空腹千萬別吃這些！小心結石

餓肚子的人最傷不起了，一旦餓了只要看到吃的，就會兩眼放光趕緊往嘴巴里塞，但是你知道嗎？你這樣飢不擇食，不管這些食物空腹能不能食用就往嘴裡塞，小心你的胃跟你抗議哦！今天，果真就和大家詳細的介紹下，到底哪些食物是絕對不能空腹吃的！

一、蔬果類

香蕉：香蕉中含有較多的鎂元素，如果空腹吃香蕉則會使我們體內的鎂元素突然升高，破壞血液內的鈣、鎂元素的平衡，會對心血管產生抑制作用，而且鎂元素是影響心臟的微量元素，空腹食用很容易導致心肌梗塞。

菠蘿：菠蘿含有較高的強酵素，空腹食用會給胃造成傷害，它的營養成分也會被破壞掉。

西紅柿、柿子、黑棗：黑棗別名野柿子，和西紅柿、柿子一樣都屬於柿子類，都含有大量的果膠與單寧酸，空腹食用果膠與單寧酸與胃酸結合反應會形成不宜消化的凝膠塊，也就是胃結石。

番薯：番薯中也含有大量的單寧酸與果膠，空腹食用會刺激到胃壁分泌出更多的胃酸，引起燒心的不適感。

山楂、橘子：山楂和橘子都含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用則會導致體內胃酸增加，過多的胃酸會傷害到胃黏膜，導致胃脹，胃痛，泛酸。

荔枝：荔枝含糖量高，空腹食用會刺激胃黏膜，造成胃脹胃痛，如果空腹食用過多，則還會出現低血糖癥狀，搶救不及時則有可能喪命。

二、茶飲類

牛奶豆漿：牛奶和豆漿都是含有大量的蛋白質，空腹飲用蛋白質會因為一下子無法吸收而被迫轉化為熱能消耗掉，營養反而得不到吸收。牛奶或豆漿應配點心、早點同食用，或是飯後2小時再食用。

酸奶：酸奶是乳糖不耐受的人的最佳飲品，但我們若是空腹食用，會很容易刺激到胃腸道排空，這樣營養還沒來得及吸收就被排出去了。

茶：茶是中華民族的舉國之飲，但它還是不能空腹飲用，空腹飲用會刺激胃腸道，降低消化功能，還會引起頭暈、乏力、站立不穩等癥狀。

糖：很多人認為餓了血糖低了就要吃顆糖解解飢餓感補充血糖，殊不知糖是極易消化吸收的，如果空腹食用體內一下子無法滋生出足夠的胰島素來維持血糖的平衡，血液中的血糖驟然升高是很容易導致眼疾。

酒：酒精對身體本來就不是一個很好的東西，如果空腹飲酒，酒精會刺激胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等，而且空腹時我們血糖本來就低，一喝酒則會更低，影響大腦機能，出現頭暈、泛嘔、臉色發白等癥狀。

冷飲：空腹時喝各種冷飲，很容易刺激到腸胃致使發生腸胃攣縮，久而久之就會使體內酶化功能失調，誘發腸胃疾病，而且女性還容易導致月經絮亂。

溫馨提示：餓了也可千萬別飢不擇食，為了避免飢餓感，還是要按時吃飯，平時還可以備點小點心在身邊哦！

轉自果真

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