天天養生視頻:迷羅7.17講氣虛、血虛的運動和食療方法分清體質,7.18講陽虛、陰虛的瑜伽調理和食療、穴位按摩

7.17天天養生視頻:迷羅講氣虛、血虛的運動和食療方法,分清體質所在欄目：天天養生本頁提供7月17日深圳衛視天天養生節目視頻全集，本期主題是分清體質來養生（上）。節目主持人是陳允斌，請到的嘉賓是迷羅，主要介紹氣虛、血虛的運動和食療方法等。年代嘉賓是60後嘉賓是方青卓，70年代的項飛，80年代的舒婭。迷羅出身中醫世家，元瑜伽創始人，擅長經絡保健、瑜伽、食療相結合，針對24節氣獨創醫學養生之道。

迷羅介紹的第一種體質：氣虛體質，久坐傷氣，適度運動。山藥冬瓜牛肉粥，材料是山藥1節，冬瓜1塊，牛肉1兩，切成小丁與大米煮成粥，放少許食鹽、薑末，暖脾補氣，是氣虛體質的很好食療方。運動可以代替很多葯，但是沒有任何一種葯可以代替運動。氣虛適合的運動：雙手合十，掌根頂著肚臍往後推；後背放到背後，勾起往回帶。另外還可以通過按摩天樞穴、大橫穴，在吃早飯之前揉一揉，大概3、5分鐘。迷羅介紹的第二種體質：血虛體質，血虛的表現：經常在安靜時能聽到自己的信條，經常失眠多夢，肝火大脾氣暴躁，眼睛發乾發澀，頭髮枯燥脫落。血虛檢測的小秘訣：三白，臉白、嘴唇白、指甲白。補血的食補：紅棗3顆和適當枸杞、紅糖泡水喝，非常好的補血方法，如果糖過高，可以放些紅小豆。和血有關的經絡是沖脈，或者叫血海，主要用於補血。沖脈上面的重要補血穴位叫公孫穴，拇外翻後的兩寸。節目最後的斌斌有禮用一樣雞蛋做兩樣小菜，一道補氣虛，一道補血虛。明天的主要內容是陰虛和陽虛。

7.17天天養生視頻:迷羅講氣虛、血虛的運動和食療方法，分清體質來養生（上）7.18天天養生視頻:迷羅講陽虛、陰虛的瑜伽調理和食療、穴位按摩所在欄目：天天養生中醫體質養生本頁提供7月18日深圳衛視天天養生節目視頻全集，本期主題是分清體質來養生（下）。節目主持人是陳允斌，請到的嘉賓是迷羅，主要介紹陽虛、陰虛的瑜伽運動調理和食療、穴位按摩調理方法等。年代嘉賓是60後嘉賓是方青卓，70年代的項飛，80年代的付瑤。本期天天養生主題是關於陰虛和陽虛兩種體質，並針對這兩種體質進行食療、運動的調理。迷羅首先介紹了陰虛部分的相關知識：陰虛的自我檢測和表現癥狀：1.早晨起來感覺睡得很冷；2.有晚上九點以後洗澡的習慣；3.一上火就會得口腔潰瘍；4.眼睛總是看到小飛蟲、飛絮；5.經期容易腰酸沒勁。

上火分實火和虛火，虛火通常就是因為陰虛造成的。陰虛通常是因為身體缺水造成的。白色的食物適合陰虛，比如銀耳百合蓮子羹。引發陰虛的原因：1.飲食方面口味太重；2.經常熬夜，23點以後入睡；陰虛的癥狀：脾氣特別大，眼睛發紅，喉嚨疼。滋陰的茶：百合滋陰茶，百合枸杞和蜂蜜，少量泡茶即可。陰虛的瑜伽調理建議用蛇式。專門調解陰虛的經絡是任脈，任脈走身體的正前側，是全身陰經的匯總，其中關元穴是非常重要的一個穴位，位置在肚臍下三寸（自己的四橫指）。迷羅然後介紹了陽虛部分的相關知識：陽虛的自我檢測：1.造成起來，感覺睡得很冷；2.你有晚上九點以後洗澡的習慣嗎？3.你是否經常在空調房中？3.自己的身體捏上去是水腫，按下去一個坑。陽虛的飲食調理：冬吃蘿蔔夏吃薑。陽虛的瑜伽調理主要鍛煉督脈，名字叫貓式。穴位調理主要是命門穴、大椎穴。

7.18天天養生視頻:迷羅講陽虛、陰虛的瑜伽調理和食療、穴位按摩分清體質來養生（下）
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