盤點10種長壽人

　　有趣者長壽。人除了要有情趣和樂趣外，還要有童趣、志趣和諧趣。如果將天真活潑的孩子趣，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態，像孩子那樣無憂無慮，保持童心，對老年人來說是一種福氣，更是一種健康的氣質。古今中外，有許多中老年人的晚年時期圓了年輕時的夢，可謂「大器晚成」。這種志趣，有理想，有追求，充分發揮了自己的智慧和力量，而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素；幽默是一門獨特的藝術，是生活中的「去憂劑」。當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時，多與幽默和風趣打交道，從幽默中吸收精神營養平衡心理，開心取樂，一笑了之。這樣笑口常開、青春常在能益神健身，使心情舒暢，從而收到延年益壽之效。

　　愛俏者長壽。有些人誤認為美容修飾是年輕人的事，人老了只要吃飽穿暖就行。其實，老年人追求美、講究美，有利於身心健康。中外養生學家們普遍認為老來俏有益身心健康，老年人講究一點穿戴，儀容之美，可增添愉悅感、自信感和滿足感，添幾分青春活力，收到延年益壽之神效。

　　順其自然者長壽。欲求長壽，不是靠靈丹妙藥，也不靠「以補求壽」。長壽無秘訣，關鍵在自己。要做到「靠自己」，就要一切順其自然。古代學者莊子說：「安時而處順。」說得就是這個道理。《黃帝內經》曾云：「上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰」。關鍵在於「法合陰陽，和於術數」順應自然。北宋文學家歐陽修也曾說過一句充滿哲理的養生名言：「以自然之道，養自然之身。」由此可見，順其自然，不僅是最好的延年益壽方法，還是養生的最高境界。

　　善飲者長壽。曾於1997年被載入吉尼斯世界記錄的世界最長壽老人——卡爾基老太太，她善飲的例子就是最好的佐證。卡爾基老太太每天堅持飲茶、喝紅葡萄酒和酸牛奶，也正是這些物質，能有效維持腸道菌群平衡作用，不但可使腸道內有益細菌增加，而且對腐敗菌等有害細菌也有抵製作用，防止腐敗細菌等分解蛋白質產生的有害物質，對防治老年常見血管病及癌症有著巨大的作用。

　　善良者長壽。還是卡爾基老太太的故事。1965年，90歲的法國老太太卡爾基意外地得到一筆養老金。一位名叫拉伯萊的人找到老太太，他準備每月發給老人2500法郎的養老金。但在老太太去世後，她祖先遺留下來的一幢房子歸拉伯萊所有。老人答應下來，並在公證處作了公證。拉伯萊時年46歲，正是年富力強。他估計年已近九旬的老太太頂多只能活七八年。於是，他天天盼著能把房產早日弄到手。不料，老人越活越健康，越活越精神。而拉伯萊在77歲時去世。到他死時的30年間，他忠實地履行著自己的諾言，先後付給老太太90萬法郎，高出她的房產價格三倍多。對此，老人嘆息說：「唉，拉伯萊先生！這麼聰明透頂的人怎麼會做虧本生意呢？」卡爾基享年122歲零164天，於1997年被載入吉尼斯世界記錄。老人如此高壽引起了人類學家、醫學家的廣泛關注，經過苦苦探究，終於找到了答案。老人長壽的秘訣，就是終生善良，處處與人為善。可以想見，一個心地善良、樂觀豁達的人，在他的生活中只有陽光沒有陰霾，終日被快樂包圍著，連上帝都沒有理由不讓他品嘗人生長壽的美酒。

　　進取者長壽。俗話說：「人無遠慮，必有近憂。」人總是要有一點精神的。這種精神就是人生追求的目標。102歲的國民黨元老張群，他在晚年不僅氣色俱佳，而且記憶力更是驚人，每與友人交談，對數十年前的事，常能如數家珍，點滴不漏。特別是對四川的一些掌故、詩詞也多能倒背如流。張得以享天年，很重要的一點要歸功於他有一套養生致壽觀。他退出政壇後，擯棄了一般老人常有的「混吃等死」的思想，在90歲高齡時，他還堅持看書讀報，吸收新知識；深入社會，博採信息；積极參加社會公益活動；還參加一些另行安排的體育活動，由於張群能夠順應時代潮流，與時俱進，努力學習，認真探索，不斷進取，敢於創新，故能青春永駐，歲歲平安。

