滋補產婦身體的5款小米粥

　　剛剛分娩後，新媽咪身體都有些虛弱，怎樣讓體力儘快恢復？小米的營養價值很高，如果與其他一些食物一起食用，對新媽咪具有很好的滋補作用。以下為你推薦的幾款小米粥，新媽咪吃了既有助於體力恢復，還有利於乳汁分泌呢！　　乾貝小米粥原料：乾貝30克，小米100克，雞脯肉40克，蔥花、精鹽、雞精各適量。製作：先將乾貝泡軟，用手撕成細絲；雞脯肉用沸水汆燙，撕細絲；鍋里放清水，小米下入煮熟後加入乾貝絲、雞肉絲及鹽，再煮5分鐘；最後撒上蔥花即成。

　　鯉魚小米粥 原料：鮮鯉魚500克，小米100克，佐餐醬油少許。製作：先將鯉魚去鱗、內臟，切成小塊，與小米一起慢火煮粥，煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽，適宜淡食，放入少許佐餐醬油即可，吃肉喝湯。

　　雞蛋紅糖小米粥原料：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。製作：先將小米清洗乾淨，然後在鍋里加足清水，燒開後加入小米；待煮沸後改成小火熬煮，一直至煮成爛粥；再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍煮放入紅糖即可食用。

　　蛋花麥片小米粥原料：麥片25克，雞蛋1個，小米150克，鹽少許。製作：小米清洗乾淨，在鍋里加水燒開，加入小米煮沸後改小火熬煮；將麥片加水浸軟，放入小米粥鍋；用文火一直煮成爛粥；將雞蛋打散後淋入粥鍋里，一直煮至熟，稍稍放一點兒鹽即成。

　　黑芝麻小米粥原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，小米100克，鵪鶉蛋4個，冰糖適量。製作：先將黑芝麻炒熟、碾碎，鵪鶉蛋煮熟、去殼，小米洗凈；鍋里放清水，燒開後放入小米、黑芝麻粉、玉米粒，以小火熬煮；待粥熟後放入冰糖，煮化後放入鵪鶉蛋即成。

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