道家虛靈功辨證施功六法淺悟

　　中國道家虛靈功融道、佛、儒、醫各家養生精華於一爐，重點突出中醫辨證施治原則。對此，葉芳揚老師說：「氣功科學養生，關鍵在防病祛病上做文章。在治療疾病方面要注重於辨證施功，針對患者不同的疾病，根據中醫理論:陰陽、表裡、虛實、寒熱八綱辨證施治，這樣臨床效果好」。　　氣功是中醫組成部分之一，修鍊氣功欲求達到治療各種疾病的目的，必須了解人體的奧秘，掌握好辨證施功。其關鍵要訣就是三句話：「虛則補之，實則瀉之，病在上者下取之」。「陰病陽治，陽病陰治，左病右治，右病左治」。「陰陽調治，氣血旺盛，經絡疏通，百病不生」。　　一、辨證施功六法　　虛靈功辨證六法分為：補法和瀉法兩大類。　　1.何謂補法？氣功修鍊時凡是提高機體免疫功能、補氣活血、激發人體性腺激素、重新煥發青春的功法，稱為補法。　　虛靈功的補法分為：「養氣蓄能法、健脾胃法、強腎造精法、提氣造血法」四種功法。瀉法分為：「調整上實下虛法、排風濕法」二種功法。　　補法四種功法的功能與運用原則：　　a、養氣蓄能法：　　特點：意行整體，混元一炁。不守點、不守竅、不走線。　　「養氣蓄能法」是虛靈功命功修鍊的第一大功法。通過調和人體陰陽、氣血運行的有序化，整體性調控人體的陰陽氣血平衡，從而達到祛除疾病和健康長壽的養生目的。　　葉芳揚老師指出：「百鍊不如一站」。如果身患多種疾病，或者自我目前還搞不清楚身患何種疾病，就是先修鍊「神龜伸縮法」結合「養氣蓄能法」抱球(年老體弱的可以坐在椅子上抱球)」。　　早晨和上午，面朝東方煉功。因為子時到午時，是人體的陰消陽長逐漸上升到陽盛的過程，按五行學說理論，東方為甲乙木，人體五臟中肝、膽屬木。肝藏血，肝主疏泄、肝主情志。面朝東方，一輪紅日從東方徐徐升起時抱球站樁修鍊有利於人體免疫功能提高，對調肝、利膽、養血、活血、補血，促使心血管功能有序化。　　下午和晚上，面朝西方煉功。因為午時到子時，是人體的陽消陰長逐漸上升到陰盛的過程。按五行學說理論，西方為庚辛金，人體五臟中肺、大腸屬金。中醫認為,「肺主一身之氣」，「氣為血之帥，血為氣之母」。下午和晚上面朝西方，抱球站樁有利於修鍊調補心肺之氣、潤腸、強腎，從而促使免疫功能、內分泌系統協調有序。　　虛靈功遵循道家養生哲學思想，氣功修鍊要求順應自然界一年四季的變化規律，人體子午流注的氣血運行規律，根據老子的養生法則：「人法地，地法天，天法道，道法自然」，來調整人體的陰陽氣血平衡有序性。人在天地間，要應天地律。氣功養生者只有掌握好人與宇宙、自然界的和諧關係，才能夠真正達到防病、祛病、強身、延年的科學養生和健康長壽目的。這就是葉芳揚老師經常告誡我們的：「天人相應」、「天人合一」的道家養生修鍊法，以及氣功上乘境界的「盜天機」。　　修鍊養氣蓄能法，首先把自我的心平靜下來，雙手合十，心中默念「全真太靈」三遍。與宇宙能量場產生共振，與自然界樹木花草，地理磁場產生信息共振。默念：「紫氣東來，虛靈顯真；萬事如意，萬病消除」。人與宇宙自然融為一體，進入混沌混元的氣功狀態之中，達此境界，天地日月之精華，宇宙的能量，取之不盡，用之不竭；任我所取，歸我所用。　　兩腳與兩肩同寬，松靜自然站樁。兩手輕輕抬起，胸前環抱，意念手上抱著一個氫氣球。眼睛輕輕閉上，露一線之光；自然呼吸，心平氣和，面帶慈祥的微笑，發自內心歡愉的微笑。