暖，身體健康的秘訣

作者中醫思維+

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從「神闕穴」溫補陽氣

現代人，工作繁忙，虛勞多，壓力重，對陽氣的消耗很大。當元陽之氣衰弱時便容易早衰，或因正氣不能抵禦邪氣的入侵而經常生病。當身體有哪些表現時，就表示該補陽氣了呢？

1、夏天來了，也很怕冷，總是手腳冰涼；

2、精神不好，眼神無神，喜歡躺著；

3、抵抗力弱，一變天，就感冒；

4、痛經，月經推遲；

5、手指大魚際顏色發青，手掌中央顏色暗淡；

6、面色暗沉，陽氣足的人，哪怕是皮膚黑，也是黑亮的，陽虛的人臉色是暗黑的；

7、陽氣弱的人，脾陽弱，整個人看起來胖嘟嘟的，之所以是胖嘟嘟，是因為那些肉摸上去是軟垮垮的。這些肉多數堆積在腰腹部，陽氣不足堆積了痰濁淤堵。

肚臍在中醫叫做「神闕」，這裡皮膚最薄，沒有脂肪組織，皮膚和筋膜直接相連。不要小看肚臍，它很會吸收。身體需要的就會吸收，不需要就不吸收，所以用肚臍貼去治療疾病非常合適。

2

南懷瑾肚臍貼

南懷瑾老先生在《我說參同契》中道出了一個秘方：桂圓肉，花椒，艾絨，搗爛，睡覺時敷在肚臍上，可以調理腸胃，養血安神。對手腳發涼、宮寒、痛經、失眠、風寒感冒也有很好的療效，尤其對小孩子脾胃虛寒效果明顯。

暖暖的三味葯，是將真火通過肚臍來傳遞到全身，讓我們身體整個暖起來。

南師的原文如下：

日本人發明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。

其實用不著那個，我教你們，年紀大的都可以用，比較保險。用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了。

你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。大陸當年有些吃鴉片的人，政府禁煙，抓住了要關起來，所以不敢抽啦，就把鴉片煙膏放肚臍上，效果差不多。肚臍有個孔，我們在娘胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。

所以把這個葯放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好。胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。

這樣就會水火交感了，繼續二三天後，早晨起來嘴也不苦啦，口也不幹啦，腸胃病都會好了。

這個是真的秘方，你們也可以替人家治病，不過不要收錢，我公開講的你們去賣錢，那不太好啊！這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。

所以老年人口水多，腳底心還發暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。 「此節，言水火交感。雖變，而不失其常也。」這個水火交感，我們已經講過好多次。

水火交感就是坎離交，水是坎卦，火是離卦，清凈的謂之水，燥炎的就是火。在人體上，水是屬於腎部，火是心部。所以中國醫書講，人老睡眠就少，因為心腎不交。

嬰兒生下來大概睡眠十六個鐘頭，慢慢變成十二個，兒童總要十個鐘頭，至少八九個鐘頭睡覺。越老了睡眠就越少，老了就睡不著。

我們常常講，人老有幾個相反的現象：哭起來沒有眼淚，笑起來眼淚就出來了；現在的事情告訴他馬上就忘記了，小時候的事情都會記得；坐著就睡覺，躺下去睡不著。

人老了很多古怪的事情，都是相反的。醫學的道理，心腎不交就是水火不交了。

道家有個辦法，不管老年中年或是少年，失眠時，把身體蜷起來睡，變成嬰兒狀態，兩個腳縮攏來，兩手也抱起來，容易睡著，這是勉強使心腎的氣交。

交就是連起來接上電了，這樣可以睡著。

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南懷瑾肚臍貼配方

龍眼肉性味甘溫， 歸經心、腎、肝、脾經；補心脾、益氣血、安心神。

古代本草食療書籍對龍眼肉多有記載。《神農本草經》載：「久服強魂魄，聰明。」《開寶本草》記載：「歸脾而能益智。」

《日用本草》記載：「益智寧心。」由此可見，多食龍眼肉有健脾養血益智的作用，所以人們又把龍眼肉叫做益智、蜜脾。

花椒

花椒性味辛、溫，有小毒，麻，歸經脾、胃、腎經；芬芳健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥。對平常腸胃不好，嘔吐拉肚子，或是會長發癢的濕疹的人來說，花椒是再好不過的選擇。

《神農本草經》：「主邪氣咳逆，溫中，逐骨節皮膚死肌，寒濕痹痛，下氣。」

《本草綱目》：「椒，純陽之物，其味辛而麻，其氣溫以熱。入肺散寒，治咳嗽；入脾除濕，治風寒濕痹，水腫瀉痢；入右腎補火，治陽衰溲數，足弱，久痢諸證。」

艾草

艾草性味苦、辛、溫；歸經脾、肝、腎；艾葉純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。

闡明用艾葉作施灸資料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。

龍眼肉

龍眼肉大家都很熟悉，在商場裡面，我們可以看到乾的龍眼，也有一袋袋的龍眼肉，藥店裡面也有同樣的龍眼肉在賣，這是我們非常喜歡吃的食物，甜甜的，味道甘美，同時，它也是我們調養身體的一個非常好的葯食同源之品。

中醫認為，龍眼味甘、性溫。入心、脾經。具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。適用於病後體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。

