每日生活做這事讓你身體更健康

06-18

來源/三九養生堂編輯/泉城賢人

　　人體的腳部是身體的反射區，在生活之中我們身體的好壞都可以從腳部反應出來，相對應的我們在生活之中想要保護身體，其實也是可以由腳向身體來保護健康的，只要我們在生活中保護好腳部，就可以有效的保護好我們的身體健康，因為腳部不僅僅反映出了身體的健康，其實還是我們身體之中的一個重要的保健區域!

　　我國古代的中醫經絡學是這樣來理解腳部的，人身體之中的五臟六腑其實和我們的腳部都有著千絲萬縷的關係，可以說我們的五臟六腑在腳部都可以找到對應的穴位，而我們的腳底更是身體之中各條經絡起止的位置，在我們的腳背、腳底、腳趾之間匯聚了許多對我們身體有益的穴位，這些穴位對應著我們身體之中的各個器官組織!

　　因此在生活中有許多的科學教都說過腳是人體的第二心臟這樣的話語!因為，腳掌之上有著無數的神經末梢與我們的大腦相連，所以才會說腳掌是人體的保健特區，是人體的第二心臟，而我們在生活之中只要充分的發揮這個特區的特性，就可以有效的保護好身體的健康了!那麼在生活中我們要用什麼樣的方法才可以保護好我們的腳掌呢?下面就讓我們來學一下吧!

　　一、熱水足浴

　　我們使用適量的熱水放在盆中，水溫的差異雖說因人而異但是最好不要超過46℃哦，要是覺得太熱可以等水稍涼時再泡腳!我們將腳放入盆中浸泡5至10分鐘，然後就是最為關鍵的一部分了，那就是我們使用手反覆的搓摩我們的足背、腳心和足趾，在按摩這些部位時我們需要有意識的按摩一些腳上的穴位，因為這樣做可以幫助我們更好地保護身體的健康，所以我們需要多多的做一做哦!

　　當我們搓揉腳部直到小腿都出現熱感時就可以停止了，因為這已經達到了我們想要的效果了，此時最好再加上些熱水，將我們足踝的部位都浸泡在熱水之中，在浸泡4至6分鐘後我們在將腳拿出用干毛凈擦乾，這樣就可以幫助我們的中樞神經產生刺激感，幫助我們解除大腦皮層的抑制，可以讓我們的身體更加的健康了!

　　所以在生活之中我們想要保護好身體的健康，常常的使用熱水泡腳，就是可以幫助我們更好的保護身體，保護健康的方法，在生活之中我們一定要多多的試一試哦，因為可以幫助我們保護身體，而又不麻煩的事情，誰不想要呢?

　　二、曬腳法

　　曬腳法在生活之中也是一種可以幫助我們保護好身體健康的一種方法，我們在生活之中陽光充足之時，將腳上的鞋襪脫掉，然後將我們的腳心朝著太陽曬上20到30分鐘，為我們的腳心坐上一個日光浴，就可以有效的保護好我們的身體健康了!

　　有些專家將這種方法叫做腳心日光浴，其實這種說法很有道理，因為，這樣坐可以讓陽光中的紫外線直接照射到我們腳底的皮膚，促進我們全身的新陳代謝，加快我們身體之中的血液循環，讓我們的內臟變得更加的有活力，幫助我們促進身體對鈣質的吸收，因此我們在生活之中想要保護好身體的健康不妨多多的給我們的腳底做一個日光浴哦!只有這樣才可以幫助我們保護好身體的健康，當然了，對於皮膚較為嬌嫩的女士以及嬰幼兒來說，在給我們的腳底做日光浴時，最好要隔著玻璃進行才可以不會因為陽光中的紫外線而受到傷害哦!

　　三、腳部美容

　　人會患皮膚病的原因有一部分是因為病原微生物所導致的，但是有一部分卻是因為身體之中的內分泌系統失調所導致的，而我們按摩腳部，做個腳部SPA卻可以幫住我們調節身體之中的內分泌系統，讓我們的身體變得更加的健康!

　　因為我們在做腳部SPA時，可以有效的刺激到我們腳部的神經，幫助我們人體內部的環境達到一個平衡的效果，而我們在做腳部SPA是可以更具我們的身體情況多多的單獨的按摩一下腳部的反射區，這樣就可以有效的幫助我們單獨的保護好我們的身體健康了，因為我們單獨的按摩腳部的反射區時，可以有效的幫助我們刺激到身體的組織，減少患病的幾率，甚至我們在生活之中的一些疾病，通過按摩腳底的反射區都可以有效的減緩，甚至是能夠解決病情，因此我們在生活之中可以多多的按摩一笑我們的腳部反射區哦!

　　因為腳部反射區的按摩，比起身體的氣態地方來說，可以說是一處十分有效的方式，並且通過腳部按摩防治疾病，和按摩身體其他部位相比，根本的區別就在於腳部按摩是即治標又治本的，因此在這裡推薦腳部按摩哦!

　　結語：生活之中腳部是我們身體之上一個十分重要的部位，我們想要保護好腳部的健康，就需要多多的按摩一下腳部，幫助我們的腳部做一個日光浴哦，我們只要做到這些就會慢慢的發現，不僅我們的腳部會變的健康，我們身體同樣會變得很健康哦!