睡眠排行榜：哪個國家睡眠時間最少？

近日，Polar Electro日本分公司公布了一份全球睡眠時間排名，表明日本人的睡眠時間遠低於國際水平。其數據來源於為該公司旗下Polar A370與Polar M430型號健身追蹤器的全球使用者。

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這些數據比較了來自全球28個國家與地區的男性和女性健身追蹤器使用者的睡眠情況，結果發現日本人每晚的平均睡眠時間為6小時35分鐘，比國際平均水平少45分鐘，甚至與睡眠時間最多的芬蘭幾乎相差1個小時。

在排行版中，平均睡眠時間最多的前5名國家與地區如下：

男性：芬蘭(7:24)，女性：芬蘭與比利時(7:45)男性：愛沙尼亞(7:23)男性：法國(7:23)，女性：愛沙尼亞(7:44)男性：奧地利(7:21)，女性：奧地利(7:36)男性：荷蘭(7:20)，女性：荷蘭與加拿大(7:41)

此外，英國排名也相對靠前，男性排名第8，女性排名第11。美國排名則相對靠後，男性第16，女性排名第13。

其中，5個墊底的國家與地區為：

男性：哥倫比亞(6:49)，女性：中國大陸(7:11)男性：巴西(6:47)，女性：哥倫比亞(7:10)男性：以色列與中國香港(6:42)，女性：中國香港(6:59)女性：以色列(6:51)男性：日本(6:30)，女性：日本(6:40)

與其他國家相比，中國男性的睡眠時間相對較少，平均每晚6小時52分鐘。但日本人還是奪下了兩個倒數第一，男女都只有6個半多小時的睡眠時間。事實上，只有7個國家與地區的男性和3個國家與地區的女性每晚睡眠時間平均不到7個小時，這使得日本人的睡眠不足現象更為顯著。

有趣的是，儘管日本人的上下班通勤時間很長，但他們並沒有比大多數國家與地區更早起床。不過，他們的睡覺時間則相對更晚。日本男性的平均睡覺時間晚於除中國香港、巴西、中國大陸和西班牙之外的其他國家與地區。而只有中國香港與西班牙的女性睡覺時間晚於日本女性。然而，儘管所有國家與地區的女性都比男性睡得早且久，但有一半國家與地區的女性起得比男性早。

值得一提的是，這些結果並沒有區分參與者的年齡或職業。同時需要注意的是，這些數據來源於一群有健身意識的人，因為他們擁有並定期佩戴健身追蹤器。他們可能會努力讓自己比其他人睡得更久。因此，這份調查結果可能存在偏差，需要有所保留地看待。

或許有人會好奇日本人為什麼睡得那麼晚，睡得那麼少。眾所周知，日本人工作時間很長，同時有太多壓力導致睡眠不足。長時間工作之後，日本人還要面對許多社交活動，如公司飲酒派對等，都是日本職場文化中不可分割的一部分，或許也正是日本人晚睡的原因。

另一方面，在日本，白天有許多可以打盹的機會。比如在火車上、睡眠咖啡廳、甚至睡眠按摩等。或許正是這些整天都能打的小盹，才彌補了日本人晚上的睡眠不足。

本文譯自 SoraNews24，由譯者 HTT110 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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