讓我們先看看龍眼肉的養血的作用。

民國時期的名醫張錫純認為龍眼肉可以「滋生心血」、「滋補脾血」，所以在遇到心脾血虛的患者的時候，就會用到這個龍眼肉。

下面舉個例子：

一少年心中怔忡，夜不能寐，這個怔忡，是中醫的術語，實際上，這個怔忡是心悸的一個癥狀，心悸大家都知道，是心裏面突然一陣發作性的猛跳，甚至不能自主，這叫心悸。

心悸分為驚悸和怔忡兩種，驚悸多是因為驚恐、惱怒等暫時的原因引起的，身體一般沒有什麼大毛病，而怔忡則是自己覺得心悸不安，尤其是勞累後容易發作，全身情況比較差，這個我們有的朋友會有體會，這種感覺就是心中一陣亂跳，這個怔忡分成虛實兩種情況，虛證，往往是血虛引起的。

張錫純給這個少年診脈，「其脈弦硬微數」，於是，張錫純明白了，這是「心脾血液短少」，於是，張錫純給他出了一個小方子，大家可能都想不到，這居然是一個食療的方子，非常的簡單，就是用龍眼肉，用飯鍋給蒸熟了，然後隨便當做點心，沒事兒的時候就吃一點。結果，吃了一斤多龍眼肉的時候，「病遂除根」。

這是為什麼呢？原因就是，這個心臟失調的原因，就是血虧引起的，如果血不養心，那麼心臟一定會出問題，這就好比是一個液壓的機器，裡面本來應該是有液體的，可是，您現在給消耗的太多了，液體不夠了，那麼機器的運轉一定會出現問題，怎麼辦呢？答案是：如果能夠補足心血，則問題就會得到解決。

心血消耗的原因有幾種，其中的一種很普遍，那就是思慮過度。

中醫認為，一個人，如果想問題想得太多了，這叫思慮過度，就會耗傷心血，這在生活中經常可以見到，比如，最近如果一個工程特別的忙碌，每天都在思考問題，殫精竭慮的，那麼，心血耗傷的就很嚴重，其實這點我們是很好理解的，我們整天思考，一定是消耗營養物質嘛，尤其是參與相關思考活動的器官，在中醫裡面，我們把它們劃入心血的範圍裡面。

那麼，怎麼補心血呢？一個比較好的藥物，就是龍眼肉。

適用癥狀

肚臍在中醫裡面是一個穴位，叫做神闕，這個穴位是可以中焦（腸胃系統）和下焦（泌尿生殖系統）一起補的。通過貼臍貼，讓肚臍來吸收這些藥物，可以改善很多中下焦疾病。

不論你是腸胃虛寒：比如經常拉肚子，大便不成形，胃痛，還是婦科問題，例如宮寒、痛經、月經不調，甚至一些婦科炎症都會有一定的改善，特別對於黴菌性陰道炎，效果尤其好。

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肚臍貼主要是去寒濕的，適合寒濕引起的一切不適。那麼寒濕的癥狀都有哪些呢？

1、脾胃虛寒、愛吃熱食、大便不成形、經常拉肚子、愛流口水、睡覺喜歡趴著睡、嬰幼兒得抱著才睡，放下就哭鬧；

2、宮寒、痛經、月經發黑、白帶清稀

3、陽氣不足、怕冷畏寒、四肢不溫

4、舌體胖大，舌質淡，舌苔白

5、小便清長、夜尿多

6、臉色蒼白或萎黃

上到耄耋老人，下到襁褓中的嬰兒，凡是有以上癥狀的人都可以用肚臍貼。

但是身體里有實熱的人不宜，如：大便乾燥、積食、長眼屎、小便很黃等；經期暫停。

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使用過的人怎麼說

有個朋友說：連續使用肚臍貼一個月，最明顯的效果就是指甲上開始長出了小小的月牙，雙腳不再容易冰涼，慢慢地臉色也好了起來。

星星包說：用完之後肚子會咕嚕咕嚕的，第二天起來肚子都熱乎乎的。

井姐說：夏天辦公室的空調都特涼，用這個調理一下，抗寒。

有的人可能怕用了上火，其實很多上火正是下面太寒涼，虛火上浮的癥狀。所以溫補陽氣，排出下面寒濕才是正路，也要調節情緒，讓心火、肝火降下來哦~

用得對，才能發揮最大作用

1.睡前使用，取一點艾絨混合物揉成團（不散就行），塞滿肚臍或湧泉穴後，用大約2.5cm的醫用膠布十字固定，早上再取出；

2.摘下來以後，可以在肚臍處擦一點潤膚油，木瓜膏，椰子油等保護皮膚；

3.前3天連續使用，看看皮膚的反應，如果出現了紅腫、癢、起痘，就停用1-2天，等癥狀消除後再用，貼3天就休息1天，持續1個月的時間。

?適用人群：

1.手腳發涼，長年冰冷，宮寒、痛經者，經期也可以使用的；

2.陽虛體質，濕寒重，臉上長痘和斑、舌苔發白、反覆的口腔潰瘍，容易失眠者；

3.風寒感冒，發熱，經常腹痛、腹瀉，尤其對小孩子脾胃虛寒效果明顯；

4.愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷者；

5.四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛的人。

?注意事項：

1.孕婦不適合使用肚臍貼；

2.不可24小時一直貼在身上；

3.女子月經量大不適合使用，量小痛經可以使用；

4.小兒積食發熱不適合；

5.陰虛體質（兩顴潮紅潮熱盜汗舌干紅少苔等）不適合。

一罐凈含量：30丸，每次一丸，已經立夏，然後就是小滿、芒種、端午了，趁著天時，讓身體里的陳年濕寒都散吧！

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