五行通背肘擊法1

五行通背肘擊法 趙寶安

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　　肘法在散手技擊中，佔有非常重要的地位。拳諺中有「手輕、腳重、要命肘」和「寧挨十手，不挨一肘」「遠使腿，近使手，貼身肘打不留情」等說法。在武林各門各派中，幾乎沒有無肘法的拳法。 　　五行通背肘法變化無窮。學者在練習肘法時，應先單操單練，做到身體是弓胳臂是箭，弓（肘）拉開，弦（手）上滿，肘、掌勁力合一。現從五行通背「天王」韓鵬堯先生傳授的實戰拳法五行掌中摘取一段肘法對練，供通背愛好者學練。 　　 　　一、五行通背肘法單練 　　 　　引手抱勢：虛步，重心前三後七。前手掌心朝下為陽掌，高不過眉，低不過口；後手掌心朝下為陰掌，藏於前手肘下，兩手在中線上交替動作，整體動作如毒蛇吐芯（圖1）。 　　頂肘推掌 　　右腳向外側上步，左腳緊跟成半跪，右手經中線捋帶屈臂靠肋部，以肘尖為著力點擠滾頂肘向後發勁。同時，左手從右臂肘下經中線向前橫掌推出（圖2）。 　　頓肘拍掌 　　右腳向中線方向進一大步，左腳緊隨跟步，左手經中線捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點，擠滾向後急頓肘，同時右手由腰間沿中線向前急打拍掌（圖3）。 　　擺肘外踹腿 　　上右步，起左腳腳掌朝外，經中線向前踹出，右手迴轉捋帶屈臂以肘尖為著力點向中線橫擺出擊，同時，左手由腰間至右拳重合，協助右肘發勁（圖4）。 　　轉身挑肘 　　左腳向右落步，轉體180度，右腿隨身轉體180度，左手由面部經中線捋帶一周360度，向前搨掌，同時，右手由胸前捋帶一周360度屈臂緊靠肋部以肘尖為著力點擠滾向右挑肘擊出（圖5）。 　　轉體沖肘 　　右腳向後隨身轉體180度，左腳向後轉體180度，上步成高虛步，同時右手由腰間經口沿中線捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點，擠滾向後沖肘擊出，同時，左手由胸前沿中線向。 　　頓肘穿掌 　　右腳隨身轉180度，同時，左腳隨身體轉180度，左拳變掌隨身轉體向前沿中線撩擊後，屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點，擠滾向後頓肘擊出，同時，右掌由腰間轉體經口沿中線向前穿掌擊出（圖7）。 　　

　　提膝撞肘 　　左腳上步，右腳提膝成「寒雞腿」右手經中線捋帶屈臂緊靠肋部以肘尖為著力點擠滾向後撞肘擊出，同時，左手由腰間變鑽拳，沿中線向前探打（圖8）。 　　頓時鑽掌 　　右腳向前落大步，左腳緊跟拖步成半跪，左手經中線捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾向後頓肘擊出，同時，右手由腰間變中拳沿中線向前打追魂掌（圖9）。 　　直臂轉體劈出 　　左腳向後隨身體轉180度，右腳向後隨身體轉180度急上大步追擊，同時，右拳變掌經胸前一周360度以掌輪著力點沿中線向前劈出，左掌經前胸捋帶至右臂肘下（圖10）。 　　跪步頂肘 　　右腳向前進步，左腳跟上步成半跪，同時，右手經中線回捋帶收至胸前，協助左肘發勁，左手屈臂以肘尖為著力點沿中線向前挑頂擊出（圖11）。 　　

　　偷步猿猴照鏡 　　右腳進半步，左腳在右腳外側投大步，同時，右手由口沿中線捋帶一周360度，以掌背為著力點向前摔擊，同時，左手經中線捋帶至右掌肘下（圖12）。 　　插步別肘 　　右腳向前急進步，重心在左腿上成撲步，同時，右手經中線捋帶屈臂以肘尖為著力點別肘擊出。左手經中線捋帶至右手重合協助右肘發勁（圖13）。 　　沖肘彈腿摔（拍）掌 　　左腳上步，右手由口出沿中線向前摔掌，勁力達頂點回手捋帶屈肘緊靠肋，以肘尖為著力點擠滾向後沖肘擊出，同時左手沿中線向前拍擊同時右腳提膝腳尖向中線踢出（圖14） 　　擠肘追魂魂掌 　　右腳向前落步，左腳跟步成半跪步，右手由腰間變鑽拳沿中線向前探打，同時，左手經中線捋帶屈肘緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾向後擠肘擊出（圖15）。 　　追步迎肘 　　右腳向前進步，左腳緊跟追步，成半坐盤姿勢，右手經中線捋帶至胸前左手之上，協助左肘發勁，同時左手由腰間屈臂以肘尖為著力點沿中線向前迎撞擊出（圖16）。 　　

