春風十里不如瘦腿十斤||達人示範教你如何一周瘦成「筷子腿」
瘦腿的方法主要體現在運動，飲食，及日常護理等方面。下面這14個簡單的瑜伽小動作在家裡也能讓你動起來，又能穿上美美的花裙子了。
STEP 1. 寬下蹲▼題腳略分開，彎曲膝蓋，降低臀部，牢牢地把你的肘部壓在你的膝蓋，將重量移到腳跟，做五次深呼吸。
把你的腹部壓向地板時，身體前傾，放空思維和意識，給頭腦減壓，做五次深呼吸。
雙手向後，在你的右膝蓋前降低你的右肩膀，並且把腋窩包裹在膝上。把你的左胳膊伸向天花板，進行五次深呼吸，並凝視著左肩。
慢慢起身，把重量推到左腳，以伸直右腿並保持平衡。雖然在這裡會很難保持平衡，但是請不要忘記在這一步同樣要做五次深呼吸。
抱著雙臂和你的右膝，慢慢向前彎曲。如果這還是有些太困難，就把手放到地板上，同樣保持靜止深呼吸五次。
左腳站立，用右手的兩根手指按住右大腳趾，左腿伸直的同時盡量把右腿也伸直，並五次呼吸。
把膝蓋彎曲在身後，身體向前傾斜，緊緊抓住你的右腳，在這裡停留並做五次深呼吸。
右膝蓋向前，裹在左腿上，把右腳的腳趾繞在你的左小腿上。像這樣保持五次呼吸，把肘部舉到一定的高度，凝視著手中的雙手。
保持腿和手臂交叉，彎曲膝蓋蹲下，並且進行五次深呼吸。
保持肘部彎曲交纏，伸直右腿，身體前傾使軀幹與地面平行，並進行五次深呼吸。
彎曲的右膝蓋和向前摺疊，右手放到地板上，用左手抓住右腳，把膝蓋拉高，進行五次呼吸。
將一腿放在身後，彎曲左膝蓋，進行五次深呼吸並保持弓步姿勢。
保持剛才的姿勢，身體向下壓，抱住腳腕後進行五次深呼吸。
左腿向前，右腿向後摺疊彎曲，深呼吸五次後換另一個方向。
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