體會手上十指「麻、熱、脹」，體會手上抱著一個氫氣球(用意不用力)，掌心朝里(為補)，十指相對(調整內臟氣血陰陽平衡)，兩腳與兩肩齊寬，呈「」字站樁(平補平泄)。抱球站樁時，手三陰、手三陽、足三陰、足三陽。人體十二條經脈都激發起來了。前後輕輕地晃動，以腰為軸輕輕地轉動，意念：「腰部有一個金黃色光環在打圈」，人體的奇經八脈、氣血激發調整起來了。　　接下來，請你掌握好抱球站樁姿勢要領：虎口圓，掌心圓，肘關節圓這「三圓」法。意念兩手十指和掌心「麻、熱、脹」的感覺越來越明顯。以腰為軸，輕輕地轉動，意念腰部有一個金黃色的光環在打圈。手上抱著一個氫氣球，左邊氣到右邊，右邊的氣到左邊，意念腰部有一道金黃色的光環在打圈，後背部自上而下有一條金黃色的火龍,內視骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高。意念全身「麻、熱、脹」，體內的病氣從兩腳拇趾「大敦穴」排出去。意念口中含著一顆巧酸梅，刺激口水嘩啦啦地流出，像清泉水般湧出，似清泉水般的香甜。口水滿一口以後，意念化為毛毛細雨，打在心臟蓮花瓣上，蓮花瓣上的水珠一滴一滴地進入下丹田；下丹田有一個鴨蛋大小金黃色的火球，五臟六腑通明透亮，整個人金光燦爛的感覺。　　養氣蓄能法修鍊達到全身「麻、熱、脹」通電感，說明全身經絡疏通，道家稱之為「大周天」暢通層次。此時，應「氣化層次向光化的層次發展。具體意念的運用:調上下,調前後,調左右、調厚薄均勻，調內外,使全身「麻熱」通電感混圓一體。氣功入靜進入混混沌沌時產生的光環和光點，意念引入肚臍內下丹田，把光引導入五臟六腑，聚丹、結丹、煉「金丹」，達到五臟六腑和骨髓節節通。　　具體運用：先脾胃、後肝膽、兩肺與大腸、心臟與小腸、兩腎與膀胱。氣功態中如果看到自我五臟六腑，看到全身經絡的氣血運行，意念引導混元氣團越來越大，越來越圓，越來越濃，體會人在氣中，氣在人中，整個人處於電磁場中。把頭頂百會穴(天門)、兩腳底部湧泉穴(地門)、兩手掌心勞宮穴(人門)，天、地、人三門打開。此乃是道家修鍊的秘訣，「天地人」三才具備，陰平陽秘，則百病不葯可愈。百會打開接天氣，湧泉打開接地氣，勞宮穴打開全身氣血暢通，全身通電感越來越明顯，電生磁，磁生電，五臟六腑通明透亮，檀香味一陣陣過來，通體發香。　　「紫氣東來，紫光籠罩」。意念手上抱著一個氫氣球，體會手下面的浮力，手上面的壓力；手上抱球的膨脹力，手外面的阻力；兩手輕輕的拉一拉，互相吸引的引力、互相排斥的斥力，抱球六面受力，人在氣中，氣在人中的感覺。　　養氣蓄能法在氣功態中，整個人像金鋼一樣粗大，白雲、高山彷彿都在自己的腳下。意念骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高。耳朵聽自我呼吸，在入靜放鬆的狀態中，慢慢的把呼吸調整到「深、長、細、勻」，似睡非睡，似夢非夢，呼吸自然進入胎息的狀態。此時，後天識神退位，先天元神顯現，似有我、又無我 ；似有意、又無意；似醉非醉，混混沌沌，彷彿自己在龍虎山修道，彷彿在名山大川修鍊，眼前看到太上老君、觀世音金光燦爛的圖像，雙手合十，童子拜觀音。信息與之產生共振，整個人融入到虛靈功信息炁場中，天地任我逍遙遊……。　　進入上述境界不是一日之功，應具備修德、養性、誠心六字，每天抱球四次，每次半小時至1小時以上，三年才能夠達到此境界。一般而言，初學者當你通過抱球手上有「麻、熱、脹」氣感以後，把兩手十指顫動起來自我調病。