冬天抵抗力下降，8種食物增強免疫力，讓你遠離疾病！

現在的人動不動就會生病，身體素質非常的低下，這主要和他們的抵抗力有關係，抵抗力下降，病毒就會入侵，這樣身體就容易生病了。那麼，冬天哪些食物增強免疫力呢？下面跟小編一起來看看吧！

冬天抵抗力下降，8種食物增強免疫力，讓你遠離疾病！

1.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠增強機體的免疫功能，提高抗病能力，避免身體受到細菌的入侵。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。

2.山楂

山楂有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

3.山藥

山藥含有豐富的維生素和礦物質以及多種微量元素，尤其鉀的含量較高，滿足身體所需要的營養外熱量也相對較低。山藥還可以促使人體內的T淋巴細胞增殖，增強免疫功能。

4.杏仁

杏仁中含有的維生素E可以增加免疫力，而且杏仁含有的核黃素和煙酸、B族維生素還有助於抗擊壓力。

5.甘薯

甘薯中富含β胡蘿蔔素與維生素E，能夠增強人體免疫系統，另外，甘薯中含有的黏蛋白也能夠增強免疫力。

6.沙棘

沙棘維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。

7.冬瓜

冬瓜富含多種營養元素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、多種維生素以及鉀、鈣、鐵、鋅等微量元素。冬瓜中的膳食纖維能有效影響腸胃活動，使堆積在腸道中的廢物排出體外，並且冬天多吃冬瓜能有效提高免疫力和抵抗力哦！

8.蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。

冬天常吃以上8種食物增強身體免疫力！相信通過上文的介紹，相信大家已經知曉了是哪些食物，身體免疫力增強了，我們的身體才能更加強壯，才能讓自己遠離疾病的侵襲哦！

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