哪5類人群最易招胃病？

導讀: 春夏秋冬四個季節，胃病無處不在。根據統計表明，我國胃病發病率較六年前足足翻了兩番，而其高發人群主要是圍繞忙碌的上班一族。為什麼那麼多人會得胃病呢？以下我們一起來找找原因，以防萬一！……這些人群易患胃病加班熬夜族：工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊準備一些零食，如麵包、餅乾等，及時補充。

不吃早餐族：對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。餐後運動族：為了加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此「虐待」胃，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。建議飯後最好休息半小時以上再活動。

吃飽就睡族：不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。天天吃撐族：飲食沒節制，天天吃得「肚兒圓」，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，「吃啥啥香」的人要有意識地控制食量，增加運動量。冬季吃什麼養胃 九款食療方護胃健康冬季吃什麼養胃?冬季寒冷，人體在受到寒冷刺激後，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，引發胃病。尤其是進食冷食及在加班勞累後，胃部疼痛就更厲害了，用熱水瓶捂一捂會緩解一些。所以冬季要注意養胃，中醫認為冬季是最佳的「養藏」季節，身體能夠有效地保存足夠的能量和養分，同時也是養胃的最好時機。下面小編給大家推薦9款養胃食療，護胃健康。

1、參芪猴頭菇燉雞猴頭菇100克，母雞1隻(約750克)，黃芪、党參、大棗各10克，薑片、蔥、紹酒、清湯、澱粉各適量。將猴頭菇洗凈去蒂，發脹後擠干水，切片待用。將所有材料放入燉盅內，文火慢燉。功效：此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。2、神曲陳皮粥神曲15克，陳皮10克，大米50克。將神曲、陳皮研為細末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁。加大米煮為稀粥，每日1次，連續吃3-5天。功效：可健脾胃、助消化，適用於消化不良，食積難消。

3、胡椒豬肚湯胡椒20克，生薑3片，紅棗6個，豬肚250克。胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。紅棗去核，生薑去皮、切片。中火煲兩小時，調味即可。功效：此湯可以調理胃寒的病症，具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。4、蘋果粥做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗凈，榨汁，待粥熟時調入葯粥中服食，每日1劑。功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。

5、胡蘿蔔粥做法：胡蘿蔔350克，加粳米100克，先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。功效：胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五髒的作用，同時也適宜於皮膚乾燥、粗糙作用，此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。6、砂仁黃芪豬肚湯砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。功效：具有益氣健脾、消食開胃的作用。

7、北芪党參豬肚湯豬肚半個，生薑4片，北芪15克，党參20克。用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內，加4碗水，煲兩小時，即可飲用。功效：此湯具有健脾補虛的作用。8、黃芪党參內金粥生黃芪15克，党參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內金粉10克，陳皮5克，糯米80克。將生黃芪、党參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。功效：具有消食和胃的作用。9、党參薏仁蓮子山藥粥党參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，功效：具有補肺、健脾、養胃的功效，適用於陰虛內熱、大便瀉泄、食慾減退等病症。
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