哪裡有病，就在那裡隔空劃圈，手到、意到、氣到、光到，三十六圈意念就有三十六道白光。(五臟光色調頻中，肺屬金，為白光，金克木，白光消炎止痛。)輸入特定治病信息：「細菌病毒消滅，炎症消除，淤血化掉」。內臟如有結石、腫瘤者，意想一道道激光把結石、腫瘤粉碎化掉。同時，氣功態中運用白光清洗全身血液、清洗五臟六腑。然後再繼續抱球，收功時改做「健脾胃法」。　　養氣蓄能法防病治病效果好，隨著抱球層次的提高，氣化層次進入光化層次，自然大小周天暢通，修鍊金丹和激發人體的各種潛能。　　B、健脾胃法　　特點：調脾胃、補養氣血；補養後天之氣。　　脾胃，在五行學說中，屬戊己土。中醫認為脾主健運，主宰著人體臟腑氣血功能的興衰。　　健脾胃法的修鍊姿勢和要領：松靜自然，兩手擦熱，最好是兩手拉一拉有「外氣」感後，兩手交叉放在肚臍眼上。 男左女右，兩手交叉，調整人體的肺經和心包絡經。肚臍眼，中醫稱為「神闕穴」，為人的命蒂，元神之闕庭。肚臍「神闕穴」，上一寸是水分穴，消炎止痛。下一寸陰叫穴、下二寸氣海、下三寸關元穴，對提高機體免疫功能具有重要作用。因此它是道家煉丹之處。　　健脾胃法修鍊可以站樁，也可以坐和卧著煉，心平氣和，面帶為笑，發自內心歡愉的微笑。進入似睡非睡氣功態中，口水自然增多。道家稱口水為「神水」和「金津玉液」。口水含有56種酶，氣功態中唾液分泌似清泉水湧出，不但對治療各種疾病有效果，而且為氣功聚丹、煉丹、結丹打下良好基礎。所以，修鍊「健脾胃法」的關鍵是兩點：一是肚臍眼發熱；二是口水嘩啦啦流出，似清泉水般香甜，滿一口後意念吞入下丹田。道家「咽津術」結合「健脾胃法」修鍊對增強體質，調脾胃，補氣血起著非常重要的作用。　　當你肚臍眼發熱之後，應引導兩腎發熱，使腎功能旺盛。同時應輸入特定的良性意念：「肚臍眼發熱。口水嘩啦啦流出，口水滿一口後，化為毛毛細雨，打在心臟蓮花瓣上，蓮花瓣上的水珠一滴一滴的進入下丹田。」蓮花出污泥而不染，是氣功「調心」的心法。氣功特定的良性意念：毛毛細雨、蓮花瓣、水珠進入下丹田、下丹田的火球，是道家煉津成精、煉精化氣的金丹修鍊秘訣。下丹田有一個鴨蛋大小金黃色的火球，五臟六腑通明透亮，整個人金光燦爛(光頻調控)。收功時，意念下丹田火球濃縮濃縮，濃縮一個玻璃球大小的長生不老的金丹，放到後背部的命門穴。命門乃先天之本，金丹濃縮歸於命門，道家稱為九轉還丹，後天返先天，具有強腎延年益壽的功效。　　「下丹田」在何處？以腹部為外廓，在沖脈與帶脈交叉處形似十字，象徵外廓加十字，似田字之形。肚臍內意念有鴨蛋大小的火球，此為「下丹田」。這裡是氣功態中聚丹、煉丹和結丹之處，道家稱之為「丹田」。因此，「丹田」具體位置是：「前對臍輪後對腎，中間有個真金鼎」。下丹田與健脾胃法修鍊的關係，葉芳揚老師指出：「氣功態中聚丹、煉丹、結丹，實質是刺激性腺激素分泌旺盛，激發造血功能，使內分泌、神經系統和微量元素達到最佳有序化。」所以，健脾胃法在養氣蓄能法抱球氣感強烈時做效果更佳。　　各種慢性病患者，不妨先做「養氣蓄能法」15分鐘以後，抱球時手上有「麻熱脹」氣感以後，再改做「健脾胃法」20分鐘，慢性病的療效自然更好。　　「健脾胃法」修鍊可以運用到日常的生活、工作、學習當中去,隨時、隨地、站、坐、卧、行都可以做。閉目養神，兩手交叉，男左女右掌心放置肚臍部，三分鐘、五分鐘都可以做。同時，健脾胃法也是修鍊虛靈功的收功方法。