　　還原引手掌 　　右腳上步，左腳緊上大步，成虛步，前三後七，右手由口沿中線捋帶一周360度向前摔出，同時，左手經中線捋帶至右手肘下（圖1）。 　　五行通背拳肘法技法主要為：頓、撞、沖、挑、頂、擺、別等。練習時肘與手法配合步法，靈活多變。 　　 　　二、五行通背肘擊實用法 　　 　　引手格鬥勢（圖17）：頭部略低，緊盯敵方，形神坦然，要有必勝的信心，身體如弓上滿弦，出手似放箭之氣勢，並保持有效的攻守距離，隨時準備採取有效的擊（技）戰術將敵人制服。 　　捋帶頂肘：敵方左拳擊我面部，我身體回收，避其鋒芒，用前手順勢采拿敵拳，同時進步貼身用左肘頂擊敵方心窩，華蓋穴等（圖18）。 　　要點：掌握好攻守時間差，閃身進步快速，習拿準確，力達肘尖。 　　捋帶擺肘：接上勢。左肘擊敵後，變摔掌順勢再擊敵面部，後回手捋帶敵防打手，同時，轉體緊上右步，並迅速用右肘尖擺擊敵方下頜（圖19）。 　　要點：動作連貫、疾速、緊貼敵身，不容敵招架，力達肘尖。 　　進步撞肘：對峙中，敵方突然出左拳擊我面部，我身體下縮，躲過來拳，同時進步，貼敵身用左肘擊敵方腋下穴或肋部（圖20）。 　　要點：判斷準確，待敵方拳貼近身軀時，躲閃進擊，步到肘到，同時爆發，令敵方猝不及防。 　　別肘蹬撲：敵造肘擊後，已經被動。我可順勢用引手掌擊敵面部，投（偷）右步擋住敵方退步，左手捋帶敵防打手，同時，用右肘尖別擊敵方下窩，別肘或撞擊可將敵方倒地（圖21）。 　　要點：一氣呵成，引手掌真實，投步準確，腿勁與肘勁同時暴發作用力相反，不離中線。 　　刁腕推肘：對峙中，敵方出右擺拳晃擊後，突然用左拳擊我面部，我意在敵先，立刻用後陰手捋帶拿住敵方左拳，同時疾步上挺用右肘橫推敵方反關節（圖22）。 　　要點：敵欲動，我先動。有預見性的阻擊敵方進攻，捋帶與肘擊迅速、準確。 　　拿腕搗肘：敵已被動挨打，我可乘機追打，左手拿住敵腕不放，用右肘尖至上而下，搗頂擊敵下頜（圖23）。 　　

　　要點：刁拿緊鎖敵腕，二次發勁，勇猛殘暴，不留情，力達肘尖。 　　含胸挫肘：對峙中，敵方欲用右拳擊我面部，我方稍含胸收腹，待敵放空勁力，快速用雙肘挾截挫力折擊敵方右臂，可將敵方臂擊斷（圖24）。 　　要點：引手掌抱勢要保持有效的攻守距離，身體有「三折九扣」「五護八斷」之氣勢，誘敵深入，雙肘勁力合一，一肘定音。 　　

　　托肘擊肘：對峙中，敵方突然起腳，踢我頭部，我迅速近身迎敵，用左肘托抬敵腿，同時用右肘尖擊敵方五里穴，風市穴等，然後順勢向上發力，將敵方掀翻，或進步用肘、肩猛力將敵方撞倒，很奏效（圖25）。 　　要點：貼身快捷，膽大勇猛，技術嫻熟，變化多端。 　　迎肘阻擊：對峙中，敵方欲用左拳擊我面部，我可守中打中，以硬碰硬。下蹲閃躲來拳，同時用肘尖迎擊敵方前胸，可重創敵方（圖26）。 　　要點：緊護中線，含勁待發，把握好進攻時間差「節奏感」，果斷狠猛，肘尖不可偏斜。 　　下壓砸肘：實戰中，如果被敵方抱住腿，欲將我摔倒，我可兩腿繃緊，腳指用力扣住地面，同時用肘尖由上而下砸擊敵方背部（圖27）。 　　要點：不能慌張，肘擊准狠，連續砸擊，至到制服敵方。 　　頓肘穿掌：當敵方突然從背後摟抱住我方時（圖28）我應沉著冷靜，用左肘尖突然向後襲擊敵方心窩，前手同時向前穿擊，協助發勁。可令敵方猝不及防，收效很大（圖29）。 　　

　　要點：含胸收腹，肘、掌、腿、頭身法勁力合一，同時瞬間暴發，力達肘尖。 　　轉體沖肘：接上圖，敵遭擊後，必然忪手被動，我迅速縮身轉體，以肘尖為著力點，沖肘擊敵肋部，同時左手至右拳上協助肘擊發勁（圖30）。 　　要點：轉體急、穩、貼身用肘連貫毒狠，不容對方反應至到將敵方制服。
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