足球過人基本功教學（動圖演示）2

牛尾巴是一種利用慣用腳內外側的快速切換，短時間內完成兩次反向觸球從而實現迷惑防守球員而完成過人的技巧。其實牛尾巴還有另外一種版本，「腳外側版牛尾巴」，這個版本會讓防守隊員更加難以反應，線路選擇更寬，過人成功率更高。今天，《漲球技》就為大家帶來「腳外側牛尾巴」的教學。

首先，先看總裁示範一遍：

技術要領：

1.慢慢帶球靠近防守隊員。

2.將慣用腳往內側旋轉，用外側腳跟進行第一次觸球。

3.用外側腳跟將皮球往前快速搓起。

4.馬上向外側轉動腳踝，同時把腳向下翻，用外側腳尖進行第二次觸球。

5.同時將皮球往外側踢走，並加速完成過人。

練習方法：

1.將皮球放在地上，先用腳跟往皮球貼著地面向前推，再用外側腳尖將球向外踢。

2.循序漸進地將速度提高，慢慢的就會發現自己已經掌握這個技巧。

如果發現這個動作實在是太有挑戰性，沒關係，給大家介紹一個「山寨」的版本，比較簡單。

技術要領：

1.將慣用腳放在皮球外側底部。

2.快速將慣用腳以皮球的側下方至側上方的軌跡鏟上來，用腳面撩起皮球，順勢將腳移到皮球的另一側。

3.同時用腳面將皮球向外推，加速完成過人。

練習方法：

1.只要練會如何將皮球從側面鏟起來，再向外甩出，就基本學會了。

2.沒練熟之前不要在你的小夥伴面前秀，不然可能會發生這種事：

快快練成這招，和原版牛尾巴配合使用，效果更佳哦！

印象中，內馬爾的過人動作都給人的感覺有點太花，他的過人動作對於我們草根球員來說，施展起來可能不太實用。但下面這招，實用性與觀賞性兼備。

先從不同角度看這個過人

正視示範

後視示範

慢鏡頭示範

垂直視野腳法示範

分步要點

1

用你的右腳（示範腳）前腳掌將球向你腳下左上方拉去，拉置你的左腳下方，右腳隨之向左移動後落地。

2

左腳向前提，內腳側接球後，再將球向右上方撥出去，這時右腳迅速向前移動，讓球從你的右腳後方通過，乘對方不備，順勢帶球突破。

tips：當然就是要多練，只有熟練了才能找到你自己的過人節奏！

今天給大家帶來的動圖教學是一個過人的小技巧。這個小技巧在五人場中經常能用到，是個難度係數較低的組合技巧。

step 1

身體向右微微偏轉，右腳從後往左移動，做出一個類似於插花腳的動作，這時足球位置是在左腳的外側。

step 2

用左腳外腳背往左側撥球，雙腳由交叉姿勢變換成正常姿勢，有一個重心的變化，身體重心要保持好。

step 3

左腳外腳背往左撥球後，再迅速的用左腳的腳內側往右撥球，身體也伴隨著完成變向，類似「牛尾巴」，相信這個大家都知道把。

這個過人技巧還是有一定難度的，大家看完之後接下來要做的就是多練習啦！快，拿起球，去球場吧！

不積小流無以成江河，看著別人各種花哨精巧的過人動作，你是否也想成為那個花式足球少年，那就從基本功開始做起吧。

1.雙腳環繞以增加對球距離感的掌握

2.拉球橫撥變向，增加控球腳對球起停的熟練度

3.拉球急停變向，提高在帶球行進過程中的急停變向能力

4.提高橫向撥球能力，以在原地拉出傳射的空間

5.提高帶球時球感

6.提高單腳的控球能力和腳感

變向前，腳內側向斜上方較小幅度地扣球。

扣球完成，右腿斜前跨屈膝，沉肩，重心右移，右腿承受較大的身體重量；而後右腳發力，改變重心，左腳外撥球，迅速變向。

球場上除了射門進球，帥氣的過人也是必不可少的，今天教大家一招比較實用的假傳真過，具體效果如圖。

教學開始

從球的側上方向側前方輕擊球，用腳把球想身另一側敲出，然後用鞋底掛住足球，腳背迅速的將球停住，如果力量太大、順腳不夠快或角度掌握不好，就容易踩到球上，被斷事小，滑倒了就糗大了。

在準備施展這個動作前，應該先注意做動作的支撐腳，如圖綠色，站的位置不能靠球太近也不能太遠，具體是在球後側方稍後一點的位置，如圖綠色陰影處。

換一個角度，向前敲出去的時候鞋底可以稍微踩住足球，讓足球的速度減緩，盡量不要讓球脫離自己的控制範圍。

敲球部位盡量保持在腳內側偏前的位置，要保持好腳型，不然推出去的球會亂飛。而擊球的點盡量處於球的上1/5的位置，就是圖中綠色的部分。

而停球則是用外腳背向內把球「勾」回來，如果用的是外腳背側對外去彈球，球就會朝反方向的前方彈去，如果動作速率夠快，想省略回拉動作的可以嘗試這樣的過人。

想要學這個動作，在我們熟練掌握前，可以站在原地，通過敲-停的動作來增加自己的球感和熟練度。不能很好的掌握勾球回拉的技巧前，可以試著把腿向下一些，先嘗試把球停下，隨著動作的熟練，然後再加快動作頻率，循序漸進的把這項技術掌握。

當你學會了這個技巧，你就能更加遊刃有餘的面對防守啦！