學友們可以平平常常之中修鍊虛靈功，在輕輕鬆鬆的狀態中身體不斷受益。　　c、強腎造精法　　特點：煉精返髓，補養先天之氣。　　五行學說認為，北方為壬癸水，腎屬水。中醫認為，腎藏精，腎主髓，腎為先天之本。腎精旺盛，生命力自然就旺盛。修鍊強腎造精法時，兩手擦熱，掌心朝里放兩腎區。但是,如果先做養氣蓄能法，在抱球時手上有強烈明顯的「麻熱脹」氣感時，再做強腎造精法效果更好。例如：　　(1)患糖尿病者選擇酉時(17—19點)修鍊。按人體生命節律周期，酉時是人體腎經旺盛的時候，「腎藏精，腎主髓」，「腎乃先天之本」，故選擇面朝西方修鍊。(因為西方為庚辛金，肺與大腸屬金，金生水)。松靜站立，調心靜氣，心靜如一潭清水。眼睛輕輕閉上，露一線之光。自然呼吸，心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。拇指與小指輕輕的接觸，(該手印是調整脾胃和腎)掌心朝里，補真元之氣，以腰為軸輕輕的轉動，前後輕輕的晃動，輸入特定的良性意念：「腰部有一個金黃色的光環在打圈，後背部自上而下有一條金黃色的火龍，骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高」。兩手擦熱，或者抱球有氣感時兩手輕輕的拉一拉，有互相吸引互相排斥的電磁感以後，掌心朝里放在自己的兩腎區，輸入特定信息「兩手勞宮穴發出紫色的光，(紫光在五臟光色的調頻中強腎)照射兩腎。兩腎發熱，腎功能增強，血糖尿糖恢復正常」。　　每次站樁神龜伸縮法15分鐘，養氣蓄能法15分鐘，再做強腎造精法20分鐘以上療效更好(體弱者可以坐修鍊)。　　(2)心臟病患者選擇午時(11-13點)。午時是人體心經旺盛的時候，高血壓、甲亢、冠心病患者，面朝北方修鍊，心屬火，北方為水，水克火，就是運用氣功態心意之火，水火交濟，溫補腎水。這就是道家養生修鍊法「盜天機」。　　d、提氣造血法：　　特點：升血壓，補中益氣　　先做「神龜伸縮法」3分鐘，然後「養氣蓄能法」抱球15分鐘，當抱球手上有「麻熱脹」微電流感以後，再做「提氣造血法」15分鐘效果會更好。　　「提氣造血法」可以單獨做。也可以先做「提氣造血法」，然後做「養氣蓄能法」，「強腎造精法」。收功一律以「健脾胃法」為妥。同時，「提氣造血法」根據不同的疾病，選擇上、中、下三種姿式修鍊。例如：　　(1)上托式：臨床針對低血壓、貧血、血小板減少，白血球減少，或惡性腫瘤放療、化療引起的全血低等調整治療。　　卯時(5—7點)，是人體肺經旺盛的時候。中醫認為，「肺主一身之氣」，「氣為血之帥」。「肺朝百脈」。所以，提氣造血法面朝東方(五行學說認為，東方為甲乙木，五臟之中為肝、膽屬木)，最好在生長旺盛的松柏樹前松靜站立。(體弱者可以坐著煉)。自然呼吸，心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。兩手掌心朝上，與胸部「膻中穴」齊高，拇指與中指輕輕接觸，以腰為軸輕輕的轉動，前後輕輕的晃動。輸入特定的良性意念：「腰部有一個金黃色的光環在打圈，後背部自上而下有一條金黃色的火龍，骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高，紅血球、白血球源源不斷的進入血液循環」。　　低血壓患者意念：「血壓往上升起來，上面收縮壓128mmHg,下面舒張壓78mmHg,血壓恢復正常」。　　