祛病養生常灸四穴

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艾灸療法簡單易行，安全舒適而無任何痛苦，是我國傳統醫學的瑰寶，是中醫最古老的醫療保健奇術之一。由北京出版社出版的《范長偉極簡艾灸》一書濃縮了作者一生臨床經驗，為您傾獻30種最常見疾病的灸療方法，75個常用穴位的功能主治和取穴方法，卓有成效的「四穴養生灸法」，讓你輕鬆「灸」出大效果。　　　　　　四穴養生灸法　　　　　　「四穴養生灸法」就是通過艾灸人體四大養生要穴――關元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴來溫補脾腎，補益腎氣，促進脾胃運化功能的功效，使正氣自然不絕，脾土自然肥沃，腎水自然充盈。潤養五臟六腑，四肢百骸，人便自然健康長壽。該灸法最適合自我養生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恆，便可以延緩衰老，延長青春。　　　　　　關元穴　　　　　　功能：該穴位於臍下3寸，為養生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病症。　　　　　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾壯5壯　　　　　　命門穴　　　　　　功能：該穴位於背後第二腰椎之下與臍相對，是人生命力的中心，為元氣所住宿之處，可以發揮人與生俱有的體力並加以強化的功能，具有補腎壯陽之功，為保健強壯要穴。　　　　　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾壯5壯　　　　　　中脘穴　　　　　　功能：該穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果。　　　　　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾壯5壯　　　　　　足三里穴　　　　　　功能：該穴位於犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。　　　　　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾壯5壯　　　　常用的艾灸方法　　　　　　目前，被廣泛使用的是艾條灸法和艾罐灸法。　　　　　　艾條灸也稱艾卷灸，是用棉紙將上等艾絨包緊裹好製成長圓筒狀，將一端點燃後，對準所需穴位或局部進行熏灼的一種方法。　　　　　　艾粒灸更簡單方便，可同時多穴位施灸，如施於婦女、小兒以及恐懼針灸者，最為適宜。