濕寒體質：拔罐與艾灸祛濕，濕熱體質：拔罐與刮痧祛濕

因水濕有黏膩重濁、纏綿難愈的特性，經熱氣熬煉成痰後，無處不到，變化多端，臨床上會出現多種多樣的病症。居家調理首選拔罐，再根據體內環境的寒熱，配合艾灸或刮痧。

拔罐祛濕

在中醫四大傳統技法當中，拔罐是祛濕比較好又比較快的方法，凡是跟濕沾邊兒的病症，如痰濕、濕熱、寒濕還是都要拔罐。拔完後，罐內的水霧就是從身體裡面散出來的濕氣。

那麼是不是單純拔罐就可以了呢？不是的。每個人體內都是一個小環境是不一樣的，有的人體內環境偏寒，有的人體內環境偏熱，所以究竟如何來調理痰濕體質，還要先辨清寒熱。

痰有：寒痰、熱痰，濕也有：寒濕、濕熱之分。我們將寒痰和寒濕歸為一類，適合拔罐和艾灸; 熱痰和濕熱歸為一類，適合拔罐和刮痧。

不過不管是偏熱還是偏寒，只要體內有濕，就一定要用拔罐。

四大穴位，拔罐祛濕效果好

拔腎俞穴，排除腎臟水濕。

「濕盛則陽微」，體內濕氣重就會傷害陽氣，在腎俞拔罐兒能補陽氣，幫助除濕。腎俞穴是膀胱經要穴，對因濕氣重所致的小便不暢有改善作用。

拔陰陵泉穴：去脾濕

脾不運化導致體內有濕，陰陵泉穴是足太陰脾經腧穴，經常刺激具有調節脾臟、濡養四肢肌肉、除寒濕的功能，能清利濕熱、健脾理氣。

拔足三里穴：燥化脾濕

足三里穴，是一個強壯身心的大穴，是足陽明胃經上的合穴，也是人體重要的保健穴位之一，古人稱之為「長壽穴」。經常刺激，具有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

拔曲池穴：調理大腸濕氣

曲池穴為手陽明大腸經的合穴，經常刺激具有祛除風濕，調理氣血的功效，可改善手麻、胸中煩悶，改善周邊血液循環。大腸經與肺經相表裡，肺經上的濕氣可以通過大腸經上的穴位排除，所以在曲池穴拔罐還能同時調節肺部的濕氣。

痰濕兼有寒，艾灸顯奇效

如果體內有濕，體內環境又偏寒，身體裡面的環境一定又濕又冷，這種人特別怕冷，而且對風險特別敏感，很容易因風寒濕邪在體內作怪，引起骨關節的疼痛，如果患了感冒或者發展成氣管炎會咳嗽吐清稀的白痰，中醫稱之為「寒痰」。

要改善這種體質，先用拔罐，然後再用艾灸溫通除濕後通過艾灸健脾的效果更快，而且艾灸既溫經散寒，又可以驅使與拔罐兒相輔相成，功效會比較顯著。

體質偏寒，拔罐方法有講究。

因為寒氣大的人特別容易感受風寒，拔罐既可以祛濕，又可以祛風散寒，但拔罐的方法不同，作用大不相同，除濕用作過法，根據自己的身體情況在一個部位里拔10-20分鐘，體需時間要短，如果拔完後罐體上已經沒有小水珠或水霧了，說明身體里的濕氣已經去除掉了，這時候就可以停止拔罐了。

祛風散寒可以用閃罐法，體內的風寒之氣特別重的話就需要用閃罐的方法。

有濕兼有熱，先拔罐在刮痧

如果是體內環境偏熱的體質，又有痰濕積聚，體內環境一定又濕又熱又粘。用藥物調理，這種體質會很麻煩，因為要去掉身體里的濕就必須要加溫，不加溫水就很難經過氣化排出體外;可體內環境偏熱，一旦加溫就會變得更熱清熱必須用涼葯，而一旦用量要積聚的水濕就更難化解了，藥物祛除濕熱的作用是矛盾的。

而用傳統技法這個問題就簡單了，先上扒罐，把水濕去掉，濕氣一去掉就剩下熱了，這時候再用刮痧瀉熱，板到熱處。到了治療後期，可以輔以按摩，溫和的調理身體鞏固療效。

常見的拔罐、艾灸、刮痧，但都有其局限性。但是在中央台的《健康之路》中，科普了一種穴位貼敷的方法，通過中醫外治進行穴位貼敷，是比較科學的。在古代叫「延年湧泉膏」，常貼於腳底湧泉穴，經現代科技改良，叫足貼。足貼是由經絡穴位、藥草滲透、溫熱效應三位一體的綜合治療方法。也就是在溫熱的效果下將藥物通過穴位送進體內，從而達到祛病緩疾、強身健體的功效。睡前貼敷，在睡夢中祛濕，簡單，方便易操作，用發酵姜根粉做足貼而且祛濕效果很好。

故而，在這個潮濕的時節——雨紛紛的夏季，我們用穴位貼來祛濕效果是最明智的選擇，穴位貼敷優勢：不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，溫補陽氣作用，可以快速運化濕氣，蒸騰濕氣！

寒濕者：祛濕化痰後散寒; 濕熱者：祛濕化痰後散熱。