正手攻球乒乓球技術打法，穩定性和威力提升

一、正手向後引拍 從肘部開始後拉！ 肘部彎曲狀態下即可，肘部關節屈伸幅度不要過大，用肩部去引拍。 以前的教練正手動作時，基本上都會說：「固定肘部的位置，依靠腰部的轉動和肘部的屈伸，來帶動前臂的動作，從而完成擊球。」但是，隨著乒乓球運動的發展，現在也越來越多地關注肩部的重要性，強調運動肘部以完成引拍。 首先準備好姿勢之後，將肘部引向後方，來完成向後揮拍，這種時候，沒有必要去拉伸肘部，將肘部保持在彎曲狀態下，來向後引拍，在這種狀態下完成揮拍動作就可以了，尤其是對於初學者而言，如果屈伸肘部來擊球，就很難把握和來求之間的距離感覺，從而造成擊球點不穩定，如果是在肘部彎曲的狀態下，會有這樣的優點，擊球點偏差比較少，也容易在身體的前方完成擊球。 然而，雖然說肘部處於彎曲狀態，但是手臂不能用力，也不是刻意去固定肘部，受限考慮到通過肩部動作去揮拍，而不是過多考慮手肘和手腕的動作，這一點很重要，如果手臂足夠放鬆，通過和肩部動作連動，手肘和手腕自然就會發揮作用。

在正手動作中，要注意，盯球的動作不能太過於死板，如果能朝向正面，就是從遠處看著去完成擊球，那麼擊球點也不會滯後，面部一直都朝向正面。二、最新式的正手 揮拍方式 肘部引拍 肋部超前！！ 三、在隨揮動作中，面部朝前！！ 肋部和面部朝前，提升威力 穩定性。 許多人在完成正手拉球時，往往摩擦的成分太多，導致球不往前走，影響擊球的的威力，要想在拉球時發揮出威力，就不能完成摩擦球，而是多加一些彈擊的成分來加轉，這樣擊出去的球才會又快又轉，針對這種擊球方式的練習，我們推薦一種方法，叫做「肘部引拍，肋部朝前」。尤其是橫拍選手練習之後，能提升擊球的威力。

像前面說的那樣，首先將肘部向後方牽引，來完成向後揮拍，然後，打開肋部，像展示給對方看一樣，將肘部向前上方揮起來擊球，最初不需要試圖使用前臂和手腕，只需要完成肘部引拍和上抬的動作，之後，需要注意隨揮時擊球面的朝向，揮拍擊球時，擊球面要朝向對手的方向，在擊球之前，如果拍頭朝向上來完成引拍，之後要注重擊打的感覺，而不是過於在意摩擦加轉，這樣拉球就會發揮出威力。四、也就是說揮拍的基本要素在於找到拉球時的觸球感覺！不直接觸球很難發揮出威力 上面介紹到「肘部引拍，肋部朝前」擊球方式，如果能意識到拉球的動作，就更容易理解手臂的動作方式，如果不能理解拉球的感覺，可以試著從右往左摩擦來球的正後方，由此來完成擊球動作，如果能在這種動作下完成擊球，擊球點不會過於靠下，揮拍動作也更能發揮出球質量，反過來，如果球拍軌跡呈弧線，固然容易增加旋轉，但只是靠摩擦力來擊球，出球球速會受到影響。

有的人可能會說，在基本的正手擊球和拉球動作中不能加側旋，但其實沒有關係，最好是在初學的時候，就能養成多擊打少摩擦的習慣，揮拍直接去觸球，來完成擊球。 特別值得一提的是：學習乒乓球技術動作不必僵化死板，任何技術動作要領並不是唯一的、一層不可變的，要因球而變，因人而異，只要基本框架正確，動作自己感到流暢協調，擊球效果理想即可。大可不必去糾纏一些細節，吹毛求疵，帶著雜念肯定是打不好球的，因為這不是在增長知識，而純粹是在增加負擔，只要能享受乒乓給你帶來的快樂就好。人生有限，耗不起啊！
推薦閱讀：