貧血和血小板減少、白血球減少患者，氣功態中輸入特定的良性意念：「紅細胞和白細胞、血小板上升到人體的最佳狀態」。　　(2)中托式：臨床針對胃下垂調整治療。　　寅時(3—5點)，是人體肺經最為旺盛的時候。「肺主一身之氣，氣為血之帥」。面朝東方，拇指與食指輕輕接觸，以胃部為高度，掌心朝上，松靜站立。自然呼吸，(體弱者可以坐著煉)心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。以腰為軸輕輕的轉動，輸入特定的良性意念：「腰部有一個金黃色的光環在打圈」，氣功態中看到「胃在往上提，下丹田一個火球越來越亮，有一氫汽球往上頂」。　　酉時(17—19點)，是人體腎經旺盛的時候。面朝西方，姆指與小指接觸，掌心朝上，以下腹部肚臍為高度，松靜站立(體弱者可以坐著煉)，自然呼吸，心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。以腰為軸，輕輕的轉動。輸入特定的良性意念：「腰部有一個金黃色的光環在打圈」，「後背部有一條金黃色的火龍，下丹田鴨蛋大小的火球」，兩腎發熱，腎功能增強，生精功能旺盛。腎下垂的意念腎往上提，子宮下垂的意念子宮往上提，脫肛的提肛縮陰。　　老年性五更泄瀉，其根源在於「中氣不足」。選擇卯時(5—7點)，卯時是人體肺經旺盛的時候，「肺主一身之氣」，面朝東方，松靜站立(體弱者可以坐著煉)，拇指與無名指接觸，掌心朝上，手托式在肚臍眼高度。心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。腰輕輕的晃動、轉動，氣功態中意念：「腰部有一個金黃色的光環在打圈」，後背部有一條金黃色的火龍，下丹田鴨蛋大小的火球越來越亮。同時，有意識的提肛，輸入特定的良性意念：「小便增多，大便變硬」，氣功態使體內的水分通過大腦調控腎和膀胱改為小便增多，使大腸蠕動起來，水分吸收能力增強，大便成形。　　患痔瘡者，拇指與無名指接觸，掌心朝下，放肚臍部位，微微提肛，氣功態中意念「一道激光把痔核化掉」，通過提氣造血法和神龜伸縮法修鍊，無形當中就把自己痔瘡治好了。　　上述提氣造血法的適應症患者，結合做「養氣蓄能法」，抱球15分鐘，然後做「健脾胃法」5分鐘收功，對鞏固療效更好。　　2、何謂瀉法？氣功修鍊凡是屬於祛除風寒濕氣、排病氣、活血化瘀、平衡陰陽的功法，均屬於瀉法。　　虛靈功的瀉法分為：「調整上實下虛法」、「排風濕法」兩種功法。　　a、調整上實下虛法　　特點：降血壓，消炎止痛。　　調整上實下虛法的姿勢要領應掌握辨證施治與手印的結合：拇指與食指輕輕接觸，治療脾胃、肝、膽，神經系統的疾病。拇指與中指輕輕接觸，治療心血管系統的疾病。拇指與無名指輕輕接觸，治療呼吸系統的疾病。拇指與小指輕輕接觸，治療免疫系統、內分泌系統、生殖系統的疾病。(注意：腎只能補，不能泄。所以，掌心朝里)。若搞不清楚自我身患何病？或者身體健康者平衡陰陽、排病氣，拇指與中指接觸，(中指代表心與小腸)，掌心朝下，「心主血脈，心主神明，心為君主之官」，氣血旺，百病不生。　　其次，掌握體內祛除疾病 排病氣的六條途徑：　　1、病氣從兩腳「大敦」穴排除；　　2、病氣從口中「噓」字吐出去；　　3、病氣從小便排出去；　　4、病氣從大便排出去；　　5、病氣從全身汗毛孔中排出；　　6、病氣以全身經絡疏通時穴位排出。　　