一旦BMI達到或超過24，同時患上高血壓、糖尿病和血脂異常的概率可會大大增加哦。

2

最居家的檢測：腰臀比

拿軟尺量一量你全身最窄部位的腰圍和最寬部位的臀圍，精確到1mm，然後算腰、臀比。

一大堆的專業研究數據表明，腰圍越大的人，高血壓、糖尿病和代謝綜合征的患病率都比正常人要高。

肥胖有這麼多壞處！

所以對於胖人來說，

減重是真正的靈丹妙藥。

為了健康，

還是快些甩掉一身的脂肪吧！

本文內容綜合自生物探索《節食減重10-15 kg，成功逆轉2型糖尿病，《柳葉刀》發布里程碑成果！》、中國中醫藥報、健康時報，特此感謝！

編輯：高繼明