生氣為百病之源

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系統分類：健康 個人分類：默認 關鍵詞： 生氣 百病

愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。要養生，關鍵是生氣後會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。五種氣最好別生. 退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的"生閑氣"。商務版的《現代漢語詞典》中對"閑氣"的解釋是"為無關緊要的事情生氣"。一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好、沒事找事的老人更愛生病。 怨氣來源於一種怨恨的情緒。悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，綳著臉，陰沉沉地總不見"晴天"。這種悶氣也是一種"冷暴力"，無形中會對人體進行傷害.夫妻間生悶氣最傷害身體。 人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。 對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。怒傷肝，憤怒使人胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。身體會留下生氣的痕迹 .人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，後果更加嚴重。長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕迹。從外表看，脾氣火爆，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上沖，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時還會造成腦血管意外。如果生了氣散不出來，比如悶氣，時間長了，可出現機體內部病變，如可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。愛生氣的人還易得癌。癌症患者認為，"氣、急、累"正是他們患病的真正原因。當人生氣時，氣機在體內處於一種紊亂狀態。要想養生，必須讓氣機和諧順暢起來。調神順氣養生主要包括以下幾個方面： 一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。 二是順應季節。春季生髮，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄，讓精神狀態隨外界環境而變化。 三是節制情感。"忍一時之氣，免百日之憂。" 四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了"老年抑鬱症"。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%~10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到"325"：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己"人間本無事，庸人自擾之"，放下煩惱會感覺無比輕鬆；生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。