「調整上實下虛法」祛除病氣應選擇清晨卯時(5—7點)，面朝東方，一輪紅日東方徐徐升起，太陽與地球磁場產生的磁暴反應對人體氣功態中祛除病氣能量強，療效好。松靜站立(體弱者就坐著煉)，自然呼吸，把心平靜下來似一潭清水。雙手合十，心中默念「全真太靈」三遍，意想自我信息和宇宙信息產生共振，輸入特定良性意念：「紫氣東來，虛靈顯真；萬事如意，萬病消除」。　　氣功態中人與宇宙自然融為一體。面帶微笑，發自內心歡愉的微笑，掌心朝下(為瀉)，以腰為軸，輕輕的轉動，意念：「腰部有一個金黃色的光環在打圈」，前後輕輕的晃動，好像在水面上蕩漾。排除雜念，忘掉世上一切的煩惱，無憂無慮，喜氣洋洋，意念：「白光籠罩，觀世音甘露水把全身沐浴，兩腳的腳拇趾「大敦穴」打開，病氣從大敦穴排出去」。體會手下面的浮力，體會拇指與食指等輕輕接觸有通電感，體會有一股涼氣從兩腳大敦穴排出去。　　每天四次，每次10—15分鐘。(在五臟光色的調頻當中,肺為白光，肺朝百脈，甘露水消炎止痛，潤肝健脾)。為了加強和鞏固袪病氣的療效，每次做完「調整上實下虛法」以後，再做「神龜伸縮法」15分鈡，然後再做「養氣蓄能法」20分鐘，收功時改做「健脾胃法」3分鐘。　　但是，抱球「養氣蓄能法」(整體調控疾病)的時間一定要大於「調整上實下虛法」的時間，祛病原則「先瀉後補」一定切記！ 例如：高血壓患者，午時(11—13點)，面朝北方，(北方為壬癸水，腎與膀胱屬水；南方為丙丁火，心與小腸屬火)。按子午流注人體氣血盛衰規律，午時是心經旺盛的時候，高血壓病人面朝北方，就是以水治火，就是道家氣功養生修鍊法「盜天機」，從而達到袪病和調整人體的陰陽平衡之目的。　　松靜站立(體弱者就坐著煉)，自然呼吸，心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。拇指(代表脾胃)與食指(代表肝膽)輕輕的接觸(脾胃主健運，肝膽主疏泄)，掌心朝下，兩腋下懸空，體會手下面浮力感。以腰為軸，輕輕的轉動，意念：「腰部有一個金黃色的光環在打圈」，口中徐徐吐「噓」字功五遍(道家六字訣中，肝為噓。吐「噓」字可以調肝氣)，輸入特定的良性意念：「五臟六腑的病氣，化為一團黑氣從口中徐徐吐出來，入地三尺」。　　「調整上實下虛法」一般在氣功修鍊時調陰陽、虛實運用。在吐病氣的時候不要用力吐，要徐徐的吐出，意念內臟腑病灶處白光清洗，一團黑氣從病灶處吐出。只有這樣，才能把特定的良性意念輸入運用好。然後，意守兩腳的拇趾「大敦穴」打開(「大敦穴」是足厥陰肝經的起始穴)，體內病氣從大敦穴排出去。氣功態中白光籠罩，內視血壓下降，恢復正常值：128/78mmHg。　　收功時，改作「健脾胃法」。兩手擦熱，按摩兩腳「三陰交」穴(養血安神)、「湧泉穴」(強腎降血壓)。各36圈。「三陰交」穴是肝、脾、腎足三陰的交會穴，「湧泉」穴在強腎壯陽養生中佔有重要的作用。所以按摩這兩個穴位，就是鞏固降血壓的療效。頑固性高血壓患者最好選擇竹林里修鍊，(竹：性味甘淡、寒，醫學臨床中用於清熱化痰，鎮驚利竅，治療高血壓等)。調整上實下虛法降血壓，兩腳步子要大，腳外八字為瀉，(內八字為補，「」字與肩同寬步子為平補平瀉)。　　「調整上實下虛法」還可以用於氣功糾偏以及減肥。　　b、排風濕法　　特點：祛除風寒濕氣，舒筋活絡。　　排風濕法主要運用於治療關節炎，類風濕關節炎，以及氣功修鍊時全身發涼者。