古今中外的補腎壯陽按摩方法寶典

古今中外的補腎壯陽按摩方法寶典補腎壯陽按摩方法，要持之以恆，才能起到不吃藥也能補腎壯陽的功效，不花一分錢，既鍛煉了身體，又提高了性能力，何樂而不為呢?下面我們一起來學學具體的補腎壯陽按摩方法吧!1、腹股溝按摩臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。功效：此按摩方法對增強性慾、提高精力有一定的作用。

古今中外的補腎壯陽按摩方法寶典2、下腹部摩擦臨睡前，將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。功效：此按摩方法對補腎壯陽起到一定的輔助效果。

古今中外的補腎壯陽按摩方法寶典3、摩揉睾丸將雙手搓熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一隻手掌心置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。功效：此按摩方法又名「兜囊外腎」法，為歷代中醫養生所推崇。

古今中外的補腎壯陽按摩方法寶典4、攀足固腎取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰卧狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。功效：本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

古今中外的補腎壯陽按摩方法寶典5、摩擦雙耳晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。功效：此按摩方法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所倡導。

古今中外的補腎壯陽按摩方法寶典6、摩擊腎府雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。功效：腰為腎之府，摩擊腎府，又名「擦精門」。此按摩方法具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
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