吃什麼養胃?推薦8種養胃的食物女性健康www.ss998.com
一、養胃食物:包心菜
春節期間,油膩「佳肴」吃的太多胃難免會有點難受。其實「好胃」是靠養出來的。對於養胃的蔬菜有很多,比如人們常吃的包心菜對於養胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作。
二、養胃食物:菠菜
一些有點貧血的mm都喜歡選擇菠菜做為「養血」藥方,確實菠菜中含有豐富的「鐵」成分。它不僅可以養肝、益腸胃、通便秘,同時它還有潤燥養胃的功效。所以在日常生活中,想養胃的朋友可以多吃點兒菠菜。
三、養胃食物:酒釀圓子
由糯米釀成的米酒,對於女人來說並不陌生。他們不僅是女性生完孩子時的「養身」首選,同時也是需「養胃」朋友的最愛。據悉,米酒,可以活血行氣,幫助人在冬季里提昇陽氣、增進血液循環、加強體力。若是由糯米製成的圓子,它不僅可以溫脾熱胃,還能補益中氣呢!
四、養胃食物:紅薯
紅薯被譽為天然的「長壽食品」,它不僅沒有任何農藥,而且還有豐富的營養價值。紅薯性平,味甘,補脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白,可以使人體免疫力增強。同時它還具有消除活性氧的作用,是抗癌的最佳食品。還有說法稱「天寒食用,正氣養胃。」
五、養胃食物:南瓜
南瓜不僅可以補血,同時還可以養胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠,這種果膠可以「吸附」細菌和有毒物質,包括重金屬,鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。
六、養胃食物:胡蘿蔔
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,維A對不僅可以護眼,還可以增強人體的抵抗力。中醫認為, 胡蘿蔔它可下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效」,物美價廉是養胃者不錯的選擇哦。
七、養胃食物:牛奶
前面為想胃的朋友介紹了不少菜,其中把這些美味的菜做成湯水效果也是一樣。比如說做個菠菜、粉絲、雞蛋湯等。這種方法對於有點懶的朋友來說,有適用哦!
八、養胃食物:紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維及礦物質,可以幫助排泄身體內的廢物及積聚的水分。
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