近視眼睛保健食品有哪些 - 北京民眾眼科醫院

近視眼睛保健食品有哪些?調查發現現在小學生近視的情況原來越嚴重，這是怎麼回事呢?和飲食也是有很大的關係。因為我們日益精製的高碳低脂飲食，使攝入的糖分越來越多，而營養素越來越少，尤其是維生素A、硒元素和必需脂肪酸，結果是，眼睛「糖化有餘，營養不足」.......,因此保護視力在飲食上也要注意。那麼做好眼睛保健的食品有哪些呢?下面做一下簡單的介紹。

近視眼睛保健食品有哪些?

益於眼睛的食物

近視眼睛保健食品有哪些?如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

預防近視眼的食療驗方

近視眼睛保健食品有哪些?以下介紹2則食療驗方，供近視的患者參考。

1.枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。

製法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內，然後與桂圓肉一起，放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜。

吃法：下午當點心。本方亦需常服。

2.雞蛋1隻，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

製法：雞蛋充分打碎，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜。

吃法：早餐後吃，或當早點，同時加服麵包、饅頭等。本方需常服。

以上就是關於「近視眼睛保健食品有哪些?」的介紹，近視眼鏡保健是社會關注的焦點，做好眼睛保健，減少視力下降給我們生活帶來諸多不便。

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