選擇樹木花草旺盛的地方做，有利於祛除體內風寒濕氣。一般在早晨巳時(9—11點)修鍊，巳時五行屬中央土，脾胃屬土。「脾主健運」，培土生金，金生水。脾土、肺金、腎水調整好，自然體內風寒濕氣消除。　　煉功之前，選擇松柏樹木旺盛的地方面朝東方，松靜自然，全身放鬆；心平氣和，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。兩腿微微下蹲，步子要大，成騎馬蹲襠式，兩手輕輕抬起，與胸平行，兩手掌心朝外(為泄)。意念：「整個人處於溫泉水中，水面上浮著一個氫氣球，用手把它推出去，然後拉回來」。反覆的做，用意不用力，體會水的溫度和水的浮力，全身病氣從汗毛孔和經絡排出來。　　每次做(3—5)分鐘，直至全身發熱微微出汗，這樣效果就會更好。然後，再站樁「養氣蓄能法」抱球30分鐘以上，先瀉(排濕）後補（養氣蓄能）來鞏固袪病療效，再做健脾胃法收功5分鐘。　　經絡不敏感的人，或十指掌心「麻、熱、脹」不明顯，全身沒有電磁氣感，可首選排風濕法修鍊，可以快速疏通全身經絡。　　二、命功中補瀉相結合的功法：「神龜伸縮法」　　虛靈功辨證六法之外，還有一種非常重要的功法：「神龜伸縮法」。　　為什麼神龜伸縮法不屬於補法又不屬瀉法？因為神龜伸縮法既祛除病氣，又能激發氣血，活血化瘀，強腎壯陽，達到治療中西醫久治無效的各種疑難雜症。例如：糖尿病、慢性腎炎、萎縮性胃炎和各種良性惡性腫瘤等等，神龜伸縮法能夠防癌、抗癌。各種癌症在開刀，放療、化療期間更應做，從而補氣養血。老年人身患各種慢性病，堅持每天神龜伸縮法四次，每次15分鐘以上，對健康長壽具有獨特的功效。　　神龜伸縮法修鍊中具有補瀉、吐納、導引、咽津、行氣、煉丹等，獨特的道家養生方法，並貫穿於修鍊的過程當中。本功法具有雙向性的調整和綜合性的調整功能。　　煉功時，面朝東方(下午面朝西方),松靜站立，自然呼吸。把心平靜下來後，雙手合十，默念「全真太靈」三遍，信息與師父的信息產生共振，人與宇宙自然磁場產生信息共振，輸入特定的良性意念：「紫氣東來，虛靈顯真。萬事如意，萬病消除」。　　拇指(代表脾胃，「脾主健運」)與食指(代表肝膽「肝藏血，肝主情志，肝主疏泄」)輕輕的接觸，兩手的拇指和食指之間意念有個金黃色光環在轉動，掌心朝上(提氣造血法)，體會手下面的浮力。兩手慢慢往上升，提升到胸前「膻中穴」齊平時，意念自我的胸腔打開，同時把頸椎、胸椎、腰椎一節節的像彈簧一樣往上拉開，兩手向上升起的同時，意念體內的病氣化為一團黑氣吐出來，吐噓字功五遍，(患惡性腫瘤的患者吐七遍)，意念病氣從兩腳拇趾的「大敦穴」排出去。然後掌心朝上，采天氣。以腰為軸,意念頸椎、胸椎、腰椎一節節拉開，輕柔的轉動，體會手、身、腰每一個關節都在輕柔的轉動。頂天立地采天氣，意念：「日月之精華，宇宙的能量源源不斷地進入下丹田」。全身發熱，兩手向外劃弧下落，兩手掌心朝外劃弧下落的時候，體會十指麻熱感強烈。同時，兩腿慢慢的往下蹲，吸氣。意念：「天地日月之精華採回來進入下丹田，下丹田的火球越來越亮」。體會兩手掌心麻、熱、脹的氣感非常強烈。頭頂百會穴和會陰穴連成一條線，中脈開放，任督二脈有一個金黃色的光環在轉動。有結石、腫瘤的患者意念：「一道道激光把結石、腫瘤粉碎化掉」。同時，意念：「自己是千年的神龜，後背部骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高，紅血球、白血球源源不斷的進入血液循環」。