練好太極拳要研究原理不要死背拳理

06-18

太極拳發展到今天，紛繁複雜，新編的花樣越來越多，層出不窮，愛好者們在網上任意搜索都能搜出來一大把的教學視頻，啥樣人都能自己錄點視頻上傳在網上，教學視頻的質量也是良莠不齊，更加讓愛好者無法分辨真偽；還有很多的愛好者奔著大師、名家的名氣去學拳，錢沒少花，大師也沒少跟，練了多年就是沒練出來，究其原因到底錯在哪裡呢？

造成這種局面的根本原因，就是大家不了解練習太極拳的根本原理，而在那死背拳理。你可以任意打開任何一個網上的教學視頻，能夠真正講清楚練功原理的寥寥無幾，而在那拿著拳理胡改亂改的大有人在，大家都在玩文字遊戲，弄的愛好者真假難辨;中國文字咋理解似乎都有道理。今天我們就太極拳的根本原理這塊兒，說幾點自己的心得體會，供大家參考，也希望更多的愛好者加入太極拳原理的研究隊伍中來，當你的原理清晰了，隨之而來的方法就很多，也不容易被人忽悠，也就能分辨出你所看到的太極拳的弊病。

首先我們要了解的是我們總體的勁力從哪裡來的。

這個道理很簡單，就是我們給地球作用力的同時產生的反作用力，這是總的根本原理，脫離開地球，任何人都很難發出來強大的爆發力。大家也都很了解作用力反作用力的原理，這就是著名的牛頓第三定律：作用在兩個物體的一對作用力方向相反、大小相等、作用在同一直線上、作用在不同的兩個物體上。

太極拳就是充分的利用了這個原理，所採用的方法就是如何向地球發出來足夠的作用力，幾乎所有的訓練都是圍繞這一原理進行的。但是現在的愛好者被誤導的幾乎大都是教你如何用腳從地球蹬出來的勁力，而不是如何向下給地球的作用力的方法。所以大家練了多年也上不了身，而且一發勁就會起身，導致發出來的勁力減小了許多，看著發勁似乎很猛，到了對手身上就沒啥勁力了。

其次我們要了解，我們給地球的作用力是如何而來的。

我們給地球的作用力，是由於地球的引力和我們自身的腰胯協同作用產生的，腰胯的協調運動，讓我們的勁力從腰胯到膝蓋上方繞行到腳下，這個從我們雙手扶著腰胯部位自然走路就能體會到，我們都是腰胯動，自然產生向下的踩勁，作用到地球上之後同時產生了一個向上的勁力，這才有了我們邁步向前的勁力；所以我們採用的方法都是要求大家自然松沉，如何把勁力松沉到腳下，從而在地球獲得足夠的反作用力到手上發出。按照這個原理練出來的拳，身體不會有大的起伏，幾乎都是在一個水平面上，如同坐在板凳上一樣練拳。

第三要了解我們的三節。

1，上肢的三節。

肩為根節，肘為中節，手為稍節。

2，下肢的三節。

胯為根節，膝為中節，足為稍節。

3，人身整體的三節。

下肢為根節，軀幹為中節，上肢為稍節（也有人說頭為稍節）。

了解了三節，我們的勁力如何出來的呢？是由根節催著中節，中節催著稍節節節貫串出來的。這個就好比我們槍膛里的子彈，是由引火冒激發子彈中的火藥，才把子彈頭催發出去，而不是子彈頭帶著火藥出去的。所以我們採用的方法，都是如何把根節的勁力催出來，然後節節貫串的發出去，在練拳的時候就不會出現架肘和夾肘的毛病了，因為肘的勁力是順著小臂向著手走的，而不是到了肘上改變方向。

第四，我們要了解球和切線的原理。

對手的來力，我們都是沿著切線的方向走化出去的，而不是逃，不是硬頂出去的。在這裡為啥沒有說圓和切線，而是說了球和切線，因為球是立體的，圓是平面的，立體的勁力不會癟也不容易找到點，平面的和直線的勁力很容易被人家找到點而進行攻擊。我們練拳所採用的方法，都是把自己練出來立體的勁力，而不是單純的直線和平面的勁力，就好比充滿氣的球一樣，在自傳的過程中，任何一個方向的來力都會沿著切線方向而被化掉。

第五，要了解槓桿的原理。

我們在練拳的過程中，很多的地方都是運用槓桿的原理出來的勁力，比如以肘為支點把肘定位的動作，以腰為支點的槓桿原理的動作，在實用中都是很省力的，而且能使自己的勁力發揮到最大效用。懂得了這個原理，在練拳的過程中就不會隨意的起伏，把腰部作為支點定住，練拳就不會忽高忽低；而把肘部作為支點定住，肘就不會隨意亂動。

第六，要了解人體自然的運動規律。

人體在自然運動的過程中，是最穩定，最平衡的，也是最協調的。練習太極拳也不能違背這個自然的運動規律，所採用的方法一定也是順應人體自然運動規律出來的，這也是太極拳論中所云：皆先天自然之能的體現。人在自然運動過程中骨架結構是最順遂的，也是最合理的，不會有一絲一毫的多餘外力，這些從我們的自然走路、上樓梯、自然下蹲都可以逐步體會到，很多人在練拳的過程中，完全違背了人體的自然運動規律，所以才會造成局部的緊張而影響整體的運動。很多愛好者太想做好動作了，造成意念過重，反而影響了自然，這是初學者的通病。

在太極拳的傳承過程中，雖然很多前輩沒有明確的說出來這些原理，但是他們所練的東西，都是暗合了這些原理才能練出來高深的太極功夫，沒有那些虛假的成分，所以前輩們才能根據自身的練功體會總結出來流傳於世的拳理，這些拳理都是前輩們練功經驗和心得體會的總結，但是，這些不是練功方法，我們在練習太極拳的過程中首先要明白這些原理，從而採用適合這些原理的方法，根據自身的特點練出來適合你自己的太極功夫，所有的功夫都是按照原理認真練出來的，而不是死背著拳理想出來的，不經過實踐，你永遠也不會有體悟，想出來的東西都是虛幻的，不切實際的；只有扎紮實實的苦練，才能有所體悟，最後練出來高深的太極功夫。