【冬季艾灸 九大養生方助您健康】- 一點資訊(Yidianzixun.com)

冬季是一個適合進補的時節，中醫學認為，艾灸具有平衡陰陽、行氣活血、消火化淤、扶正祛邪、回陽固脫、溫中活里、強臟壯腑、溫肌散寒、疏風解表、溫經通絡、活血散瘀等功效。艾灸可以調整人體的陽氣，屬於溫補，在秋冬季節使用可以達到養生保健的目的。

冬季，施灸是一個很好的養生防病方法。俗話說，冬季進補，來春打虎，那麼冬季時節該如何調養身心健康呢? 今天就給各位養生朋友介紹一下，冬季可以用艾條艾灸哪九大穴位來養生保健。

冬季養生適合的用艾條做艾灸的九大養生方：

一、補中益氣艾灸養生方

【穴位】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【功效】益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛。

【主治】亞健康可以用艾條去養生保健的基礎施灸穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

二、五臟俱補艾灸養生方

【穴位】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【功效】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

【主治】為背部膀胱經穴位，可用於強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風後遺症及一切虛勞損傷。

三、獨灸關元養生方

【穴位】關元。

【功效】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

【主治】可用於陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交穴，點燃艾條後施灸，男子可配合足三里穴施灸。

四、呼吸系統艾灸養生方

【穴位】：風門、身柱、肺俞、足三里。

五、心血管系統艾灸養生方

【穴位】：風門、曲池、足三里、陽陵泉。主治高血壓。

【穴位】：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。主治冠心病。

六、消化系統艾灸養生方

【穴位】：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

七、神經系統艾灸養生方

【穴位】：大椎、身柱、腎俞、足三里。

八、泌尿生殖系統艾灸養生方

【穴位】：腎俞、關元、三陰交、足三里。

九、常用保健艾灸養生方

此法自古盛行。作為平常養生保健的灸法，可取足三里、中脘、關元，或單獨灸足三里穴，也有很好的健身作用。

每次點燃艾條後，施灸一次15-30分鐘左右，既無多大痛苦，又經濟節約。長期堅持用艾條施灸，可以提高身體素質，增進健康，是值得大力推廣的保健方法。

關注綠瑩艾草微信，獲得更多艾灸養生、健康保健知識，願你我健康同行。

(本文來自互聯網，不代表一點資訊的觀點和立場)