有意識刺激口水嘩啦啦的流出，口水滿一口以後，意念化為毛毛細雨，把五臟六腑清洗一遍(道家稱為：咽津術、沐浴法)。　　神龜伸縮法的動作越慢越好，慢到不停頓為止，只有柔和慢動作，才能夠體會到後背部發熱，全身發熱，全身關節轉動起來的功效奧秘。只有頸椎胸椎腰椎一節節地拉開，輕柔的轉動，蠕動，蛹動才能夠真正進入虛靈功氣功態中。　　初學神龜伸縮法者時間每次15分鐘左右，隨著氣功修鍊入靜、放鬆、調心的不斷進步，越會體悟神龜伸縮法全身舒展，全身發熱，全身通電感。越來越舒服，每次半個小時以上，一天四次，各種疑難病都會不葯而治。患結石和腫瘤，特別是惡性的腫瘤，結合中西藥物治療，根據自己的體質情況制定煉功的時間。神龜伸縮法後再做「養氣蓄能法」15分鐘以上抱球，再做「健脾胃法」5分鐘收功。做到全身發熱，微微的出汗則治療效果更好。　　健康人修鍊「神龜伸縮法」，能激發人體各種潛在的功能，以及開發大腦智慧。也是美容、健身，迅速恢復疲勞，抗衰老的最佳方法。　　修鍊道家虛靈功，應正確地掌握辨證施功。根據不同的疾病選擇不同的補瀉針對性功法、特定的良性意念、各種手印法、煉功的不同方位、煉功的不同時辰、不同的光色調頻、六字訣的運用。排病氣時，還要靈活運用排病氣的六條途徑，把五行相生、相剋與人體五臟六腑內在的關係有機結合起來，防病治病和科學養生。　　初學者要認真學習葉芳揚老師的《中國道家虛靈功——人體潛能激發》這本著作和觀看葉芳揚老師的《中國道家虛靈功》功理功法光碟，充分理解和掌握虛靈功的功理功法。還要把虛靈功的入門要訣：「靜、松、意」三字訣要求不斷領悟，把立意、守意、用意充分的靈活運用，要把氣功的三調：「調姿、調息、調意」把握到位。正確掌握臨床辨證施功：「先瀉後補」，「調和陰陽」，「疏通經絡」的技巧，只有這樣防病治病，健身延年的功效自然好。　　切記：氣功修鍊的時候，調心非常重要，排除雜念，無憂無慮，心平氣和，面帶微笑，喜氣洋洋，口水嘩啦啦的流出，在松靜自然狀態下修鍊氣功，這樣效果會更好。隨著功力的不斷增強，身體素質和心理素質的改善，有條件的話，還可以選擇名山大川地理磁場好的地方(如龍虎山「虛靈芳苑」)閉關修鍊，健康養生。　　如果你掌握好虛靈功的辨證施功原則，能夠靈活的運用到日常的工作、學習、生活當中去；您能夠掌握「天地人」相應的生命節律周期，子午流注，經絡穴位知識，免疫功能提高，內分泌、微量元素、性腺激素調整到最佳的狀態，氣血旺盛，心氣平靜，自然身心健康。正可謂：「正氣存內，邪不可干。」　　須知煉功的時間和袪病是成正比的。有「質變到量積」的過程，這就要求身患各種疾病的同志，不要性急，要把中醫、西醫、食物療法和氣功修鍊掌握好，持之以恆，自然您的身體逐漸好轉。身體好，氣血旺，煉功功力逐漸提高。身體強壯，還要修德，與人為善，多做好事，廉潔奉公，心底無私天地寬。因此，虛靈功的"八條戒律"：不吸煙、不酗酒、不吸毒、不嫖娼、不貪污、不受賄、不誣陷和誹謗他人，做堂堂正正的人體科學工作者。這樣才是氣功修正道。　　筆者心悟，僅一管之見，敬請各位學友指正。有詩為證：　　華夏文明七千載，　　道家養生堪稱奇；　　龍虎山中長生藥，　　神悟虛靈泄天機。

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