太極拳如何實現「意」的修鍊

06-18

太極拳是一種形意並重的拳術。首先要求習拳者分清虛實，辨別陰陽。

加強對太極拳用意的修鍊務必做到全身放鬆，但松而不懈。其實松與懈，只差一個「意」字，松中沒有「意」即是「懈」。倘若在行功走架中不用意，還想練有所得，無異於緣木求魚，頑石孵雞。要體松，先須意松。練拳時以意領，貫之以意，則拳勢就舒展大方，松沉穩重。所以說：「用意(意領)是太極拳的靈魂，用意是練太極拳的關鍵」。

練太極拳時人的意念和精神要提起，一舉一動，周身俱要輕靈。意念不能集中在某一個點上，要走由點組成的弧線上。當然，太極拳招勢多變，其內意也各有不同。但萬變不離其中，從起式到收式均須以意貫之，一氣呵成。可見，太極拳「意」的確是個非常重要的。用意念設想指揮人體動作，在這個基礎上練拳時，要結合技擊法用意，要像拳諺所講：「有人若無人，無人似有人。」這都是練神與意的內容。

總的來說，練拳時要輕鬆自然，用意不用力，以養虛靈之氣勢，神明之感應，漸漸做到意已完全自然而至。這時候，意與身體的自覺反應融為一體。拳經所謂「意氣君來骨肉臣」，即以意為主，全身鬆開、松透，四肢百骸柔若無骨，節節貫串，以意領率，意之所至，氣即至焉。太極拳純以意行，「以意領先」的主要作用是使競技中肢體(接觸點)感覺更加靈敏。所謂「意動神隨」，要以神走，以氣化，以腰領，以意去。神意合一，久而久之，便產生一種靈感來。這靈感的獲得自會幫助習練者走向更高的水平。