誰是潛在的骨質疏鬆症患者？

誰是潛在的骨質疏鬆症患者？

　　骨質疏鬆是中老年人群最常見的疾病之一，目前全世界約2億人患有骨質疏鬆，其發病率已躍居常見病、多發病的第七位。骨質疏鬆症早期沒有明顯的癥狀，待發生骨骼疼痛、關節疼痛、活動受限、駝背、骨折等癥狀時，骨質疏鬆症已經進入了中晚期。 　　

　　預計到2050年，全世界一半以上的骨質疏鬆性骨折將發生在亞洲，絕大部分在我國。 　　不良生活習慣導致骨質疏鬆 　　有報告顯示：過去30年間，我國的骨質疏鬆症患者增加了300%。這當中，年輕人尤其是年輕女性佔了相當大的比重。一方面是因為女性特殊的生理原因，另一方面，是因為很多女性為追求美麗而養成了不利於健康的生活習慣，例如快速減肥、過度防晒等。快速減肥會影響骨密度，在減脂肪的同時，骨量也會減少；為了美白而過度防晒，這樣做容易缺鈣，進而促進骨質疏鬆的發生。還有些年輕人工作壓力大，常用抽煙、喝咖啡、喝濃茶的方式來提神，長期下來也會導致骨質疏鬆。 　　三大骨質疏鬆癥狀別輕視 　　骨質疏鬆症也被稱為「寂靜之病」，因為大多數人在患病初期到中期都不會有明顯的感覺。當發現腰背疼痛甚至骨折了才去診治，往往已經錯過了最佳治療時機。 　　疼痛：這是骨質疏鬆症患者最常見和最多見的癥狀，患者起初只是覺得全身骨骼不適，隨著病情進一步發展，就容易出現腰背部疼痛，這種疼痛往往沿脊柱向兩側擴散，仰卧或坐下後疼痛會有所減輕，久站、久坐時疼痛會加劇。 　　駝背：身長縮短、駝背也是骨質疏鬆症患者的癥狀之一，且多發生在疼痛癥狀出現一段時間之後。脊椎椎體是人體的支柱，負重量大，一旦骨質疏鬆就會導致脊椎椎體在負重後容易壓縮變形，從而導致身材縮短。 　　骨折：骨折是骨質疏鬆症最常見和嚴重的併發症，患者在輕度的外傷或正常日常活動中都有可能發生骨折，醫學上稱為脆性骨折。需要引起警惕的是，骨質疏鬆症患者第一次骨折後發生再次骨折的風險會明顯增加。 　　專家支招預防骨質疏鬆 　　對大多數人來說，骨質疏鬆症是可以預防的。自覺關注骨骼健康、定期進行骨密度檢測、了解自身的骨骼健康現狀、結合科學的補鈣、堅持運動、保持健康的生活方式，這些都是預防和遠離骨質疏鬆症的基礎。 　　鈣的重要飲食來源包括乳製品、深色綠葉蔬菜、帶骨的魚、堅果和大豆及其製品。如果通過食物難以獲得充足的鈣量，可以選擇服用鈣質補充劑進行補充。《中國居民膳食營養與健康狀況》調查結果顯示：我國城鄉居民每日飲食中的鈣攝入量為388.8毫克，城市為438.6毫克，農村為369.6毫克，遠低於中國營養學會推薦成人每日適宜攝入量800-1000毫克，我國居民的膳食鈣攝入普遍不足。需要注意的是，補鈣的同時也應注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，陽光照射和食物是維生素D的兩個主要來源。 　　此外，運動對保持骨骼健康也很重要，尤其是負重運動，可以增加骨量峰值和減少及延緩骨量丟失。
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