　　常動者長壽。常言道：「動則不衰，用則不退」。經常參加運動或勞動大有益處，據醫學專家考證，經常參加體力勞動和體育運動的大多數人可以長壽，許多百歲以上的老人幾乎都有一個共同的特點：熱愛勞動，兩腿勤快。

　　樂觀者長壽。人們常說，想得開才能吃得好、睡得香，生活得更加充實和快樂。這話一點不假。所謂「想得開」便是說人的心理保持健康，情緒保持樂觀，並能從煩惱中解脫出來，使自己擁有一份良好的心情。能夠想得開，不僅僅能吃得好，睡得香，而且能促進健康長壽。1987年，有一位年逾百歲的陳椿生老人毅然從台灣返回故鄉福州定居。當時見他精神矍鑠，面色紅潤，耳聰目明，步履穩健，思路清晰，談笑風生，誰都誤以為他70多歲，當他說出自己105歲的高齡時，在場人無不驚訝。問老人的長壽秘密，就是遇事心境平和想得開，他說：「我已活了百歲出頭，也有人未活到高齡，便憂心忡忡，十分怕死，一味保命求生，我恰恰相反，不怕死，到老而未死，既然活著，就要活好。」他又說：「我是可喜不大喜，可憂不大憂。活著就要認真做人，不做損人利己的事。因此，我是樂生、樂業、樂善、樂天。」

　　淡泊者長壽。人生貴淡泊，淡泊是人生的一種坦然，是對生命的一種珍惜。淡泊可以放飛心靈，淡泊可以還原人的本性。淡泊可以使你真正地享受人生，在努力中體驗歡樂，在淡泊中充實自己。淡泊是一種修養，一種氣質，一種境界，更是一種養生的絕佳方法。梁漱溟先生一生勤奮，一生坎坷，經歷過人生大起大落的磨難，也經受過惡劣政治環境下被曲解和誤解的痛苦，然而他竟活到了95歲高齡，甚至被譽為「超標準的健康老人」。其中的奧秘則與淡泊無我有關。他應人之請題字時，常常寫的是「無我為大，有本不窮」八個字。正因為他有恬淡無我的心境，因此面對名利榮辱，能有一個平靜的心態。梁漱溟也常說：「情貴淡，氣貴和。惟淡惟和，乃得其養，苟得其養，無物不長。」梁漱溟不置產業，不求奢華，一生簡樸，他常為諸葛孔明的「非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠」來勉己勉人。誠如他兒子說的那樣，他的父親之所以長壽「乃得益於對事對人的無我，以及平日生活態度的超然物外。」

　　仁者長壽。明代呂坤所撰的《呻吟語》說：「仁者壽，生理完也」，這從根本上闡明了仁與壽的關係。什麼叫「生理完也」？現代研究表明，人類正常的生命極限在140歲。現在人們的實際壽命所以遠低於此，是由於生活方式不當或者心理狀態失衡而造成的自我傷害，使生命機理得不到完善的緣故。一個「仁者」，至少心理狀態方面的生命機理比較完善，當然更有益於益壽延年了。現代醫學告訴我們，人體中存在著精神-神經-內分泌系統之間的聯繫。當人由於人際關係緊張等原因而長期處於緊張狀態時，體內甲腎上腺素、兒茶酚胺以及某些應激激素含量增加，最終引起免疫功能降低，出現一系列病理變化。相反，樂於助人、愛人者經常處在良好的心理狀態之中，就能保護身體內分泌的平衡和使免疫水平提高。「仁者壽」的道理也告訴我們，當我為別人作出奉獻的時候，同時也從別人那裡得到了歡樂和愉快，還有最寶貴的東西——健康和壽命的延長。