看看你的胃還好嗎 冬季養胃4貼士

自測胃健康：

　　1、看嘴唇辨胃

　　▲嘴唇乾燥：胃灼熱，體內水分可能不足。

　　▲嘴邊長痘痘：吃過甜食物，胃黏膜受損。

　　▲嘴角潰爛：常吃宵夜或飲食時間不正常，造成胃機能衰弱。

2、看舌辨胃

　　▲舌頭呈白色：可能吃太多屬性冷的食物，造成消化不良。

　　▲舌頭呈黃色：胃灼熱，可能吃太多刺激性食物，造成胃酸過多

3、指壓手足辨胃

　　▲指壓左手大拇指與食指交接處的根部，若感到疼痛，表示胃機能衰弱。

　　▲指壓左腳大拇指根部，若感到疼痛，表示胃機能衰弱。

日常養胃4貼士：

　　1、盡量避免吃太多油炸、燒烤食物，因為這類食物消化不易，且烤焦的食物有損健康。

　　2、盡量避免吃辛辣食物，飲用刺激性強的飲料，如酒、咖啡、碳酸飲料等。

　　3、不要吃過冷或過熱的食物，避免胃酸分泌失調。

　　4、避免睡前吃過飽，以免胃液逆流，灼傷食道。

　胃病的2大類型：

　　胃經常出現的狀況主要可分為「胃酸過多」和「消化不良」2種，兩者互相影響，有時作用相乘，引發嚴重胃病。

　　「胃酸過多」：胃酸分泌量大於消化食物所需要的量，損傷胃黏膜，產生疼痛。造成胃酸分泌過多的原因包括壓力、抽煙、飲酒、飲食不正常等。

　　「消化不良」：胃消化機能衰退，如蠕動過慢，使食物無法充分分解，但胃仍會持續分泌胃酸，以完全消化食物；長久下來，容易造成胃炎、胃潰瘍等疾病。

胃酸過多的危害：

　　1、胃潰瘍

　　胃潰瘍的原因包括因進食時間紊亂引起的胃酸過多，藥物破壞胃壁黏膜，或幽門螺旋桿菌作祟，傷害胃壁。

　　前2項原因，只要從生活中調節改善即可解除；而幽門螺旋桿菌則是因個人體質，或先天或後天附著在幽門裡，刺激胃液分泌，導致潰瘍。基本上經過藥物治療，並改善飲食作息，胃潰瘍複發的機會可降為5%。

2、胃液逆流

　　胃液分泌過多，有時會逆流進食道，造成灼傷。門診中常見的胃液逆流導致食道出血的情況，大多發生在飲酒過度後嘔吐的人身上。

　　由於胃液酸性極強，能嚴重灼傷沒有保護作用的食道，又因為患者嘔吐力量過大，可能拉扯食道，造成出血，危及生命安全。

消化不良的危害：

　　1、功能性消化不良

　　壓力過大是造成功能性消化不良的原因之一，主要癥狀是胃脹氣、疼痛，或是腹瀉、便秘等。除此以外，體質及日常作息不正常，常會造成胃蠕動能力減退，因此消化不良。

2、急性腸胃炎

　　常見於暴飲暴食或吃進不潔食物後，主要癥狀是上吐下瀉；有時感冒病毒也會連帶造成急性腸胃炎。罹患急性腸胃炎，除了及早就醫外，也應暫時禁食，並補充含電解質的飲料，如運動飲料，以防止脫水。

　胃痛吃什麼葯？

　　胃藥主要分為「抑酸劑」和「消化酵素」2種，呈現形式多元，常見種類包括葯散、藥片、乳狀、發泡錠狀，基本上功能大同小異。但是服用胃藥前，最好先了解胃痛形成的原因，依胃酸過多和消化不良2大癥狀，服用適合的藥物。

　　抑酸劑

　　主要作用為抑制胃酸分泌，多在飯前或吃飯時服用；目前市面上許多抑酸用胃藥都含有「氫離子幫浦阻斷」成份，能有效阻絕胃酸過多造成的疼痛。

消化酵素

　　和抑酸劑相反，有些消化酵素的作用在於促進胃液分泌，有些則是促進腸胃蠕動。

　　但醫生建議，如果有脹氣或食欲不振情況，仍要查出病因，有些消化不良癥狀來自於慢性胃炎或潰瘍，胡亂吃藥將加重病情。