只要4步 速減肚子

　　編者按：擁有腰部迷人的曲線是很多MM們的追求，很多女性為了瘦身付出了很多。那麼到底是什麼原因導致腰部贅肉橫生的呢?有什麼方法可以減出迷人小蠻腰嗎?趕緊來學習下吧!

　　「腰」精備忘錄之一： 腰是脂肪集散地

　　很多上下一般粗的女人，很大一部分原因都是因為腰部的「異軍突起」：因為腰部本來就很纖細，所以相對於身體其他部位，它更容易吸收脂肪。

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　　「腰」精備忘錄之二： 腰部脂肪害四鄰

　　當腰部的脂肪堆積到一定的程度，它就會向其他部位轉移，比如上腹、臀部等。也就是說，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能快速「消腫」。

　　「腰」精備忘錄之四： 收腰恐怖事瘦身導致胸部「縮水」

　　很多瘦身宣傳都有類似的說明：「通過全身性的調節，改善多個器官的功能，促進代謝，最終達到瘦身的目的」。可是，有些人全身消脂，首先消除的是胸部的脂肪，或者是只消減胸部的脂肪，這樣瘦身，後果顯而易見：整個身形並沒有得到多大的改善，相反，胸部的曲線美被淡化。有關美體專家指出，缺乏針對性的瘦身是不可取的，瘦身就應該有的放矢。

　　「腰」精小貼士 要訣：時時刻刻收緊提氣

　　消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。首先在辦公室無論是坐還是站，小肚子都要保持收緊提氣狀態，不可鬆懈，否則會導致脂肪在肚子積累;挺直身體，盡量把脊骨拉長。這樣不僅能改善脂肪囤積的現狀，還可以逐漸顯示出優美的腰部曲線。

　　此外，盡量穿一些曲線感強的衣服，敦促自己收緊肚子，這樣的姿勢會讓衣服更加貼服，自然而然地就表現出內在的自信和美麗。回家後應儘快換上一些寬鬆的服飾，讓身體充分得到休息，才不會起害處。

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