當孩子遇到不順時，需要教他們學會表達的憤怒與悲傷

06-18

每個孩子在成長中都會有不愉快的情緒，會被憤怒、悲傷、沮喪和恐懼等比較常見的負面情緒所控制。當家長面對孩子的負面情緒時，幫助孩子正確對待和表達是至關重要的。

一、父母要善於發現和識別孩子的情緒和情感

很多時候我們都以為自己很了解孩子，但其實並不是這樣子的。孩子的情緒波動往往只是表徵。

要記住，沒有一本教養書會告訴我們，每個孩子天生都是不同的。所以任何談話、教養的前提是，觀察自己的孩子。

我們可以記錄下來，回想孩子的行為、情緒和原因，如果是有原因的負面情緒表達，是什麼原因引起的，生活中的挫敗感，限制太多，還是飢餓、睡眠等原因造成的。

二、舒緩情緒的過程是需要摸索和調整的

需要明確的是，幫助孩子舒緩情緒的過程同樣也是一個「不同摸索和調整」的過程，也許我們之前研究的假設是需要被推翻的，同時我們還需要根據不同性格的孩子，給予不同的引導。

三、預防是最好的良藥

如果得為孩子的負面情緒找一個良藥，那麼預防在我看來是最核心的藥物。

預防包括以下幾個維度：

1.言傳身教，孩子會學習父母如何表達情緒

在教會孩子疏導負面情緒之前，我們父母是如何疏導自己的負面情緒的？對於孩子也是，孩子的大腦不但接收我們的動作，同時還包括態度和情緒。父母在表達自己情緒時，可以害怕，但不要過度慌亂；可以氣憤，但不要製造暴力；可以難過，但不要沮喪崩潰。

2.日常生活中滲入情緒管理、控制的教育

即便是成人，我們也不可能天生就懂得管理情緒。所以對於孩子來說，我們則更需要在日常生活中通過遊戲、活動、繪本等親子活動來讓孩子學習控制負面情緒。

所以，孩子能理解自己的情緒後，也才能理解別人的情緒。

四、情緒疏導過程需要注意兩點

1. 轉移注意力不是長久之計：作為家長，若只會在孩子產生負面情緒後才來針對他的行為哄或轉移注意力，說明家庭互動模式並沒有成長，也沒幫助孩子成長。

2.在孩子情緒並未緩解，同時家長也沒有找到原因就講道理，只會讓孩子陷入無助的苦惱。

當孩子沒轍了，只好不管，孩子安靜下來只是絕望，和父母的情感距離就更遠一點。

家長引導和示範孩子情緒管理的方法有無數種，挖掘這些需要家長積累生活的智慧。隨著孩子的長大，一味地用轉移注意力的做法已經不適合，並且會有更負面的影響。因此，理解、示範、引導孩子去管理自己的情緒，當陪伴和幫助孩子直至不再哭泣、情緒穩定，這才是家長與孩子開始討論和溝通的最佳時機。

做成功媽媽，與您共同見證孩子的成長！