? 把水果煮一下，居然效果這麼好！

多吃水果可以補充身體所需的營養物質。但寒冷的冬季，手腳都冰冰涼涼的，真心沒有吃水果的慾望呀。那麼，有沒有啥法子能熱熱乎乎的吃水果呢？

有！以下這些水果「煮」著吃，不僅營養沒有損失，而且還有意外的功效呢。寒冬一起來煮水果吧~

1蒸雪梨

春季氣候乾燥，咳嗽多發。易出現咳嗽少痰、口乾咽燥等不適癥狀。《本草通玄》記載梨「生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰」，由此可見，蒸熟的梨養陰潤肺之力大大增加。

潤肺化痰食療方

做法

取雪梨1個，切下梨蓋，去掉內核，倒入3克川貝粉和適量冰糖；蓋上梨蓋，放入碗中隔水蒸10分鐘，關火，待梨溫熱時將蒸出的湯喝下，並把梨吃掉。

功效

每日1次，能清熱潤肺，化痰止咳。

醫囑

川貝冰糖蒸雪梨並不是所有咳嗽癥狀都適用，對咳嗽咯痰清稀色白的風寒咳嗽者禁用。

2燉柚子

柚子性寒，味甘酸，入肺胃經，具有清熱化痰、健胃消食的功效。柚皮可順氣、去油解膩。一個人一天吃100~200克的柚子，較易被人體吸收的。且柚子味微酸，飯前1個小時吃可促進食慾。

清熱化痰食療方

做法

1、用小刀劃開柚子的表皮，將表皮剝去，取出柚子瓣，再將柚子瓣的白色薄衣剝掉，小心去掉所有白色的老筋，取柚子肉備用。老薑切片備用。

2、將柚子肉分裝入燉盅內，分別注入3/4盅開水，加入一片老薑，蓋好燉盅的蓋子放入蒸鍋中，隔水燉45分鐘後加入冬蜜，再燉10分鐘即可享用。

功效

能夠起到化痰、降火的作用。有經常感冒、咳嗽、咯痰色黃、口腔潰瘍者可食用。

1蒸香蕉

香蕉性寒味甘，有清熱潤腸之功，香蕉蒸食可緩和其寒性，以免損傷脾胃。

潤腸通便食療方

做法

將香蕉去皮放盤中，輔以冰糖，增加滋陰潤燥之力，隔水蒸約10分鐘。

功效

每日服用2次，可以起到清熱潤燥、潤腸通便的作用。

醫囑

本方適用於津枯腸燥所致的大便秘結，但腎功能不全、糖尿病患者不宜食用。

便秘患者可服用這個食療方，此外，日常生活中要養成主動喝水的習慣，還要多吃蔬菜水果，少吃辛辣之品，定期如廁，改變便時閱讀的習慣，常做腹部按摩。

4蒸蘋果

蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以後，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。

止瀉排毒食療方

做法

將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。

功效

蒸吃止瀉、排毒、易消化。