如何提高卵子質量？

　如何提高卵子質量？精子和卵子的質量直接影響著受孕的過程，那麼提高卵子質量的食物都有哪些？吃什麼提高卵子質量呢？卵子長不大怎麼辦？一起來看一下吧！>>>了解更多「卵子」知識

　　如何提高卵子質量

　　如何提高卵子的質量呢?卵子質量的好壞，決定著寶寶健康與否，甚至影響著是否能懷孕成功。那麼，如何提高卵子質量呢?

　　1、經期避免性生活:經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因為產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。

　　2、多參加鍛煉：提高卵子質量，注意適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。

　　3、避免過度勞累：還需注意，提高卵子質量，要避免過度疲勞，盡量避開那些嘈雜生活環境，以免影響卵子質量。

　　4、調整情緒：據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種「焦慮激素」，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

　　5、調節飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。

　　6、改善日常生活環境：汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。

　　提高卵子質量的食物

　　怎麼樣才能提高卵子的質量呢？葯補不如食補，提高卵子質量的食物有哪些呢？來看看吃什麼可以提高卵子質量。

　　提高卵子質量的食物：

　　1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

　　2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

　　3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

　　4、韭菜：韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。可以多吃黑豆、豆漿等。

　　大家想提高卵子質量，可以每周吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

　　卵子長不大怎麼辦？

　　很多想要懷孕的女性在監測卵泡時會遇到煩心事，發現卵泡長不大，這該怎麼辦呢？

　　1、放鬆心情：每個正常女性在每個月都會排卵，但是不代表每個月都是排出的正常的的卵子。很多女性由於心情焦躁緊張，可能導致內分泌的不平衡，致使卵泡長不大。由心理因素導致的卵泡發育不良佔了很大比重，所以各位備孕女性一定要保持輕鬆愉悅的心態，不要過度緊張。良好的心態對女子自身生殖內分泌的調節起直接的調節作用。

　　2、注意飲食：盡量避免飲食生冷寒涼，辛辣燥膩之品，很容易耗損精血，適當飲食一些溫潤，溫和，溫養性食品。

　　3、定時檢查：卵泡長不大，很有可能是你的黃體不足，可以打促卵泡發育的針，但是一定要在正規醫院遵醫囑進行。另外要定時監測卵泡的大小，以便確定同房時間，提高受孕機會。有些女性屬於功能性的排卵問題，醫生會建議做輸卵管通液，是為了排除有無輸卵管堵塞問題。

　　卵子不發育怎麼辦？

　　女性兩側卵巢是交替性排卵的，每個月只有一側排卵，卵泡發育過小，是不能受孕的，正常卵泡發育為1.8-2.5CM為優勢卵泡，卵泡發育過大或過小都直接影響生育。

　　如果卵泡發育不良，強行在短期內運用促排卵葯，強制其排卵，雖然卵子也能排出，但由於這樣排出的卵子發育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵結合，也會容易出現流產，死胎等情況。對於卵泡發育不良者，一般可採用促排卵藥物，常用的西藥為克羅米芬，也可運用絨毛膜促性腺激素等。如果配用中藥，效果較為理想。一般來說，雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果好。在辨證施治的基礎上，小卵泡排卵周期和小如泡黃素化周期患者，可於月經周期第五天用促排卵膠囊(主要藥物為熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等)加減，而未破裂卵泡黃素化周期患者，則宜在排卵前期服用補腎填精、化瘀通絡之品，效果較好。

　　但因為每個人的身體狀況各異，以上的方法未必對各個人都合適。建議女性朋友能及早到正規醫院就診，詳細檢查具體病情，積極治療，以免延誤病情，影響受孕。

　　吃什麼葯提高卵子質量

　　實際上，吃藥一般對提高卵子質量是沒什麼用的，目前沒有什麼針對卵子質量的有效葯，卵子一般都靠養，大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物，並注意養成健康的生活方式。

　　有許多朋友在問卵泡不成熟吃什麼葯，其實，卵泡的發育需要一定的時間和過程，還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發育成熟，如果在卵泡發育不成熟的情況下，短期內強制性的進行排卵的話，會導致適得其反的效果。

　　另一方面，如果盲目用藥，可能不僅不能提高卵子質量，反而會影響卵子質量。「是葯三分毒」的道理也許大家都明白，小編在此也要提醒各位姐妹，大家應找准病因採取針對性的措施，千萬不要盲目用藥或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子質量問題，可到正規的醫院做下檢查，以確定原因，做好調養和治療。