常搓身體8個部位可青春永駐(6)

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　　抗衰老最好的方法

　　1、飯後喝杯綠茶

　　綠茶不僅僅在中國有著極大的飲用人群，在外國也同樣聲譽斐然。尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書，喝茶養生。

　　他認為，美麗發自體內，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。

　　「我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。」尼古拉斯博士說。另外，他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質和蛋白質。

　　2、絕對不要裸著臉上床

　　晚上睡覺前是我們幫自己的皮膚消除一天的疲憊的最佳時期。

　　皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。所有的美容專家都認為晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。

　　3 、多吃蘋果保持皮膚年輕

　　新鮮的蔬果總是能帶給我們驚喜，比如說蘋果。新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物。

　　因為蘋果裡面含有大量的水分、纖維等成分對於保持皮膚年輕的物質。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿蔔還有助於牙齒健康。

　　4、尊重皮膚的循環節奏

　　哪怕我們護理之心再急，也最好不要改變事物的運行規律。每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變。

　　專家稱這個現象為循環節奏。額頭腺體分泌的循環節奏其活力最低的時間點約在下午四點鐘左右，而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

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