一生的經典教育計劃（三）

一生的經典教育計劃（三）

一生的經典教育計劃（五）　　老年養生——熏修身心養天年　　　　　一　　進入老年期，人最為顯著的變化是軀體功能的衰退，如行為能力的衰退（速率的下降）會導致小腦、大腦的功能性萎縮；說話能力的衰退，會導致思維能力的弱化，引發老年痴呆症的發生等等　　進入老年期，人的心理狀態逐漸地趨於平和，但有些人則會以孤獨來應對退休生活；以無所事事來打發歲月；以杞人憂天般的恐懼等待死神的光臨。　　基於這樣的認識，我們認為，進入了老年期，經典教育的主要目的應逐漸轉入養生了——這一階段，實際上是優化自己的最佳時期，也是效果最為突出的時期。《列子》中曾講過，少年時元氣充足好養生，青壯年慾望多不好養生，到老了，人世滄桑都經過了，心不容易動了也浮躁了，於是養生能取得比青壯年時期更好的效果。這時期養生的關鍵是精神安定，堅持對外界的任何影響都不動心，這樣就有可能做到像我國「第二春」理論的提出者王興華所說的「生命的第二個春天又來了」。第二個春天的來臨，會使我們每個人都健康快樂地活過120歲。那麼，如何通過誦讀經典和用經典文化來養生呢？　　第一，誦讀經典的內容不同。一般來說，少年誦讀經典以儒家為主，明「齊家治國平天下」之理，樹修身富民之志；成年誦讀經典以道家為主，正確看待人事紛爭及所行所做而遇到的一切事理，貨利位名，不動於心；老年誦讀經典以佛家為主（兼顧道家及儒家經典，同時，可以誦讀一些養生方面的經典），可平意氣，明生死，坦然應對人生中必然來臨的最後時刻。　　第二，誦讀經典的方式和目的不同。兒童和少年誦讀時不求甚解；成年誦讀以放鬆身心為要；老年誦讀，以發音振動腦細胞，從而保持生命力，讓自己延年益壽。此階段，如果以前沒有機會誦讀經典，可依然可以按照《中華經典導讀》套裝叢書所排列的序列一本本地誦讀。　　此時，誦讀經典並不在於理解多少經典的內容，而是通過誦讀的過程所發出陰陽頓挫的語調節奏和開合起伏的氣韻，振動腦細胞，從而強化自身的生命力，延緩衰老。誦讀的過程，仔細體會，就會發現，經典的字裡行間，蘊藏著「開合出入聚散化」這種生命運動的本根在裡面。　　讀經的過程就是養生的過程。在這個過程中，不要去管能否記住經典的內容，而是每天都堅持誦讀。 　　　　　　　二　　聖賢所流傳下來的經典，很多內容既是作人的準則和成就人生事業的法則，也是怡養天年的規律和養生的方略。　　經典是恆久恆新的宇宙真理，循此而為，必然會內固精神，外示安逸。比如，老子所提出的「致虛」、「守靜」，除了教化我們戒除貪慾和詐智，清心寡欲外；還指明了按此精神實質去修養，就能靜以養身，虛以明心，如是方能保持平和的心態，讓氣血有序化地勻布周身，從而贏得健康和高壽。　　年輕時誦讀《論語》，可能更多領悟的是孔子掃灑應對的智慧；老年時誦讀《論語》，則需汲其養生的智慧了。在當時人均壽命不足40歲的年代，孔子卻活到了73歲，這是怎樣的奇蹟啊！其實，只要是聖賢，都懂得「養浩然正氣」，都是修身的典範！因為儒家做學問的規程是：「修身、齊家、治國、平天下」，修身是聖賢智慧中最根本的修為。孔子並不是後人想像的那樣是一個文弱的書生。據史書載，孔子的身高為1.91米左右。魁梧高大，文武全才！也只有這樣的人，才能既充滿智慧又具有超越常人的勇氣；既充溢人格的魅力又具有無窮的創造力。據說孔子行走坐卧皆有講究。坐時他舒展放鬆，怡然自得；睡時不挺直四肢，以免手壓胸前不利呼吸；吃飯時細嚼慢咽，不說閑說，以免食不知味，影響消化；行走時安步當車，舒緩平穩。這是一副多麼瀟洒的養生家的模樣啊！ 因此，老年誦讀《論語》，並直接汲取其中的智慧依然是非常有必要的。　　進入了老年期，將有更多時間承接古代聖賢的智慧了，比如，可以親近一下近代太極拳的創始人張三丰的智慧。研讀張三丰的著作，你就會發現，太極拳是張三丰先生得佛之廣大，道之精微，儒之至極所創立的，因此，太極拳也是中華傳統文化的精華。老年人如果能循太極之道而養生，則必然會「延年益壽不老春」。　　2005年，已經92歲的鐵恩方先生依然每天都誦讀經典。鐵老從小誦讀儒家經典，這些經典幫助他提高了記憶力，使他很輕鬆的掌握了英文、日文、俄文三門外語，更伴隨著他經歷了戰亂年月和動亂年月（被打成右派），等進入了老年，這些經典則滋養著他，讓他幸福，讓他健康，讓他長壽——92歲的時候，他去協和醫院全面檢查身體，沒有任何疾病。2004年鐵老反覆誦讀的經典是《太極論》、《道德經》、《醫道歸元》等；2005年，他又一次誦讀的經典是《心經》、《金剛經》、《程廷華論八卦掌》、（鐵老是程式八卦掌第五代門生）等。他說，不要以為八卦掌是武術，八卦是變化的規律，掌是掌握的意思。因此，修習八卦掌的目的是：「將此道得之於身心，可以獨善其身，可以兼善天下，身之所行，是孝悌忠信。」　　鐵老認為，反覆誦讀經典，經典的信息就會內化在頭腦的深處，儲存起來，並自動在作人做事的過程中加工整理，從而變成整體素質的組成部分；甚至會在不經意間，啟迪自己，幫助自己，讓自己觸摸到人生的真正幸福。　　傳統經典（包括武學經典、養生經典）所宣揚的，都是作人做事的道理，都是宇宙和人生的規律。那麼，我們還有什麼理由不去自覺地接受經典的教誨呢？一生的經典教育計劃（六）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　跋誦讀經典不要求每句話都理解，而是要心正、身正、椅正、書正，這樣口對著心地誦讀下去，則符合當下自己身心狀態的內容，就會自動地蹦出來，進入頭腦的深處，營養自身的生命力，並在言談舉止、行走坐卧中自然流溢出來。　　誦讀經典並不是讓每個人都去成為學究，都去當知識創新領域的天才。不，不僅僅是這些，經常誦讀經典，科技工作者將具有悲天憫人的情懷；都市白領將有效地緩解精神上的壓力；工人農民將具有很高的人文素質；領導者將真正懂得先進文化的真實含義。誦讀經典，是讓心靈找到精神的家園，讓知識找到適宜生長的土壤，讓情感皈依到仁愛之道。　　對於一個人的生命歷程來說，其所經歷的任何年齡段都是生命中最重要的時刻。　　不管正處在人生的那個年齡段中，請從現在開始，進入通過經典教育來優化生命的行列吧！　　要知道，優化生命與中國人整體素質的改變和提高息息相關，這是「天下興亡，匹夫有責」在一個人身上的具體體現，這是聖賢智慧之所以綿延不絕的理行宣言，這是生命年輪茁壯成長的重要標誌——我們每個人都不可輕視。　　文天祥說：「讀聖賢書，所學何事，而今而後，庶幾無悔」。我們希望天下所有的人，都能無悔於自己的人生，並能身心健康地創造出事業的輝煌！