警惕：長期晚睡=慢性自殺

現代社會的生活節奏越來越快了，年輕人們也睡的越來越晚了，甚至有些人直接變成了晚睡族。但是，大家可能不知道，長期晚睡的危害極大，相當於人在慢性自殺。因此，大家最好在平時做好養生保健。

　　1、晚睡易造成免疫力老化

　　容易引發免疫力下降、自律神經失調，及容易疲勞、精神不振、感冒、過敏、胃腸感染等。

　　2、晚睡易造成內分泌失調

　　容易引發甲狀腺機能亢進或不足、性功能下降、不孕症、肥胖症、子宮內膜異位症、乳腺疾病、皮膚變差（如長青春痘、長斑）、糖尿病、前列腺增生、脫髮、白髮提早出現、失眠情緒起伏等健康問題。

　　3、晚睡易造成皮膚老化

　　容易引發皮膚乾燥、暗沈無光澤、臉色偏黃，出現皺紋、皮膚松垮，長青春痘、粉刺，長斑、黑眼圈、眼部浮腫、眼袋等。

　　4、晚睡易造成腸胃老化

　　晚睡應該擔心的腸胃老化問題，引發胃痛、消化不良、胃酸過多、胃潰瘍等。

　　5、晚睡易造成眼睛老化

　　晚睡容易引發視力下降、視力模煳、乾眼症、眼睛脹痛、視物變形扭屈或變小、視物顏色改變等。

　　6、晚睡易造成大腦老化

　　容易引發記憶力下降、注意力不集中、健忘，反應緩慢遲鈍，甚至頭痛、失眠，增加老人失智風險等。

　　溫馨提示：長期晚睡的危害就是上面這些了，晚睡族們一定要認清這些危害，同時在平時也要剋制自己不要再晚睡了，否則後果不堪設想。

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