女人也需要養腎

　　腎虛，好像一直跟男人的疲勞、疾病聯繫在一起。其實，這是一種誤區。中醫認為，腎是女人美麗與健康的發源地。女性的一生中各個階段均可出現腎虛，幼兒期腎虛可發育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經稀少；成年期則不孕不育、性慾淡漠，提前絕經;更年期易發生骨質疏鬆心臟病變等。因此，女人更需要養腎。　　中醫認為：「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」，「腎主納氣，腎主水液」，「腎開竅於耳」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。　　個案一　　腎虛讓眼睛不再明快　　26歲的張小姐最近早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，並且眼花，看東西不再有明快的感覺。　　分析：腎主水，腎虛導致水的代謝與運輸不暢，血液循環受阻，故而出現了眼睛浮腫，黑眼圈，而長期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導致眼花、目痛。　　個案二　　各種生理問題提前　　李女士已經30歲了，她經常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40歲左右才出現的更年期癥狀。同事向女士也訴說最近月經也變得不正常，稀少，暗淡，有時靠吃調經葯才能正常。　　分析：經過醫生的詢問，李女士說她三年前就因為子宮肌瘤切除了子宮。這些癥狀就是因為子宮切除後，腎陰虛引起的癥狀，如果手術後就開始吃中藥調整補腎，就不會有這麼明顯的癥狀了。而李女士又因為長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經量少。　　個案三　　乾燥症趁「虛」而入　　周女士剛過45歲，最近感覺自己怪怪的，因為她經常感到口乾、眼乾、鼻干、老想喝水，但飲水又不能解渴。　　分析：經中醫科的醫生診斷，她可能是乾燥綜合症，當她伸出舌頭時，只見舌紅如鏡面一樣光亮，一點舌苔都沒有，舌的中間還有許多的裂紋。經過一段時間的滋陰補腎，她不但癥狀消除了，舌苔也恢復了正常。　　個案四　　影響家庭幸福　　　　27歲的張小姐懷孕3次都做了人流，當夫妻二人最終想要一個活潑可愛的寶寶時，卻總不能如願，張小姐的性慾也變得低下，手腳經常冰涼。為此，家庭生活頃刻變得無法收拾。　　分析：「腎藏精」，指女性生殖系統是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。連續流產傷及腎陽，導致腎氣不化，卵巢功能低下，長期的精神壓力，也損傷了腎陰，使性慾低下。　　所以，只有科學補腎，才能讓女人回歸健康。女人腎虛可以用一下六味地黃丸。此方既補腎健脾，又有平肝的作用。　　如果腎陰虛出現：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。　　如果出現夜晚口乾、渴欲飲水的腎陰虛症時就加上：麥冬、五味子叫麥味地黃丸。　　如果出現頭暈目眩，視物昏花的現象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。　　推薦幾種補腎的食品　　山藥　　性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。　　乾貝　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，　　　　鱸魚　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。　　栗子　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。　　枸杞子　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。　　何首烏　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。　　忌吃或少吃的食物　　荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。(製圖：徐金磊)
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