八卦式內養功

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八卦式內養功 來源: 作者: 點擊: 381 發布時間:2011-05-31 雙擊滑鼠滾字體:[大中小]

八卦式內養功是根據《周易》八卦理論所創編，以意念運用為特色的養生功法。　　　　第一式：丹田懸卦　　　　本式是該功法的基礎功。意念中心點在丹田——氣海(肚臍中心直下一寸五分處)。上至神闕穴(即肚臍)下至關元穴(臍心直下三寸)，旁為雙育俞、雙外陵、雙大巨、雙氣穴諸穴。經常意守這個部位(可稱為意念中的八角同身三寸卦)，對神經衰弱、虛勞內損、腸胃病、性病、婦科病等，都有較好的調理作用。　　　　第二式：五卦同守　　　　此式除意守丹田八卦之外，並同時兼意守雙勞宮和湧泉穴上之卦，是意守丹田三寸卦的進一步練功式，對高血壓、癔病、心驚神恐、勞倦、男女腎虧等均有療效。　　　　第三式：三卦同守　　　　本式是在意守丹田三寸卦的同時，意念增加在雙內關穴處掛上有形無物之八卦，經常意守，對精神系統、心血管系統疾病等有良好療效。　　　　第四式：丹田平轉卦　　　　本式是在意念能專註情況下的進一步練功方式，可提高內養功的治病能力。方法是：先意守氣海穴至有溫熱感，然後轉動腰部意念之平面三寸卦。　　八卦之說，認為陰陽兩氣交感而產生宇宙萬物。祖國傳統醫學認為，人體是否健康，取決於陰陽是否協調。如果一方失調，太過或不及，則會形成疾病。丹田轉卦所及之經脈穴位中，神闕、陰交、氣海、石門、關元屬任脈，兩旁育俞、中注、四滿、氣穴屬足少陰腎經，外陵、大巨屬足陽明胃經。本式意念之氣轉動八卦法取其原理，使任脈、足少陰腎經、足陽明胃經的這段經脈穴位相互交感，能較好地調和陰陽，使人體保持平衡。　　經常練習此式，可以改善全身功能，從而達到祛病養生，延年益壽之目的。　　　　第五式：雙關轉卦　　　　此式意守氣海三寸卦的同時，轉動雙內關穴上有形無物之卦，也可將意念之卦在內關穴內五分處轉動，功效比第三式較好。練功重點放在臨睡前的晚上七至九時(戌時)。　　　　第六式：四心轉卦　　　　此式意專氣海穴三寸卦的同時，轉動雙掌心雙足心意念之卦。　　注意事項：掌心足心如有微汗沁出，練畢可用毛巾擦乾，不能帶汗立即接觸水。如功後感覺掌心發涼，可雙掌互搓至熱。如足心發涼，可用手掌搓熱。　　雙手雙足為十二經脈起源或歸離之處，意守丹田三寸卦的同時，轉動四心有形無物之卦，內氣所至，十二經脈一齊參與交感，對改善全身功能有較好療效，是全身內養功之要式之一。同時，也為練習發氣奠定了基礎。　　　　　第七式：丹田內轉卦　　　　本式意念中心在氣海穴腹一寸五分之地。練功時，意念中的八卦平置於腹腔內寸半處轉動。初練氣功者對該式不易掌握，但堅持一段時間後，便能逐漸習慣，練功效果比第四式較強。　　　　第八式：丹田團轉卦　　　　　此式意念中心亦在氣海穴人腹寸半處。所不同的是，意守之三寸卦不是平面轉動，而是作球狀轉動。經常練習此式，能使機體內氣充足，腸胃安和，養腎健腰，強筋壯骨，對改善以上疾患有較好療效，為全身內養功之要式之一。張三丰在《道言淺說》中云：「大凡打坐，須將神抱住氣，意系住息，在丹田中宛轉悠揚，聚而不散，則內臟之氣與外來之氣交結于丹田。日充月盛，達乎四肢，流乎百脈，撞開夾脊雙關而上游於泥丸，旋復降下絳宮而下注丹田，神氣相守，息息相依，河車之路通矣。功夫至此，築基之效已得一半矣。」

八卦式 內養功

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