濕性黏濁,如油入面,現代人必須學會與濕氣抗爭!
有句古話叫:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
1800多年前,東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說:「身大熱,反欲得衣者,寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高,身上反而感覺寒冷想多穿衣服,表明體內寒氣很重,寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒,會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。(我們不都是這樣做的嗎?)
張仲景那個時代人們忍飢受凍,疾病以寒邪為主,用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變,單純的傷寒已經很少見了,反而是外寒跟內熱交織在一起,形成了濕邪。真正的寒症並不多見,主要是以濕邪為主。濕為陰邪,遏傷陽氣,阻礙氣機。換句話說,陽虛的時代是濕邪在作祟。
並且有一個奇怪的現象,就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是。
因為現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外泄,藏不住精氣。(冬不藏精,春必病溫)人體在這種環境的狀態下最容易生病,皮膚開合的功能下降,抵禦病邪的能力越來越差了,極容易導致體內濕邪堆積,造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害,比其它邪氣(風邪、寒邪等)還要大。
酷暑時節,人們貪圖冷氣,愛喝冷飲,愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚,從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這一時之快,同時也將濕邪深深地埋在了體內,成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏,此時濕氣當令,人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫「陰邪」,而脾為至陰之臟,喜燥惡濕,所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣 過盛,就容易損傷脾臟。同時,脾主運化水液,它的特點是陽氣易衰,陰氣易盛,濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽,而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
有濕氣有哪些表現呢?
1、每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,人也懶得動,那麼可以肯定你體內有濕了。
2、晨起時小腿肚子發酸、發沉也是體內有濕的典型特徵。
3、口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等癥狀是氣虛、濕困的表現。
4、體內有濕氣會造成小便混濁、大便溏泄不成形、總有排不凈的感覺。並且總有一些粘在馬桶上,很難衝下去,而且便後一張紙不夠用,得多用幾張,陰部瘙癢等。
5、晨起舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
6、面色無華,經常長斑長痘,面油頭油,濕疹反覆。
除濕有三法
食療:去濕氣,食用薏米紅豆水是個很好的選擇。薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除麻痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,但薏米會使身體冷虛,所以食用時要有節制。
運動:體內濕氣重使人感到疲乏、四肢無力而不願運動,但越是不願動彈體內的濕氣就越容易積聚。運動排汗是很好的去濕方法,每天堅持適量運動,能促進血液的流動、增強器官活性,從而加快體內濕氣的排出。
穴位貼敷:除了飲食和運動外,祛濕可以選擇穴位貼敷。這是中醫外治的一種方法。不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。
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