原本一夜鬧7次的萌寶，媽媽用了什麼方法，讓他一睡到天亮？

大伙兒皆知，只有睡得好，第二天才有好心情，好精神！，但如果你昨晚睡得不好，就是….

高級職場，高級白領的追求就是：「早睡早起！」你做到了嗎？

我猜肯定沒有，現在年輕人愛玩手機追偶像劇，這能理解！但是如果你是孩子他媽，這就不好說了，自己想晚點睡的時候，可是想到要帶孩子睡覺，就只能早早躺下，好不容易哄他入睡了，剛好自己也累了，眼睛差不多閉上了，這時候….

（寶寶哭了）

寶媽們的第六感有2個（寶寶餓了，寶寶要換尿布了）

如果你想自己和寶寶都睡得香，夜間就不用操心的話，你是時候該學習怎麼給你的孩子實行訓練睡眠了哦~~

孩子早睡，熟睡，也是一種良好習慣，有效幫助孩子肢體生長，視覺提高。為此，學習一套訓練睡眠法，是非常有必要的呢！

一、首先，訓練睡眠法，也是有分層次階段的。

3個月前的寶寶，雖然沒有固定的休息數，其實也很好哄，因為3個月前的寶寶，睜開眼的時間相對來說會比較少，睡到一定的層度，眼睛沒睜開感覺黑暗，他就會哭，這個時候，你只要輕輕地往寶寶的後背，或者摸摸他的後腦說一聲，不哭，媽媽在呢！他感覺身邊有人，即刻就不知了（寶媽們，這點，你說敢說沒效果嗎？）

二、睡眠微培訓開始了。

3個月以上的寶寶，他的作息時間會固定一些。我們可以在寶寶入眠前，給他講兒童故事，其實寶寶能聽得進去，還可以讓孩子的大腦日後有強大的分析能力。（這裡要注意的是，不能關燈，寶寶沒睡意的時候，你一下子，讓他眼前黑暗，他是適應不了的）

三、6月以上的寶寶才是訓練睡眠的開始！

1、你要記錄寶寶一天內 入睡和睡醒的時間。（日後根據入睡時間提前20分鐘左右哄他入睡）

2、哄入睡的時候，房間一定要有一盞床頭燈。（燈光過於刺眼，寶寶會沒有睡意）

3、訓練過程裡面，一定會遇到的問題，就是寶寶中途還是醒了。（這時候，要注意，千萬不要，立馬抱起來哄他，先說兩句話，不哭，媽媽在呢，讓孩子知道身邊有人就可以了，等2分鐘左右，他還哭，再去輕輕拍他，開始輕聲唱個小兒歌）

4、哄好了，又哭！（同樣的方法，先說話，這次過去拍他的時間，要比上次久一會兒，一次比一次久一會兒。這樣慢慢的可以延長寶寶的睡眠。）

5、本來是睡著了，附近長期夜間喧嘩聲大。（建議下載一些輕音樂，全程讓寶寶聽著，陪它入睡的音樂還在）

6、有些寶寶的作息時間是日夜不分的。（父母就應該讓白天吵鬧一些，和孩子做互動遊戲，保持孩子的精神，夜晚的氣氛保持安靜，開始放輕音樂，講故事）

7、堅持訓練睡眠法（你不嘗試，不堅持，一定沒有效果，你嘗試了，堅持了，一定見效，家長們，讓訓練睡眠法減輕你夜間起床的頻率。不妨一試哦！）

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